Всё закончится, а ты нет. Книга силы, утешения и поддержки

Вот пример «карты желаемых состояний», которую я составляла для себя. Возможно, вы почерпнете из нее какие-то идеи для собственной:

Я хочу чувствовать…

• беззаботность, безопасность и спокойствие – когда расслаблены плечи и голова;

• финансовое изобилие;

• уважение к себе, такт, деликатность;

• удовольствие от взаимодействия с добротно сделанными и качественными вещами;

• радость от хорошо проделанной работы;

• любопытство и интерес к окружающему миру;

• контакт со Вселенной;

• ощущение соразмерности людям, которыми восхищаюсь;

• вдохновение тем, что у меня получается;

• гордость за создаваемые продукты;

• близость и тепло в отношениях, влюбленность, страстность;

• кайф от общения со своими детьми;

• внутреннее «да» предложениям о сотрудничестве, их созвучность;

• удовольствие от общения с друзьями, их поддержку;

• доверие к происходящему;

• безграничность возможностей, богатство выбора;

• благоговение перед красотой мира;

• безоговорочное позволение себе быть и пользоваться дарами мира;

• благодарность за прекрасные, желанные и своевременные подарки от других людей;

• гибкость, легкость и гармонию в теле;

• щедрость Вселенной, ее заботу обо мне;

• эстетическое удовольствие от вещей, с которыми соприкасаюсь, и мест, в которых нахожусь;

• причастность к крутым и классным инициативам;

• синергию и удовольствие от плодотворного, качественного и приятного сотрудничества;

• радость и вдохновение от прекрасных книг, профессиональных курсов, учебы;

• мурашки от приятного волнения перед выступлением на теплую и принимающую аудиторию;

• чистоту, свежесть, тактильное удовольствие;

• завораживающее предвкушение перед стартом чего-то нового и вдохновляющего;

• восторг от пришедших мне новых идей, инсайтов и озарений в процессе творчества;

• спокойствие за родных и близких, уверенность в их благополучии;

• радость от приходящих каждый день хороших новостей;

• волшебство происходящего, «мэджик и блесточки»;

• наслаждение вкусами и ароматами;

• удовольствие от красивой, комфортной и элегантной одежды;

• знание, что у меня достаточно времени для всего, что мне нравится;

• смелость открываться большому миру: вот я, и я умею вот это;

• радость выбора в пользу себя: «хочу» вместо «надо»;

• радость от приятных сюрпризов.

Попробуйте сформулировать свои мечты не через вещи или события («купить роскошное нижнее белье», «выступить на TED», «сделать ремонт в квартире»), а через чувства и ощущения, стоящие за ними («ощущать свою сексуальность», «испытывать восторг и приятное волнение перед большой аудиторией», «чувствовать нежность к месту, в котором живу»).

И тогда в следующий раз, когда вы будете оглядываться назад – на прожитый месяц, год или жизнь, – вы вдруг обнаружите, что пусть формально желание не сбылось (спикером TED вы так и не стали), но к вам несколько раз обращались с предложениями выступить на местных конференциях и форумах. И вы соглашались. И испытывали то самое «приятное волнение», когда брали в руки микрофон и выходили на сцену или в прямой эфир. Кайфовали от общения с аудиторией, собирали прекрасную обратную связь. Переживали в тот момент неподдельное счастье.

А значит, желаемое все-таки сбылось. Все получилось, все исполнилось. Пусть не по форме, но по сути.

«Карта желаемых состояний» как инструмент хороша тем, что помогает принимать решения по поводу предложений, которые приходят в вашу жизнь от других людей. Для этого необходимо самому себе честно ответить, что привнесет то или иное начинание в вашу жизнь. Что вы будете чувствовать, занимаясь этой работой или участвуя в этом проекте, если ответите да? Совпадает ли приходящий чувственный отклик с тем, что прописано в вашей карте желаемых состояний?

И если «нет» или «крайне мало», это верный признак, что лучше от предложения отказаться: намучаетесь в процессе больше, чем получите в итоге.

Обычно если отклик «Да, хочу!» не рождается на предложение сразу, то это верный признак, что дальше вы просто начнете себя уламывать не говорить «нет», чтобы остаться в чьих-то глазах хорошими. В этом нет ничего плохого, но и совпадения по краям с собой настоящими тоже нет. Зато много раздражения в перспективе, когда внутреннее «нет», запихиваемое поглубже, начнет всплывать, распирать и просачиваться вовне пассивной агрессией.

Держите фокус внимания на желаемых состояниях и, если хотите, добавляйте по совету психолога Татьяны Мужицкой в конце предложения фразу «Легко и радостно!». Это снимает ненужное напряжение насчет «правильности» формулировок и вдохновляет мечтать ярче и свободнее: «Хочу свою квартиру – легко и радостно!»

Мечтать честно

Ниже я расскажу, почему важно разбираться с истинной подоплекой желаний. То есть что именно вы хотите испытать, загадывая то или иное событие в своей жизни.