Всё отлично! Пять элементов благополучия

Что еще более примечательно, 93 % этих людей заявили, что работа приносила им огромное удовлетворение, а 86 % сказали, что она доставляла им радость: Public Opinion Surveys, Inc. (1959). Who lives to be 95 and older?: A study of 402 Americans 95 years of age and over. Princeton, NJ.

Когда мы делаем ставку на свои сильные стороны, ежедневно добиваясь успеха, а не концентрируемся на неудачах, мы попросту узнаем больше: Dye, D. (2009, August 26). We learn more from success, not failure. Информация получена 18 декабря 2009 г. с сайта http://abcnews.go.com/Technology/DyeHard/story?id=8319006.

По сравнению с тем, у кого не получается делать то, что удается ему лучше всего, люди, имеющие возможность использовать свои сильные стороны,в шесть разчаще увлечены своей работой и более чемв три разачаще оценивают качество своей жизни как превосходное: Rath, T. (2007). StrengthsFinder 2.0. New York: Gallup Press.

Данные наших глобальных исследований показывают, что эти люди способны наслаждаться 40-часовой рабочей неделей, в то время как те, комуне удаетсяиспользовать свои сильные стороны, переутомляются, отработав всего 20 часов в неделю: изучая случайные выборки людей в разных странах мира, мы спрашивали респондентов, сколько часов они отработали в предыдущий день и каковы были их впечатления и ощущения на протяжении рабочего дня. У людей с низким профессиональным благополучием, которые не имели возможности использовать свои сильные стороны, силы начинали иссякать после четырех часов работы (что равноценно 20-часовой рабочей неделе).

Обследовав тех, кто имел достаточно высокое профессиональное благополучие и возможность регулярно использовать свои сильные стороны, мы обнаружили, что такие люди способны работать не менее восьми часов в день (эквивалент 40-часовой рабочей недели), а в некоторых случаях до 13 часов в день, не испытывая усталости. С учетом общего количества отработанных часов профессиональное благополучие в три раза меняло восприятие людьми качества своей жизни в целом.

Harter, J. K., & Arora, R. (2009). The impact of time spent working and job fit on well-being around the world. In E. Diener, D. Kahneman, & J. Helliwell. (Eds.), International Differences in Well-Being (pp. 389–426). Oxford, UK: Oxford University Press.

Разумеется, это не означает, что, если вы любите свою работу, вам не грозят стрессы и переутомление: об этом говорят данные людей с высоким профессиональным благополучием. Единственное чувство, которое продолжало крепнуть после того, как были отработаны восемь часов (речь идет о людях с высоким профессиональным благополучием), была гордость.

Глава 2. Социальное благополучие

Нам свойственно синхронизировать свое настроение с настроением окружающих, и поэтому изо дня в день мы находимся под влиянием чувств других людей и сами влияем на их чувства: Ekman, P. (2003). Emotions revealed: Recognizing faces and feelings to improve communication and emotional life. New York: Henry Holt and Company, LLC.