За гранью возможного

Разумеется, полагаться при лечении болезни только на звукомассаж и внушение было бы неправильно. Звукомассаж и пение звуков – это только один из методов психофизической саморегуляции, необходимых для длительной работы над собой. Исцелению способствует и здоровый образ жизни, эффективное лечение и использование своих внутренних резервных сил. История медицины знает тысячи случаев, когда, например, сила самовнушения одолевала рак. Но чтобы это случилось, нужна действительно могучая, всепобеждающая сила веры, полная концентрация сознания и подсознания, максимальное использование всех резервных возможностей человеческого организма.

А в заключение хотелось бы предложить звуковой аутотренинг для лиц, страдающих различными нарушениями речи, в том числе и заиканием. При спазмировании мышц гортани необходимо сначала тихо, а затем громко произносить звуки, которые вызывают заикание, сопровождая их звучание легкой вибрацией мышц гортани всеми пальцами правой руки. Можно также использовать в этих целях гласные звуки, слоги, слова, даже целые фразы, например: «Я умею говорить!», пение нот и т. д. Усилят вибрационное воздействие на речевой аппарат выкрикивания согласных звуков от звонких до глухих, с одновременным сильным ударом правой рукой (для правши) по колену. Существуют и другие физические способы улучшения речи с помощью звукового аутотренинга. Но если же нарушение речи происходит в результате психологических причин, например, в момент волнения или снижения контроля над речью, необходимо создать у себя психологические установки с поссугестивным эффектом. А это значит, в состоянии релаксации проработать следующие формулы самовнушения: «Я спокоен. Я совершенно спокоен. Я говорю легко и свободно. Я внимателен и сосредоточен на произносимых словах. Я могу сосредоточиться на каждой мысли. В любом настроении моя речь свободная и плавная. В любой обстановке мне сопутствует хладнокровие и непринужденность. Мой мозг работает автоматически. Речь льется сама собой. Моя речь плавная, свободная, четкая. Голос звучный. Я всегда говорю легко и свободно». Формулировки произносите про себя или вслух. Желательно также ежедневно читать в течение получаса литературные тексты сначала шепотом, а затем громко. Ежедневно увеличивая время тренировки лишь на минуту, можно за полгода добиться дикторского голоса, четкой и свободной речи.

Прочувствуем гармонию цвета

Известный психоневролог В.М. Бехтерев утверждал: «Умело подобранная гамма цветов способна благотворнее воздействовать на нервную систему, чем иные микстуры». Современные научные исследования также подтверждают влияние цвета на психофизиологическое состояние человека. Наш организм воспринимает цветовые потоки посредством зрительного анализатора. Попадая на чувствительные клетки сетчатки глаза, цветовая информация проходит по нервным волокнам от глазного яблока к мозгу, который посредством проводящей нервной системы формирует ответную реакцию всех органов и систем на эту поступающую информацию. Цвет может многое гармонизировать в человеке, он способен мобилизовать его ресурсы, а может успокоить и расслабить.

В системе психофизической саморегуляции все цвета по ассоциативным ощущениям классифицируются на теплые, холодные и нейтральные. Так, цвета от красного до желтого относятся к теплым, от голубого до фиолетового и сине-зеленого – к холодным. Белый, серый и черный – нейтральные. В такой же последовательности цвета распределяются и по характеру воздействия: теплые цвета усиливают процессы возбуждения в центральной нервной системе, холодные – затормаживают; теплые зрительно приближают предметы, холодные – отдаляют; светлые действуют рассеивающе, темные – концентрирующе. Более сложная градация характера воздействия цвета связана с многообразием цветовых оттенков.

Сегодня существует ряд методов воздействия цветом на организм человека. Цветовое воздействие осуществляется при помощи прямого облучения тела отфильтрованным или пропущенным через самоцветы солнечным светом, лучом лазерного устройства, светового аппарата или при помощи просмотра специально подобранных цветных телепередач. Могут также использоваться однотонные интерьеры, специальные очки, цветовые композиции, рисунки и т. д. Показано применение цветотерапии при лечении психоневрологических заболеваний и заболеваний внутренних органов, особенно психосоматических расстройств, в происхождении которых ведущую роль играют различные нарушения внутренней гармонии человека.