Всё про массаж

Далее воздействуем на точку шэнь-мэнь, находящуюся на ладонной поверхности лучезапястного сустава, там, где при проведении по складке от лучевой кости к локтевой выявляется гороховидная косточка сустава. Там и находится точка шэнь-мэнь, на которую мы воздействуем седативно, нежно, до 1 мин.

Завершаем методику легким поглаживанием и растиранием по левой стороне грудной клетки спереди от области соска вверх до точки ци-ху, расположенной по нижнему краю середины левой ключицы, фиксируя воздействие на 1–1,5 мин и воздействуя седативно.

При болях в области сердца

Вы проснулись и чувствуете, что нечто «давит» на левую половину грудной клетки, как говорят в народе – «камень на сердце». Трудно поднять левую руку, боль отдает под левую лопатку. Часто пожилые люди при такой боли просто подходят к углу шкафа или к выступающей части дверей и начинают растирать себе спину с левой стороны.

Определите точку лао-гун, сжав пальцы любой руки в кулак и зафиксировав данную точку между III и IV пальцем в середине ладони. Воздействовать на точку до чувства распирания 1,5–2 мин седативно, вначале на одной руке, затем на другой. Затем необходимо обработать внутренний край левой лопатки на уровне от Th₆_₄, для чего, опираясь на какой-нибудь выступ, растереть в течение 3–4 мин.

При судорогах икроножных мышц

Вы давно не играли в волейбол, футбол, не плавали в открытом водоеме и вот решились на такой забытый шаг. И в процессе физической нагрузки или после нее вы чувствуете, что сводит мышцы задней поверхности голени.

Следует воздействовать на точку чэн-цзинь, расположенную на 3 цуня вниз от подколенной складки (ширина четырех пальцев вашей кисти). Проводим сравнительно резкие надавливания 6—10 раз, фиксируя по 2–3 с, затем обхватываем всю поверхность мышц голени и производим 7–8 пассов поперечного разминания, а затем, захватывая пальцы стопы, тянем их на себя. Повторив данную методику 2–3 раза, вы избавитесь от появившихся неудобств.

При судорогах мышц стопы

Вы копали лопатой на даче, длительно сидели на велосипеде, носили неудобную обувь – и вот у вас начинает сводить мышцы стопы.

Наиболее эффективная точка для данного случая – юн-цюань, расположенная в середине складки на подошве при сжатии пальцев стопы. Воздействуем на точку сравнительно резко, 2–3 с, повторяя 10–15 раз. Затем определяем точку кунь-лунь, находящуюся за наружной лодыжкой и ахилловым сухожилием. Воздействие идентичное, и далее выполняем движения пальцами стопы на себя и от себя.

При болях в коленном суставе

Если вам длительное время пришлось стоять в очереди, или вы находились на постельном режиме, переносили тяжелые вещи, грузы вас могут начать беспокоить боли в колене.

Начинаем с точки ду-би, расположенной по нижнему краю коленной чашечки наружу, в углублении. Воздействуем седативно до 1–1,5 мин. Далее определяем точку хэ-дин, находящуюся прямо на вершине коленной чашечки, воздействуя точно так же. Завершаем точечным массажем на точке цзу-сань-ли, расположенной на 3 цуня ниже коленной чашечки, ее нижнего края, и на 1 цунь наружу от середины большеберцовой кости («точка долголетия»), Седативно воздействуем на точку 1–1,5 мин. Завершить выполнением нескольких пассивных движений в коленном суставе.

При простреле

Ранней весной вы приехали на дачу, садовый участок и быстро принялись вскапывать его. Земля при этом еще не прогрелась, а солнышко греет сильно. Вы, естественно, разделись по пояс, а через два-три часа вдоль мышц спины возникает резкая боль, пронзающая вас от копчика до головы. Ни согнуться, ни принять наиболее удобную безболезненную позу вы не в состоянии. Тогда пальпируем точки, находящиеся на внутреннем своде стопы, со стороны наибольшей болезненности.

Вначале воздействуем на точку гун-сунь, затем жань-гу и в заключение на точку чжао-хай. Но определять точки лучше начать с последней.

Под внутренней лодыжкой, на 1 цунь вниз, находится углубление, где расположена точка чжао-хай. Затем, отложив по внутреннему своду стопы в сторону I пальца 1 цунь, выявляем на середине свода точку жань-гу, а далее, отложив еще 1 цунь по внутреннему своду, определяем точку гун-сунь. Воздействуем по 2–3 мин. Эта процедура болезненна, но очень эффективна и способствует скорейшему восстановлению. В завершение точечного самомассажа растереть поясничную область согревающей мазью – «Финалгон», «Апизатрон», «Алжипан», «Золотая звезда», легко массируя при этом данную поверхность тела.

При кашле, першении в горле