Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО) – путь к здоровью и физическому совершенству

Возрастная группа от 18 до 24 лет (не менее 9 часов)

Возрастная группа от 25 до 29 лет (не менее 9 часов 30 минут)

VII СТУПЕНЬ

(возрастная группа от 30 до 39 лет)

1. Испытания (тесты)

МУЖЧИНЫ[31]

ЖЕНЩИНЫ[32]

2. Рекомендации к недельной двигательной активности

Возрастная группа от 30–39 лет (не менее 8 часов 30 минут)

VIII СТУПЕНЬ

(возрастная группа от 40 до 49 лет)

1. Испытания (тесты)[33]

2. Рекомендации к недельной двигательной активности (не менее 8 часов)

IX СТУПЕНЬ

(возрастная группа от 50 до 59 лет)

1. Испытания (тесты)[34]

2. Рекомендации к недельной двигательной активности (не менее 7 часов 30 минут)

X СТУПЕНЬ

(возрастная группа от 60 до 69 лет)

1. Испытания (тесты)[35]

2. Рекомендации к недельной двигательной активности (не менее 6 часов)

XI СТУПЕНЬ

(возрастная группа от 70 лет и старше)

1. Испытания (тесты)[36]

2. Рекомендации к недельной двигательной активности (не менее 6 часов)

ПРИЛОЖЕНИЕ

к Государственным требованиям

к уровню физической подготовленности населения

при выполнении испытаний (тестов) Всероссийского

физкультурно-спортивного комплекса

«Готов к труду и обороне» (ГТО)

Обязательные испытания (тесты) и испытания (тесты) по выбору