Взрывная философия

К тому же отнюдь не всем из нас доступен бег по траве или тропинке в парке. Чаще всего любители бега восторженно трусят по асфальту. А в таком случае, какую обувь ни изобретай, вертикальной нагрузки на позвоночник и суставы ног будет предостаточно. Не избежать ее, причем не просто вертикальной, а еще и ударного характера. Это примерно то же самое, как если бы бегун ежеутренне в течение получаса бил себя молотком по позвоночнику и коленям. Такая вот здоровая привычка. Ежедневно бегая рано утром, многие люди медленно и верно по собственной воле превращают себя в инвалидов. Вы до сих пор думаете, что бегать по утрам полезно? Вредно, друзья мои, особенно для дорогих нам всем детских и женских организмов.

Если и соглашаться с нападками на занятия в тренажерном зале, то, хотя я и боюсь, что вас разочарую, но все же соглашусь с утверждением, что приседания — не самое полезное упражнение. Я сам начал приседать не раньше тридцати лет. До этого я приседал только на тренировках по борьбе и только с партнером на плечах. А это совсем другая нагрузка, сами понимаете. Ведь вес отягощения не превышал и сотни килограммов. В принципе, на мой взгляд, всего этого не нужно. Если человек, которого вы тренируете или с которым тренируетесь на пару, не специализируется на видах спорта, где приседания необходимы, то откажитесь от них. Я сам приседал во время своих активных занятий силовыми трюками.

Но исключительно в Смите и не так глубоко, как это принято, скажем, у ли'фтеров. Я приседал на уровень бампера автомобиля, который мне приходилось переворачивать.

Вообще, это упражнение, конечно, нужно рассматривать с точки зрения интенсивности, а точнее всем известных пяти зон интенсивности. Особенно если приседать начинает подросток. В первой — приседай на здоровье в любом возрасте. Находясь в этой зоне, можешь не бояться, что получишь травму или упражнения повлияют на рост. Этого, кстати, многие боятся и правильно делают. Здесь ничего не поделаешь. Если с раннего детства начикать выполнять рывок и толчок, то в последствии своим ростом впечатлить окружающих не получится. С другой стороны, если папа от пола его пятьдесят сантиметров, то сынок баскетболистом все равно не будет, приседай, не приседай.

В общем и целом, вопрос, конечно, спорный, иначе как объяснить тот факт, что тяжеловесы разных спортивных специальностей: дискоболы, толкатели ядра и штангисты — ребята отнюдь не маленькие. А Магнус Вермагнусон, с которым я выступал на «World Strongest Мел», вообще был за два метра ростом. При этом, чтобы выйти из категории, с 450-ю килограммами при мне присел как с пустым грифом. Мог бы, наверно, и с пятьюстами сорока присесть, если попросят. А в юном возрасте можно детей и другими упражнениями увлечь.

Например, у меня дочка отжимается от пола и качает пресс с шести лет. Главное — не заставлять детей, а облекать занятия в форму игры.

И все будет так, как вы пожелаете.

Конечно же, я прекрасно понимаю, что все эти разговоры мало что меняют. Как известно, в споре не рождается истина, в споре побеждает сильнейший. И что победит в головах физкультурников — ложь или истина, — неизвестно. В идеале, надеюсь, что-то всегда останется незыблемым, так же как любовь к родине и куриным грудкам с рисом. Видоизменяться будут лишь мнения и нападки. Просто люди, проходя путь от новичка в фитнесе до умудренного опытом знатока, постепенно меняют свои взгляды и со временем требования свои начинают соизмерять с возможностями. Если в молодости всем нам, как правило, хочется объемов в районе бицепсов, то потом это отходит на второй план. Как правило, все внимание переключается на вопросы деторождения и соответствующие этому занятию органы. Согласен, трудновато совмещать бицепсы, внешние органы и любовь к родине. Для этого ведь нужна правильная пропаганда, которой нет. Будем ждать и бороться. А когда ситуация все же изменится, у нас и с родиной-матерью все будет в порядке, и с демографической ситуацией не будет никаких проблем. И главное, никто и никогда больше не скажет, что вода в бассейне вымывает из нашего организма кальций. А потому плавание очень вредно для коленей.

Да никто в это и не поверит.

КРАСАВЦЫ И ЧУДОВИЩА

Красота — это страшная сила!

Дилетантское утверждение

Все мы хотим быть красивыми, и при этом здоровыми. В моем понимании одной красоты мало. Я убежден, что человек должен быть развит гармонично. Причем во всех отношениях. To есть по Чехову, чтоб и душа, и одежда, и все остальное. Ну, и здоровье.

А вы никогда не задумывались, чем здоровяк отличается от здорового человека? Не морщите лоб, потому как ясно и грамотно ответить на этот вопрос пока не удавалось никому. Самоотверженно допускаю, что решить столь непростую задачу не получится и у меня, но я все же попытаюсь. Так как искренне считаю крайне важным понимание разницы между этими двумя понятиями. Итак, приступим.