Заболевания желудка и кишечника. Лучшие рецепты народной медицины от А до Я

4. Упражнение имитирует ходьбу на лыжах. Исходное положение: сидя на стуле, руки согнуты в локтях, пальцы рук сжаты в кулак. На счет «раз» правое бедро двигаете вперед, а левое синхронно – назад. На счет «два» меняете движения: левое бедро перемещаете вперед, а правое синхронно – назад. Вместе с движениями ног можно делать взмахи руками, как будто вы держите в них лыжные палки. Выполняйте в течение 1 мин.

Закончить комплекс упражнений, которые в течение дня нужно сделать не меньше 3-4 раз, следует повторением упражнения для ануса.

Глава 10 Очищение кишечника

Очищающая диета

Диета позволяет не только снять нагрузку с пищеварительной системы, но и вывести из организма токсины и шлаки. Рассчитана она на неделю.

Обязательным условием является потребление большого количества жидкости в день (не менее 2 л). Кроме этого, на ночь обязательно выпивать стакан любого кисломолочного продукта (кефира, йогурта, ряженки).

Нельзя употреблять следующие продукты: жирное мясо, копчености, белый хлеб и кондитерские изделия, макаронные изделия и крупы (кроме овсяной), жирное молоко, творог, сахар и сладости, алкоголь.

В качестве примера приводим приблизительное меню такой диеты на неделю.

Понедельник.

Завтрак: половинка апельсина, кусочек сыра (нежирного и неострого), ржаной хлебец, чай с медом.

Обед: овощной суп с растительным маслом, кусок отварной курицы, салат из моркови и свеклы с растительным маслом, стакан некислого сока.

Полдник: стакан йогурта или кефира.

Ужин: молочная овсяная каша с маслом и свежими фруктами, кефир.

Вторник.

Завтрак: фруктовое пюре с йогуртом, хлеб из ржаной муки.

Обед: слабый мясной бульон с сухариками, овощной салат (помидор, огурец, листья салата) с растительным маслом, свежие фрукты.

Полдник: отвар из трав, крекеры.

Ужин: запеканка из нежирной рыбы, отварной кусочками картофель, икра из кабачков с оливковым маслом, ржаной хлебец, чай с медом.

Среда.

Завтрак: смесь ягод клубники, малины, смородины, ржаные хлебцы, стакан грейпфрутового сока.

Обед: куриный бульон с сухариками, отварной картофель в мундире, свежие огурцы, фрукты.

Полдник: фруктовая запеканка с йогуртом.

Ужин: отварная телятина, отварной рис, салат из свежих овощей, стакан простокваши.

Четверг.

Завтрак: овсяная каша на молоке, яблоко, некрепкий кофе без сахара.

Обед: овощной суп со спаржей и растительным маслом, паровая котлета, салат из капусты, свежего огурца и моркови с растительным маслом, стакан натурального сока.

Полдник: фруктовый салат.

Ужин: рисовая каша с медом, сыр, стакан кефира.

Пятница.

Завтрак: фруктовый салат (груша, яблоко, банан) с йогуртом, отрубной хлебец, чай с медом.

Обед: овощное рагу с зеленью петрушки, ржаная булочка, фрукты с обезжиренным молоком.

Полдник: хлебцы с листовым салатом, стакан сока.

Ужин: 2-3 печеных яблока без сахара с йогуртом, кусочек сыра, хлеб муки грубого помола, чай с обезжиренным молоком.

Суббота.

Завтрак: тост с нежирным сыром, посыпанный укропом, чай с молоком.

Обед: рыбный суп с сухариками, тушеная говядина, салат из отварной свеклы, капусты и моркови с растительным маслом, томатный сок.

Полдник: овсяные хлопья с йогуртом.

Ужин: тушеная печень, отварной картофель, огурец, стакан апельсинового сока.

Воскресенье.

Завтрак: кусок отварного нежирного мяса, помидор, яблоко, ржаная булочка, некрепкий кофе с обезжиренным молоком.

Обед: овощной суп с обезжиренной сметаной, крекеры, кусок отварного судака, гарнир из отварного картофеля с растительным маслом, груша.

Полдник: стакан йогурта.

Ужин: отварная курица, салат из сырой свеклы и моркови с растительным маслом, булочка из муки грубого помола, чай с медом.

Очищение кишечника за 3 дня (скоростная очистка)

Это довольно сильнодействующий способ, поэтому применять его можно только физически здоровым людям.

Этот способ очистки имеет ряд противопоказаний. Это язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, а также другие заболевания органов пищеварения в острой стадии: колит, гастрит, холецистит, панкреатит, геморрой. Кроме того, гипертония, повышенная температура тела, туберкулез, опухолевые процессы, почечная недостаточность. Не рекомендуется делать такую чистку людям с ожирением III степени, а также пожилым (старше 60 лет).

Такую очистку хорошо проводить с профилактической целью 1-2 раза в год, а еще лучше 1 раз каждые полгода.

Первый день. Натощак делается очистительная клизма. После нее нужно выпить 1/2 стакана настоя лимона с чесноком (1/2 лимона, 2 зубчика чеснока, 2 стакана воды). Лимон измельчить вместе с цедрой, чеснок мелко нарезать. Растительное сырье залить кипятком, настоять до полного охлаждения жидкости.