Выбери себя: как избавиться от лишнего и оставить главное. Время перемен

Завершать гимнастику идеально простукиванием. Эту практику можно делать и отдельно, как самостоятельную. Разогрейте ладошки – быстро-быстро разотрите их друг о друга – и начинайте простукивать внутренней стороной кулачка похлопывающими движениями. Особое внимание уделите застойным мышцам – попа, поясница, бедра, икры, трапециевидная мышца (в ней скапливается больше всего блоков). Не жалейте себя, простукивайте и ощущайте, как пропускаете энергию во все эти зоны. Это очень здорово включит тело, кровоток и лимфу. Визуализируйте, как вы отправляете энергетические импульсы в тело, пробуждая его.

В наших стопах расположено огромное количество энергетических каналов, поэтому после гимнастики хорошо постоять на колючем коврике. Это активирует энергетические каналы, а также сконцентрирует вас на предстоящем дне.