За что мне такому хорошему такая хреновая жизнь? Креативный антивирус для мозга

Он ждет паром, по его расписанию должен быть. Так и в наших идеалах такое «должно быть», что е-п-р-с-т. Мы даже не проверили, потому что нам запретили это делать – нельзя сомневаться. Но это было, когда мы были детьми.

А сейчас я предлагаю вам посомневаться.

Посмотрите, что так яростно вы защищаете. Поймите: либо мы вкладываем энергию в изменение прогнозов, либо в изменение реальности. А реальность можно менять до бесконечности.

Допустим, вы купили шикарную машину Формулы-1. Дороги у нас гадкие. И сколько денег вы потратите, чтобы переделать все дороги под свою машину? А ведь самое обидное, только положите свежий асфальт, КАМАЗ проедет. Так что лучше чинить свою машину, чем пытаться изменить реальность.

Какая нас реальность раздражает? Которая «не так», то есть не соответствует прогнозу «так должно быть»! И как узнать, как должно быть? Если вас раздражает ложь, значит, «так» – это правда.

Поэтому теперь ваша задача написать список «так должно быть». Самое время, вспомнить или открыть рис. № 3 Формула стресса. Справа список ваших раздражителей, это та самая отрицательная реальность, а слева это ваши прогнозы, основанные на идеалах, которые находятся глубоко в подсознании. Когда-то по физике мы проходили, что «-» сам током не бьет, если не взяться за «+» фазу. Чтобы это напряжение снять, необходимо определить «+» фазу, то есть причину. Эта система идеалов называется ССР, то есть Само Собой Разумеющееся. По умолчанию, если мы ее не понимаем, значит, дураки. И от страха быть дураками мы в эту систему не лезем.

Например, вы написали «Меня раздражает ложь». Теперь в колонке «так должно быть» вы отмечаете: «Лжи нет!» Здесь вам нужно указать процент людей, которые всегда говорят правду – 0,01 % (это дети, которые еще не научились, и дураки, которые уже научились). Сколько минут вы бы прожили в мире, где нет лжи? Представьте: вы можете читать мысли. Приходите домой, а муж думает: «Что-то сегодня с ней не то». Или дети: «Чего она так рано приперлась, мы еще ничего не успели». На работу приходите, а вам все так «рады», в автобусе вам хотят впендюрить. Так сколько минут вы бы могли жить в этом мире?… У нас не врут только дети и умалишенные. А те люди, которые всегда говорят правду, называются хамы. Вы хотите попасть в мир хамов? Поэтому правду говорите хотя бы себе, всем остальным можно врать.

Другой пример. Допустим, вы написали «Меня раздражает давка в автобусе». Значит в столбике «так должно быть» вы отметите: «В автобусе должно быть свободно в моем присутствии». А теперь представьте, насколько это возможно. Вы заходите в автобус и сразу садитесь на нагретое место. А скольким процентам людей уступают место? Беременным, инвалидам, пожилым. Вы к ним подходите?

Как мне одна женщина сказала:

– Меня раздражает жужжание комаров.

– А как должно быть?

– Комары не должны жужжать в моем присутствии.

– Ну, здорово получается. Комар летит, летит: «Извините», и сменил траекторию.

Если вы понимаете всю нелепость ситуации, у вас вместо раздражения наработается другая реакция – «ха-ха». Теперь, когда вы зайдете в автобус, или в километровой очереди застрянете и будете чувствовать раздражение, у вас сразу ха-ха.

Поэтому, пока вы заполняете столбик «так должно быть», ответьте себе на вопрос: «А почему?» Измените «так должно быть» на «хотелось бы, но…». После этого вернитесь к столбику «не так» и переоцените, насколько вас что-то раздражает. В результате в этом списке у вас останется процентов 30. Вы в три раза добрее станете!

Упражнение «Инвентаризация идеалов»

Каждый из нас воспринимает себя как пуп земли. Но все мы живем в многупупочной Вселенной. Даже если человек идет в вашу сторону, он на вас плевать хотел. Ему плевать, что у вас жена заболела, как вы до дома доберетесь и т. д. Ему главное, чтобы вы своим внешним видом не портили его ландшафт. Злые все. Утешает, что на них тоже можно наплевать. Из 6,5 млрд только вам самим на себя не плевать, и то не факт. Любое взросление начинается только тогда, когда мы перестаем себе врать, что о нас кто-то заботится и мы заботимся о ком-то. Все, что человек делает, он делает только для себя.

Итак, проведите инвентаризацию своих идеалов.

1. Пройдитесь по улице и, встретив первого попавшегося человека, скажите себе: «Этому человеку на меня наплевать!» У вас дома, может, ребенок болеет, с мужем разошлись, а ему-то плевать. Ему самое важное – его важное.

2. Идете дальше, встречаете второго прохожего: «И этому на меня наплевать!» Пока до дома дойдете, человек сто найдется, которым на вас наплевать. Им плевать на то, что вы думаете, им вообще наплевать на ваше важное.

3. Подходите к своему дому. В каждой квартире живут люди – и всем на вас наплевать!