Читаем Вставай! Почему стул убивает вас, и что вы можете с этим поделать полностью

Вставай! Почему стул убивает вас, и что вы можете с этим поделать

Я работал по всему миру. Наблюдал за детьми, играющими в трущобах из семей с низким доходом, в индейских резервациях и в центрах городов. Я общался со студентами в Кении, Индии, Ямайке, Китае, по всей Европе и в США. Дети интуитивно понимают потребность человеческого тела в движении. Они получают его! Движение не просто важно для здоровья и интеллектуальных возможностей, но и для полноценной и счастливой жизни. Все двигаются по-разному. У всех свой собственный стиль движения. И это закономерно, что все активные люди улыбаются. Мы созданы для движения, люди в движении счастливы. Движение — вот наша основная идея.

Обездвиженная жизнь пришла в современную Америку, Европу, Японию, теперь и в Китай и Индию. Счёт убитых идёт на миллионы. В корпорациях — десятках из них — я нахожу людей буквально приговоренных к стульям. После рабочего дня сотрудники оставляют рабочие кресла, чтобы затем доехать до дома в автомобильных, чтобы потом провести оставшееся время дня на диванах. Войдите в любую организацию, где сидят люди, и вы ощутите болезнь. Спросите любое руководство, они поделятся с вами информацией о всё более растущих затратах на здравоохранение, поддержку производительности и реализацию творческого подхода.

Основанная на стуле жизнь, которую мы ведём — на работе, в школе, в наших автомобилях и дома — сделала нас ослабленными телом, умом и духом. Наши тела больны, а наши умы замедленны. Засиженные люди слабы и непроизводительны. Как нация зависимых от стульев людей, мы катимся в пропасть. Но мы можем измениться: мы должны, потому что, если мы не сделаем это сейчас, следующему поколению будет ещё хуже.

Если тенденции сохранятся и дальше, то диабет, ожирение, сердечнососудистые заболевания, рак и слабоумие(шизофрения) уничтожат наше поколение, наших детей и всех тех, кто будет после. Если мы встанем и запланируем новый физический активный путь вперёд, то есть надежда. Жизнь без стульев не будет стоить денег; фактически наоборот, благосостояние будет только расти. В личном, рабочем месте и национальном уровне, это революция — национальное восстание человеческого движения — улучшит производительность и улучшит здоровье и счастье населения.

Сегодня есть научно подтверждённые решения проблемы обездвиженности для вашей компании, школы, сообщества и вас лично. Существуют стратегии, технологии, инструменты и планы, которые помогут вам встать и больше не засыпать. Я даю вам обещание. Если вы встанете со своего стула, вы станете лучше.

Эрих Фромм, выдающийся психолог, утверждал, что «достоинство каждого человека» является их «уникальной индивидуальностью», но в то же самое время мы ищем «близости» с другими.[164] Так же, как и ваш стиль движения уникален, так же будет уникально и решение для вашего спасения от обездвиженности нашей цивилизации. Однако, вы не можете сделать это один — не могу и я. Сидячий человек преуспел в разрушении нашей уникальности и разделения нас друг от друга. Мы должны избавиться от сидячего человека вместе. В заключении моей книги я прошу вас о помощи:

Если вы видите, что кто-то желает встать, способствуйте этому.

Если вы видите, что кто-то поднимается — является ли причиной слабое здоровье, тяжелые отношения или потеря смысла — поддерживайте их.

Если кто-то нуждается в вашей помощи, помогите им.

Если вы нуждаетесь в помощи, спрашивайте.

Если кто-то протянет вам руку помощи — примите её.

Если кто-то расслабляется и садится снова, подтолкните их.

Если вы стоите, и кто-то стоит рядом с вами, обнимитесь.

Если кто-то идёт позади вас, пригласите их идти впереди.

Вставайте прямо сейчас. Не бойтесь.

Возьмите за руку человека около вас.

Потому что взявшись за руки, шаг за шагом, мир постепенно исцелится.

Благодарности

Спасибо Элизабет Диссегэард, которая дала мне свободу и поддержку для написания этой книги. Спасибо Натанье Уилер, что поддерживала во мне огонь.

* * *

Я благодарю Национальный Институт Здоровья и Фонд Мейо за финансирования моей лаборатории в течение последних 25 лет. Я стою на плечах гигантов — слишком многих, чтобы всех назвать. Моя благодарность всем вам не может быть измерена. Спасибо отделу по лишнему весу в Клинике Мейо и университету штата Аризона.

Учёным, которые прошли через мою лабораторию и с кем у меня была честь работать, я очень горд и благодарен вам. Я надеюсь, что отдал должное вашей работе на страницах моей книги.

Моей лаборатории — Шелли Маккрэди-Спитцер, Габриэль Коепп, Чинмей Мэнохэр и Саманта Келвин — сколько бы я вас не благодарил, это будет не соответствовать тому вкладу, который вы сделали в развитие нашего научного направиления.

Моей семье и друзьям: вы пожертвовали больше всех, но сомневались меньше всего.