Библибоба

Читаем ВСТАТЬ В ПОЗУ полностью

ВСТАТЬ В ПОЗУ
Читать
ВСТАТЬ В ПОЗУ

Самый популярный в России еженедельный журнал для молодых женщин «Лиза» стал еще интереснее, еще привлекательнее для читательниц. Теперь больше знаменитостей на страницах любимого журнала! Фитнес со звездой и звездный макияж, уроки стиля и самые горячие новости из жизни кумиров. А еще – модный шопинг, актуальная мода, новинки косметики и великолепные идеи для дома. Романтические истории о настоящей любви и рассказы читательниц о разных жизненных ситуациях. Аспекты психологии, секреты успешных отношений с окружающими и искусство сохранения любви.

Коллектив авторов (Лиза)

Прочее / Газеты и журналы18+
<p>ВСТАТЬ В ПОЗУ</p>

1 ПОЗА РЕБЕНКА  Исходное положение: сядь ягодицами на пятки. Максимально наклони корпус вперед, вытяни руки вдоль тела и постарайся расслабить переднюю брюшную стенку. Ты должна ощутить легкую пульсацию в области живота. Задержись в этой позе на 2–3 минуты.

2 ПОЗА «ГОЛОВА КОРОВЫ»

Исходное положение: сидя, вытянув ноги. Согни левую ногу, поместив ступню таким образом, чтобы ее пятка коснулась внешней стороны правого бедра. Правую ногу положи на левую. Закрути правой рукой левую и соедини ладони, направив пальцы вверх. Удерживай это положение 20 секунд.

Похожие книги

Дипломат
Дипломат

Земля на грани катастрофы. Алекс стал сильнее, но бедствие таких масштабов голой силой не остановить…

Джеймс Олдридж , Максим Эдуардович Шарапов , Родион Кораблев , Тэнго Кавана

Проза / Прочее / Попаданцы / Современная проза / Классическая литература
Читать бесплатно
100 великих городов мира
100 великих городов мира

Города начинались по-разному. Одни вставали на перекрестках караванных путей, другие поднимались в безлюдных пустынях. Есть города-крепости, города-казармы, города, выросшие вокруг речных пристаней или морских портов, монастырей, фабрик или рынков. Грешный Вавилон и святой Иерусалим, вечный Рим и запретная Лхаса, деловая Женева и карнавальный Рио, таинственная Чичен-Ица и гостеприимный Париж, высокогорный Ла-Пас и отвоеванный у моря Амстердам… Новая книга из серии «100 великих» расскажет об истории и судьбе как исчезнувших городов древности, так и о тех, которые пронесли через века свой неповторимый облик.

Коллектив авторов , Надежда Алексеевна Ионина , Надежда Ионина

Биографии и Мемуары / Научная литература / Прочее / Культура и искусство / Документальное
Без регистрации
Угли "Embers" (СИ)
Угли "Embers" (СИ)

Пламя дракона тяжело погасить. Когда Зуко открывает давно утерянную технику покорения огня, мир начинает изменяться.  

Автор Неизвестeн

Драматургия / Драма / Прочее / Фанфик
Полная версия
Академик Императорской Академии Художеств Николай Васильевич Глоба и Строгановское училище
Академик Императорской Академии Художеств Николай Васильевич Глоба и Строгановское училище

Настоящее издание посвящено малоизученной теме – истории Строгановского Императорского художественно-промышленного училища в период с 1896 по 1917 г. и его последнему директору – академику Н.В. Глобе, эмигрировавшему из советской России в 1925 г. В сборник вошли статьи отечественных и зарубежных исследователей, рассматривающие личность Н. Глобы в широком контексте художественной жизни предреволюционной и послереволюционной России, а также русской эмиграции. Большинство материалов, архивных документов и фактов представлено и проанализировано впервые.Для искусствоведов, художников, преподавателей и историков отечественной культуры, для широкого круга читателей.

Георгий Фёдорович Коваленко , Коллектив авторов , Мария Терентьевна Майстровская , Протоиерей Николай Чернокрак , Сергей Николаевич Федунов , Татьяна Леонидовна Астраханцева , Юрий Ростиславович Савельев

Биографии и Мемуары / Прочее / Изобразительное искусство, фотография / Документальное
Читать Онлайн
Избранное