Выше нас только звёзды

тельствам, а лишь под влиянием нашей оценки происходящего, наших мыслей о себе и мире. А раз так, значит, управляя своими мыслями, мы можем сами генерировать состояние счастья независимо от окружающих условий!

Преображение себя

Предлагаю вам прямо с этого мгновения начать культивировать радость жизни и хорошее настроение. Еще раз напоминаю, что отныне мы относимся к себе, как к великой драгоценности! Для этого нужно ежедневно поддерживать душевный тонус на высоком уровне. Сделайте первый шаг - придумайте что-нибудь приятное, чем вы сможете порадовать себя прямо сейчас или хотя бы завтра.

В идеале каждое утро должно начинаться для вас с мысли о том, какое удовольствие вы сможете доставить себе сегодня. (Помните наш секретный пароль «Легко»!) Причем, чем более тяжелый День вам предстоит, тем более приятное поощрение вы должны для себя придумать. Тогда каждый Ваш день будет пронизан энергией удовольствия и радости, а самые трудные дела и обязанности станут несравненно легче и приятнее!

Кроме того, старайтесь побольше двигаться. Физическая активность очень способствует хо-рошему настроению! Если у вас есть такая возможность, погуляйте на природе, подышите чистым воздухом, погрейтесь на солнышке, послушайте пение птиц, наконец, искупайтесь! Вода один из лучших помощников при стрессах. Если не получается выбраться за город, хотя бы сделайте зарядку, пройдите пешком несколько остановок до работы, вечером примите ванну с морской солью и ароматным маслом. Поддержите свое настроение - и оно обязательно поддержит вас!

И, пожалуй, самое важное: никогда не хнычьте и не жалуйтесь! Разговоры о болячках, невыносимых мужьях и служебных неприятностях отныне пусть станут для вас табу. Отказывайтесь не только участвовать в них, но даже и просто слушать!

Кстати, лучший способ профилактики подобных излияний - это утверждение своего позитивного настроя с первых слов разговора. Например, попробуйте на вопрос «Как дела?» отвечать; «Великолепно! Чего и вам желаю!» Как показывает опыт, при таких оптимистических ответах у людей обычно округляются глаза от удивления, так как все уже давно привыкли к постоянному нытью и перемыванию косточек соседям.

Не забывайте постоянно, ежедневно утверждать и укреплять свою привычку быть счастливыми. Утром, вечером и в течение дня повторяйте, мысленно или вслух:

* Я наслаждаюсь своей прекрасной, счастливой, благодатной жизнью!

или просто:

* Жизнь моя прекрасна, а будет еще лучше!

Зонтик для плохого настроения

Конечно, всем нам знакомы периоды плохого настроения, усталости, душевного разлада. Но на то мы и хозяева своей судьбы, чтобы уметь всегда подниматься над обстоятельствами! Ведь нам подвластна вся наша жизнь, так что нам стоит справиться со своим плохим настроением!

Итак, прежде всего напомните себе, что состояние уныния всегда временно, преходяще. Все проходит! Наши беды, невзгоды, неудачи и разочарования уходят, а мы остаемся и всегда побеждаем! При каждом неприятном (на первый взгляд) событии научитесь автоматически говорить: «Благодарю! Это для моего высшего блага. Все проходит». Затем улыбайтесь и идите вперед - к сияющему успеху.

Постарайтесь относиться к плохому настроению философски. Не воспринимайте свои проблемы слишком серьезно! Вместо того чтобы углуб-ляться в свои переживания или бороться с

негативными эмоциями, просто отпустите их, отделите себя от них. Например, представьте, что ваше плохое настроение - это пасмурная погода, а проблемы - просто дождь, под который вы попали. В зависимости от уровня проблем это может быть мелкий моросящий дождик, ливень с градом или даже самая настоящая гроза. Но в любом случае дождь - это не вы. Плохая погода - это тоже не вы. Конечно, не слишком приятно вымокнуть под дождем. Но вы-то знаете, что дождь скоро закончится и из-за туч выглянет солнце!

Есть одна очень личная проблема, которая омрачает жизнь многим семьям,- отсутствие ребенка. Особенно страдают женщины, так как у них в подсознании сидит мысль: «Раз детей нет, значит, жизнь прошла зря». Я специально изучала этот вопрос, беседовала с врачами-гинекологами, расспрашивала многих людей, а затем проводила семинары, где мы свободно обсуждали эту тему. Так вот, драгоценные сестры и братья, врачи поведали мне, что на сегодняшний день тридцать процентов мужчин бесплодны, а среди женщин этот процент еще выше. Вы думаете, это случайно? Или считаете это неким наказанием? Ничего подобного! Учитесь мыслить масштабно, глобально. Наша планета - живой организм. Она перенаселена, друзья мои! Ей тяжело. И таким образом Земля старается отрегулировать количество людей, населяющих ее. Так что не стоит портить себе жизнь из-за того, что в этом воплощении У