Все возрасты и секреты счастья

Комментарий: Полностью согласен. Наверное поэтому первая область жизни, которую выбрал и в которой появились положительные сдвиги, – здоровье моего тела. Не нравится когда сильно потею. Причем всегда, даже от Ока Возрождения, про бег вообще молчу. Но раз потеть – необходимый показатель, то отношение поменяю:)

Интересно по поводу суставов:) Выходит нужно каждый палец вращать?:) Я как раз «программист за работой», и бывает пальцы временами ноют. Да и посадка тоже не идеал, хотя стараюсь.

gefimov: Роман, здравствуйте. Потение важно. Это показатель того, что вы разогнали сердце и сосуды до нужной мощности, прогрели весь организм (Если человек встанет рядом с тем, кто только что мощно потренировался, то почувствует, как от него исходит жар) и запустили механизм терморегуляции. Некоторые люди ухитряются час пробегать или проделать зарядку, но даже не вспотеют ни капли. (либо выполняют неправильно, либо терморегуляция нарушена).

Пальцами нужно заниматься обязательно, особенно если они часто скрючены за клавиатурой. Им нужны полноамплитудные движения (сгибания-разгибания в дистальном и среднем суставе фаланг пальцев, в проксимальном еще и вращение, плюс растяжки).

С посадкой (осанкой) надо работать отдельно.

1. Зафиксируйте идеальную осанку. Подойдите к стене, коснитесь пятками, ягодицами, лопатками и затылком. Между поясницей и стеной не должна пролезать ладонь. Когда запомните ощущение, отходите от стены.

2. Выделите час в день для осознанной осанки. Постоянно следите за ней. Каждый раз, когда заметите, что осанка упала в трусы, платите штраф добровольному лицу или выполняйте упражнения (20 отжиманий, например).

3. Поставьте «якоря-напоминалки». Например, каждый раз, когда входите в любой дверной проем, – выпрямление. Когда приноровитесь, как только будете проходить в проем, тело само будет выпрямляться.

4. Скажите родным и близким, пусть следят за вашей осанкой, особенно когда, увлекшись, сидите за компьютером. Как только вас поймают на злодеянии – сделайте для них что-то (приберитесь и т. д. – пусть они сами придумают список приятностей).

О жизни

На днях смотрел «7 жизней» с Уилом Смитом. Фильм очень тяжелый – о парне, чья жизнь была пропитана всепоглощающим чувством вины. Вышел он из ситуации с помощью своеобразного «обмена». Лента заставляет задуматься о цене жизни и отношении к смерти – своей и окружающих людей. Рекомендую.

В пятницу был в хосписе, разговаривал с пациентами.

Хоспис – это такая больница, куда попадают люди с последней стадией рака. Выписываются оттуда единицы, чтобы умереть дома, остальные «уходят» через неделю-две, максимум – пару месяцев.

Рядом могут лежать люди, которые много лет знают, что больны – прошли не один десяток разного рода облучений и прочей терапии, год за годом они были свидетелями увядания своего тела. Их глаза потухли, душа износилась, а ум начал принимать неизбежность конца. Другие узнали о своем заболевании недавно.