Wabi Sabi. Японские секреты истинного счастья в неидеальном мире

Когда он забрался в лодку, дрожащий и уставший, но радостный от того, что доплыл до Франции, у него по спутниковому телефону взял интервью репортер японской национальной компании NHK. Когда его спросили о ходе заплыва, Кен ответил: «Исёкенмэй ганбаримасита» («Я выложился полностью»).

По суровым стандартам Кен не достиг цели – он потратил шестнадцать часов сорок две минуты. Но все же переплыл Ла-Манш – огромное достижение! Поэтому он решил сосредоточиться на том, чего удалось достичь. Мужчина был горд тем, что выложился полностью и заставил себя завершить первый международный заплыв. Нет сомнений в том, что он многому научился и будет использоваться эти знания в будущем.

Такое отношение принесло огромную пользу. Кен Игараси, фамилия которого означает «Пятьдесят штормов», стал первым японцем, который доплыл из Японии в Корею, из Японии в Россию и переплыл озеро Байкал.

Десять способов развития стойкости

1. Укрепляйте физическую силу с помощью упражнений, здорового питания и хорошего отдыха.

2. Укрепляйте ментальную силу с помощью покоя, достаточного сна и времени, проведенного на природе.

3. Тренируйтесь на мелочах, чтобы вам было легче справляться с серьезными вещами.

4. Поставьте перед собой ряд малых целей и добивайтесь их последовательно.

5. Выращивайте что-нибудь. Обращайте внимание на то, как ваша забота влияет на это.

6. Регулярно записывайте, что сделали хорошо. Напоминайте себе о собственных способностях.

7. Найдите себе сообщество и создайте сеть поддержки.

8. Найдите себе для подражания образцы стойкости и учитесь у них.

9. Окружите себя вдохновляющими цитатами.

10. Каждый день ищите поводы для позитивного настроя.

Но это трудно…

Я знаю, это трудно. Неудачи, которые перерастают в сожаления и самобичевание, очень тяжелы. Работа, которой вы не получили. Ох… Годы, проведенные в отношениях с человеком, который буквально раздавил вашу душу. Ох… Пятнадцатый издатель отклонил вашу книгу. Ох… Проект, над которым вы согласились работать без контракта, рухнул. Ох… Вы сказали «да», хотя в глубине души точно знали, что нужно было сказать «нет». Ох-ох-ох…

Никто не говорит, что неудачи можно переживать легко. Но приятно то, что у вас есть шанс самому решить, что с ними делать. Если переводить неудачи в сожаления и самобичевание, то состояние станет еще более мрачным и тяжелым. Но ведь все меняется, верно? Попробуйте превратить неудачу в урок. Как бы трудно это ни было, вы в состоянии совершить выбор. Сосредоточьтесь на том, что пошло бы иначе, если бы вы использовали полученные знания. Сопротивляйтесь возможности неудачи.

Я помогаю людям менять карьеру, образ жизни, переходить на новые жизненные этапы. И постоянно сталкиваюсь с сопротивлением. Никто не хочет быть новичком из-за мощного страха неудачи. Если вы начинаете что-то новое, то, скорее всего, поначалу все пойдет не слишком гладко.

НУЖНО ПЕРЕСТАТЬ ТВЕРДИТЬ СЕБЕ, ЧТО ВСЕ ВОКРУГ ТОЛЬКО И ЖДУТ, ЧТОБЫ МЫ ПОТЕРПЕЛИ НЕУДАЧУ. НИКТО ЭТОГО НЕ ЖЕЛАЕТ.

Конечно, это очень тяжело – и для души, и для эго. Легко понять, почему многие долгие годы идут по пути, который делает их несчастными. Ради того, чтобы избежать возможности неудачи или ошибки, они готовы быть несчастными в будущем. Многие хотят сменить работу на более творческую, жить иначе. Но риск слишком высок, страх неудачи слишком велик, призраки учителей рисования и других критиков из прошлого орут прямо в уши. Но эти люди не понимают одного: неудачи – это путь прогресса. Каждая увеличивает запас внутренней мудрости, и в следующий раз эти знания будут бесценны. Возможно, это начало следующей главы, но только если примете свое несовершенство, проникнетесь сочувствием к себе и выберете путь вперед.