Все уроки Джозефа Мэрфи в одной книге

Начните с любого упражнения на расслабление: сядьте в удобное кресло, запрокиньте голову, положите руки так, чтобы ладони смотрели вверх. Почувствуйте себя максимально спокойно и расслабленно.

Думайте о безграничной любви, всеобъемлющей мудрости, всемогуществе и разуме, совершенной гармонии, неописуемой красоте и безупречности. Если вы верите в Бога, то думайте о его безграничном милосердии и Божественной любви.

Представьте себя в столбе сияющего золотого света, льющегося с неба. Осознайте, что это – поток Божественной любви.

Ощутите его тепло, почувствуйте, как оно касается ваших щек и ладоней, представьте его свечение, вслушайтесь во внутреннюю тишину.

Скажите, что этот поток Божественной любви вы направляете на (имя человека), на его страдания, на то, что его беспокоит.

Повторяйте, что все несчастья уходят из его жизни, растворяются в безбрежном океане любви.

Представьте, как человек, о котором вы думаете, ощущает то же, что и вы в данную минуту: тепло, спокойствие, любовь всего мира.

Следуйте в своей жизни Божественным принципам

Чтобы ваша молитва была действенной, следуйте в своей жизни Божественным принципам. Бесполезно молиться, если в молитве вы говорите одно, а живете по-другому. Если вы верите в высшие силы, значит, верите в то, что мир устроен разумно, что каждый человек, как и вы, несет в себе Божественное начало, а значит, нужно с уважением относиться к каждому, не злиться, не завидовать, не пытаться за счет других расчистить себе место под солнцем.

Если Бог есть любовь, а вы несете в себе Божественный источник, так и живите любовью, а не ненавистью.

Не важно, какую религию вы исповедуете, – в нашей Вселенной существуют законы, нашедшие отражение в каждом религиозном учении.

И один из главных законов касается отношения к другим людям.

К сожалению, современный мир поощряет отношения соперничества и проявления эгоизма, превращая жизнь в гонку, главный приз в которой – успех.

И вы совершаете огромную ошибку, если начинаете верить, что можете получить что-либо, только обогнав, обойдя другого, если вы начинаете оценивать свои успехи и сравнивать вашу жизнь с жизнью других, как вам кажется, более успешных людей. Оценка и сравнение неизбежно порождают напряжение, зависть, ревность – так вы вгоняете себя в состояние постоянного стресса и отдаете в плен негативным формациям.

Освободитесь от этого! В нашем прекрасном мире достаточно благ для всех и каждого!

Помните один из важнейших принципов мироустройства: «Относитесь к другим так, как хотели бы, чтобы относились к вам!»

Если вы любите себя, возлюбите и ближнего своего и ваш мир наполнится покоем и гармонией.

Это Божественный принцип, который действует вне зависимости от того, принадлежите вы к какой-либо религиозной конфессии или являетесь атеистом.

Вам не надо сравнивать и мучиться сомнениями – в этом прекрасном мире для вас есть все, что вы хотите, и вы можете это взять, без ущемления прав других людей!

Вам не надо ревновать и злиться – то, что действительно ваше, то, что действительно вам нужно, никуда не денется от вас.

Вам не надо волноваться – мудрость вашего подсознания оделит вас всем необходимым в нужный срок.

Вы уже владеете несметными сокровищами и можете сделать и свою жизнь, и жизнь ваших близких лучше!

Наслаждайтесь жизнью!

Она прекрасна!

И не забывайте еще одну важную Божественную истину: уныние – страшный грех!

Уныние лишает вас сил идти дальше, лишает вас возможности мыслить позитивно и, в конце концов, лишает вас возможности жить той жизнью, которую вы заслуживаете!

Научитесь использовать каждую минуту своей жизни:

– для того, чтобы прервать поток негативных мыслей;

– для того, чтобы раз и навсегда перестать унывать;

– для того, чтобы наслаждаться каждым мигом!

Упражнение 5

Научитесь видеть хорошее в любом моменте жизни, вне зависимости от обстоятельств

Вспомните – не было ли ситуации, которая вас расстроила?

Если да, то почему?

Оцените тяжесть этой ситуации по 10-балльной шкале, где 10 – это состояние горя и отсутствие возможности изменить ситуацию (например, смерть близкого человека).

Если после размышления вы понимаете, что преувеличили тяжесть ситуации, то постарайтесь найти в ней что-то хорошее. (Например, вы опоздали на автобус, зато прошли пару остановок пешком и подышали свежим воздухом и т. д.)

Используя знания о том, кто вы: аудиал, визуал или кинестетик, – проанализируйте ситуацию еще раз: возможно, вас расстроило не то, что произошло, а КАК произошло? (Например, если вы аудиал, то вас могли расстроить не сами слова начальника, указывающего вам на недочеты в работе, а его тон.)