Вставай! С удовольствием

Но я сейчас не столько об истории, сколько о модели поведения человека. В советском обществе работал социальный лифт, и во многом благодаря тому, что в людях воспитывали ответственность за свои слова и действия. И учили брать на себя ответственность, тем самым раскрывая внутренний потенциал. Человека, работника, руководителя.

Мне повезло поработать с одним из руководителей старой закалки. На совещаниях сотрудники часто оправдывали слабые показатели продаж в стиле «сейчас идет сезонный спад», «в эти выходные хорошая погода, и многие покупатели уехали отдыхать на природу», «сегодня снегопад, и в магазинах нет посетителей». И этот руководитель всегда спрашивал: «У нас что, метеозависимая компания?» Отрезвляющий вопрос!

Сам он всячески способствовал проактивному подходу к работе и продажам.

10. Мотивация

Вот, например, мотивация – начало всех начал – лежит целиком в зоне нашей личной ответственности.

Была у меня история…

В 1995 году я впервые прочитала про самовнушение. Я тогда боролась с лишним весом, который, очевидно, появлялся из-за обилия сладкой еды в моей жизни. Вечером того же дня решила внедрить. Весь вечер я говорила себе: «я не люблю сладкое, я ненавижу сладкое, мне не хочется сахара, меня не тянет к сладкому, я сладкое не ем».

Придя на работу на следующий день, я на глазах у удивленного отдела съела всю коробку турецкого рахат-лукума, который коллега привезла из отпуска.

Днем, за обедом, я отполировала это парой мороженых.

Вечером добила себя сникерсом.

И перед сном со стыдом и в подавленном настроении размышляла над своей свинской природой и неработающим самовнушением.

Со временем я выяснила, что на улучшение жизни и тела работают только позитивные установки.

Во-первых, самовнушение должно звучать позитивно. Например, «я выбираю здоровую еду».

Во-вторых, сама цель должна быть позитивной. Например, я создаю красивое тело.

В-третьих, важно в принципе любить и принимать себя и не ставить себе условий.

Мой вес начал стабильно снижаться, когда я вышла замуж за мужчину, которому было все равно, сколько я вешу. Негативная мотивация: «такую толстую никто никогда не полюбит» исчезла. А он стал показывать мне пример здорового питания и чистить залежи печенек в шкафах. Когда мы стали жить на Гоа, я поняла, что счастливо и красиво стареют только стройные и подвижные люди, и моя мотивация поменялась на позитивную: я хочу красиво взрослеть. Мне есть зачем поддерживать стройность.

Итак, многое зависит от того, как мы с собой разговариваем по поводу перемены, которую хотим внедрить.

Если мы разговариваем в негативном ключе, стремимся избавиться, отказаться, перестать, – это имеет обратный эффект. Того, от чего вы хотите избавиться, становится больше. И пока вы ругаете себя за поздний подъем, вы не сможете научиться регулярно вставать раньше.

Нужно найти позитивную мотивацию.

Например, я стала вставать в 5:30, потому что подруга предложила мне гулять вместе.

Дело было на Гоа, в пандемию, когда днем выходить было нельзя. В 6 утра полиция еще спала, и можно было прогуляться, подышать свежим воздухом, насладиться рассветом, пением птиц и выгулом буйволов.

Я рассказала об этом московской подруге. Она сказала, что как раз на MBA прослушала курс об управлении жизненной энергией, и там говорилось о ранних подъемах, поэтому, когда я вернусь, она хочет гулять по утрам со мной.

Я очень уважаю эту женщину и хотела поддержать ее решение.

Я вернулась в Москву, стала вставать здесь в 5:30, и мы стали гулять час по парку рядом с домом. Мы видели рассветы, слушали, как поют птицы, знакомились с собачниками и совершенно влюбились в этот ритуал. Оказалось, что, когда гуляешь на голодный желудок, тело «допереваривает» все съеденное накануне, поэтому мы еще и постройнели.

Зимой в темноте по снегу оказалось гулять не менее прекрасно, чем летом.

После прогулки, как оказалось, нас обеих дома охватывал необыкновенный энтузиазм, и мы делали вещи по дому и по работе, на которые не могли решиться годами.

Стоит ли говорить, что ритуал прижился, и мы гуляем – правда, не каждый день, два раза в неделю с 6 до 7 утра. Еще два дня в неделю в 6:30 утра я выхожу в бассейн.

Никто не дает мне моего возраста. А чувствую я себя еще моложе, чем выгляжу.

И все это благодаря прогулкам.