Взрослые дети эмоционально незрелых родителей. Как научиться ценить себя и наладить отношения с родителями

История Бет

Мать Бет, Роза, никогда не любила проводить с ней время. Когда Бет приезжала навестить ее, Роза отказывалась от объятий и сразу же начинала критиковать ее внешность. Обычно стоило Бет зайти в дом, как мать сразу предлагала ей позвонить кому-нибудь из родственников, как будто она хотела ее куда-то отправить. Если Бет предлагала провести время вместе, Роза вела себя раздраженно и заявляла, что Бет слишком от нее зависит. Когда Бет звонила матери, то, о чем бы они ни говорили, Роза, как правило, заканчивала разговор, как только ей удавалось найти предлог, часто передавая трубку отцу Бет.

Упражнение Определение типа, к которому относится ваш родитель

Чтобы понять, к какому из перечисленных типов относится ваш родитель, прочитайте приведенные ниже списки и отметьте характеристики, которые применимы к вашему родителю, помня, что в состоянии сильного стресса родители любого типа могут демонстрировать характеристики других типов. Черты эмоциональной незрелости, свойственные всем типам, включают зацикленность на себе, низкий уровень эмпатии, игнорирование чужих границ, отказ от эмоциональной близости, неумение общаться, отсутствие самоанализа, отказ решать проблемы в отношениях, эмоциональную реактивность, импульсивность и проблемы с поддержанием эмоциональной близости.

Эмоциональные родители:

□ заняты собственными потребностями;

□ плохо умеют проявлять эмпатию;

□ склонны к слиянию и не уважают чужие границы;

□ не поддерживают близость, поскольку постоянно защищаются;

□ не участвуют во взаимном общении, говорят только о себе;

□ не способны на самоанализ;

□ не умеют восстанавливать отношения после ссоры;

□ реагируют, не думая;

□ не умеют выбирать правильную дистанцию в эмоциональном плане: либо слишком сильно приближаются, либо слишком сильно дистанцируются;

□ выходят из себя или прерывают общение;

□ интенсивность их эмоций пугает;

□ ждут, что ребенок будет их успокаивать, и не думают о его потребностях;

□ любят притворяться, что не держат все под контролем;

□ считают себя жертвами.

Одержимые родители:

□ заняты собственными потребностями;

□ плохо умеют проявлять эмпатию;

□ склонны к слиянию и не уважают чужие границы;

□ не поддерживают близость, поскольку постоянно защищаются;

□ не участвуют во взаимном общении, говорят только о себе;

□ не способны на самоанализ;

□ не умеют восстанавливать отношения после ссоры;

□ реагируют, не думая;

□ не умеют выбирать правильную дистанцию в эмоциональном плане: либо слишком сильно приближаются, либо слишком сильно дистанцируются;

□ у них закостенелые ценности и перфекционистские ожидания;

□ одержимы своими целями и постоянно заняты, обладают механическим туннельным видением;

□ видят в ребенке лишь свое отражение, не учитывают его или ее желания;

□ любят всем управлять;

□ считают себя человеком, который всегда решает проблемы.

Пассивные родители:

□ заняты своими собственными потребностями;

□ плохо умеют проявлять эмпатию;

□ склонны к слиянию и не уважают чужие границы;

□ не поддерживают близость, поскольку постоянно защищаются;

□ не участвуют во взаимном общении, говорят только о себе;

□ не способны на самоанализ;

□ не умеют восстанавливать отношения после ссоры;

□ реагируют, не думая;

□ не умеют выбирать правильную дистанцию в эмоциональном плане: либо слишком сильно приближаются, либо слишком сильно дистанцируются;

□ могут быть добрыми и веселыми, но не защищают интересы ребенка;

□ демонстрируют попустительское отношение и стараются не замечать проблем;

□ проявляют теплое отношение к ребенку, но не защищают его или ее;

□ любят, когда кто-то другой берет на себя ответственность или выполняет роль плохого парня;

□ считают себя мягкими и добрыми.

Отвергающие родители:

□ заняты собственными потребностями;

□ плохо умеют проявлять эмпатию;

□ имеют непроницаемые границы;

□ кажутся закрытыми и враждебными;

□ редко вовлекаются в общение;

□ не склонны к самоанализу;

□ не умеют восстанавливать отношения после ссоры;

□ реактивны, часто атакуют и унижают других;

□ слишком сильно дистанцируются;

□ игнорируют ребенка или могут проявлять ярость по отношению к нему;

□ часто демонстрируют отвержение и гнев;

□ видят в своем ребенке помеху и не хотят быть с ним рядом;

□ часто высмеивают и относятся с пренебрежением;

□ считают себя независимыми от других.

Резюме