Введение в Аюрведу

5. Если Вы пользуетесь ароматами в косметических целях, не добавляйте сразу неизвестное Вам масло в банку с кремом или пузырек с шампунем. Лучше отложите небольшое количество базисной основы и добавьте в него немного эфирного масла. Всегда необходимо проверять, подходит ли конкретно Вам этот аромат.

6. Первые два раза желательно не принимать ванну дольше трех-пяти минут. Вы прекрасно чувствуете себя после ванны?.. Можете постепенно увеличивать время.

7. Если Вы пользуетесь эфирными маслами в аромакурительнице, первые два сеанса не должны быть дольше 20 минут.

8. При беременности и эпилепсии применение эфирных масел возможно только под наблюдением ароматерапевта.

9. Прячьте эфирные масла от детей!!!

10. Храните эфирные масла плотно закрытыми в темном месте, при температуре не ниже 0° С и не выше +30° С.

Освещение благовоний.

Чтобы благовоние не только вылечивало наше тело, но и способствовало духовному развитию, его необходимо освятить. Для этого необходимо зажечь благовоние и круговыми движениями по часовой стрелке предложить его запах вашему изображению Бога произнося мантру (Харе Кришна Харе Кришна Кришна Кришна Харе Харе Харе Рама Харе Рама Рама Рама Харе Харе) или соответствующую молитву.

После этой процедуры благовоние становится священным, тонкие живые существа убираются прочь, а божественные сознания привлекаются на трансцендентный запах и в вашем доме создаётся божественная атмосфера духовного мира.

ЛИТЕРАТУРА

1. Бёмиг Ульф. Самопомощь при бессонницах, стрессах и неврозах. Минск, 1985 г.

2. Бондаренко А. К., Бондаренко Б. С. в др. Лекарственные растения юга Украины, Киев, 1992 г.

3. Гейтман Л. 3. Аэрофитотерапия, Киев, 1986.

4. Воронина Г. А. 217 рецептов народной медицины. Алма-Ата, 1989 г.

5. Дерябин А. М. Продлите молодость свою. Душанбе, 1991.

6. Довженко В. Р., Довженко А. В. Растения служат человеку. Симферополь, Таврия, 1991 г.

7. Згуравская Л. Н. Рассказы о деревьях Крыма. Симферополь, Таврия, 1981 г.

8. Котуков Г. Н. Культивируемые и дикорастущие лекарственные растения Справочник, Киев, 1971 г.

9. Крылов А. А., Марченко В. А., Максютина Н. П, Мамчур Ф. И. Фитотерапия в комплексном лечении заболевания внутренних органов. Киев 1992 г.

10. Малахов Г. П. Целительные силы. СПБ, АО "Комплект", 1993 г.

11. Мамчур Ф. И. Фитотерапия в урологии. Киев, 1983 г.

12. Мамчур Ф. И. Справочник по фитотерапии. Киев, 1986 г.

13. Протопопов Ф. Ф. Изучение антимикробного действия эфирных масел. В сб. Фитондицы, их биологическая роль и значение для медицины и народного хозяйства. Киев. Наукова думка, 1967 г.

14. Решетняк В. В., Цигура И. В. Травник. Харьков, 1992 г.

15. Соколов С. Я., Замотаев И. П. Справочник по лекарственным растениям. Харьков, 1993 г.

16. Томчук Р. И., Томчук Г. Н. Древесная зелень и ее использование. Москва, 1966 г.

17. Топалов В. Казанлъшката роза и розопроизводство в България, Пловдив, 1978 г.

Турова А. Д., Сапожникова Э. Н., Вьен Дыокли. Лекарственные растения СССР и Вьетнама. Москва, "Медицина", 1987 г.

Введение.

Сурья намаскар содержит в себе полную оздоровительную систему: асаны, пранаяму и медитативную технику, что дает возможность оздоравливать и развивать не только физическое тело, но и духовную сторону жизни.

Согласно медицинской науке Айурведе, физические заболевания возникают благодаря нарушениям равновесия между пятью элементами нашего тела. Практика асан или поз может восстановить баланс между этими элементами. Поскольку в различных участках тела могут возникать застои, происходящие из-за недостатка кровообращения, различные асаны усиливают в теле кровообращение, и тем самым все застои устраняются.

Для того, чтобы помочь нашему саморазвитию, мы можем воспользоваться йога-асанами, которые являются средством предотвратить болезни и сохранить тело сильным. С помощью регулярной практики йогических упражнений в течение нескольких минут ежедневно, человек может поддерживать свое здоровье и практически свести до нуля расходы, связанные с его поддержанием.

Некоторые медицинские преимущества асан заключаются в следующем:

Стоячие позы йоги разрабатывают мышцы и нервы спины. Пространство, создаваемое благодаря удлинению мышц, связок и суставов, предохраняет от возможности смещения дисков.

Скручивающие позы тонизируют почки, печень и желудок. В таких асанах происходит выжимание крови из этих органов, и затем свежий поток крови укрепляет органы и артерии.

Позы с наклоном назад стимулируют надпочечные железы и всю центральную нервную систему.

Позы с наклоном вперед успокаивают симпатическую нервную систему. Эти позы благоприятно воздействуют на биение сердца, на пульс и кровяное давление. Передняя часть головного мозга успокаивается, в нем повышается снабжение кровью.