За гранью наслаждения

Отсюда ПСК снова поворачивают в глубь тела и идут непосредственно на почки, далее — на надпочечники. В области почек и надпочечников ПСК образуют несколько ответвлений, которые питают эти органы — ключевые в мужской сексуальной энергетике. Далее каналы сквозь тело выходят к соскам, от них сетью, покрывающей всю поверхность груди, поднимаются вверх, охватывая разветвленными структурами шею и затылочную часть головы. У основания черепа формируется единый канал позвоночника, по которому половая энергия нисходит от затылка до копчика. Далее каналы огибают с двух сторон анус, двумя веточками по промежности проходят в мошонку, где соединяются с яичками. Отсюда каналы петлями поднимаются вверх к точкам «чувствительности» на лобке. Непроходимость каналов, их малая активность, а также гиподинамия становятся причинами множества неприятностей, связанных с застойными явлениями в органах таза.

Рис. 6. Топография мужских ПСК и их взаимодействие с внутренними органами

Для их устранения предлагаем несколько несложных упражнений:

1) Лежа на спине с широко раздвинутыми ногами массируем мышцу промежности по направлению от мошонки к заднему проходу. Двигаясь обратно, словно бы выдавливаем из нее застой подушечками пальцев.

2) Еще одним важным упражнением для уменьшения застоя является попеременное напряжение и расслабление косых мышц живота, расположенных по обеим сторонам брюшного пресса. Напрягаем их и чувствуем, что одновременно с косыми мышцами живота напрягаются и мышцы крестца. Начинать упражнение надо с 5–6 циклов напряжений-расслаблений и постепенно доводить количество повторений до 30–50 за один подход. Это действие не только стимулирует активный кровоток в половых структурах, но и благотворно влияет на органы брюшной полости, корешки нервных окончаний в пояснично-крестцовом отделе позвоночника. Регулярное выполнение оказывает заметный оздоровительный эффект.

3) Для непосредственного воздействия на предстательную железу и укрепления потенции такое упражнение: стоя с широко раздвинутыми ногами сильно напрягаем мышцы ягодиц и бедер. Напряжение нарастает постепенно — на десять счетов. Первые три — это постепенное нарастание напряжения, а последующие семь — удерживание максимального напряжения и резкий его сброс на счет «десять». После этого следуют глубокое расслабление и отдых в течение 30 секунд. После сброса напряжения сосредоточим внимание на ощущениях тепла в области таза и крестца. Выполнять это упражнение нужно не менее 10 раз за подход.

4) Втягивание ануса выполняется в двух позициях: стоя с широко раздвинутыми ногами и в положении полного приседания.

Стоя: руки упираются в колени. В момент втягивания ануса глубоко вдыхаем и задерживаем вдох при максимальном напряжении мышц промежности и заднего прохода. Считаем до трех. Плавный и медленный выдох сопровождает расслабление мышц заднего прохода и промежности.

В положении полного приседания: локти упираются в колени, подушечки пальцев лежат на серединной линии лба, а мизинцы прикасаются к крыльям ноздрей. Начинаем вдох. Для этого крепко зажимаем мизинцем левой руки левую ноздрю, втягиваем воздух через открытую правую ноздрю и представляем, что ток воздуха, прошедший через нее, струится по голове и позвоночнику до таза и наполняет область промежности и предстательной железы. Одновременно с вдохом полностью расслабим промежность и область половых органов. После нескольких вдохов возникает устойчивое ощущение, что воздух, втянутый через одну ноздрю, проходит по позвоночнику и напитывает ткани половых органов, таза и промежности, как вода наполняет сухую губку. Выдох сопровождается втягиванием ануса и напряжением мышц промежности. Представляйте, что выдох вытекает сквозь промежность вниз.

Второй цикл этого упражнения: зажимаем на вдохе правую ноздрю и вдыхаем через левую… Все остальные фазы упражнения остаются такими же, как и в первом цикле.

5) Это упражнение рекомендуем и для мужчин, и для женщин. Лежа на спине на твердой поверхности, согните ноги в коленях. Ступни максимально подтянуты к ягодицам, колени широко разведены. Начинаем медленный вдох и одновременно с ним поднимаем таз вверх. Завершение вдоха должно соответствовать максимальной точке подъема таза. Тело в этот момент сильно выгнуто и опирается на плечи и ступни. В этом положении все мышцы тела напряжены (задержим дыхание), несколько раз втянем и расслабим мышцы ануса и с медленным выдохом опускаем таз на пол. Глубокое расслабление, вдох. С выдохом подтягиваем колени к груди. В этой фазе упражнения тело похоже на детскую лодочку-качалку. Покачаемся так на спине и с медленным вдохом вытянем ноги, отдохнем (рис. 7). Повторим весь цикл упражнения с самого начала 3—10 раз.

1-я фаза. Вдох. Подъем таза вверх. Прогиб тела

2-я фаза. Завершение вдоха. Максимальный подъем таза. Задержка дыхания