Загадка нестареющей медузы. Секреты природы и достижения науки, которые помогут приблизиться к вечной жизни. Никлас Брендборг. Саммари

Что это означает для нас? В будущем, с развитием технологий секвенирования и геномного редактирования, мы смогли бы находить, а также включать и выключать определенные гены, управляя процессом старения.

Гормезис

Небольшой стресс делает организм сильнее благодаря адаптации. Это биологическое явление называется «гормезис».

Самый яркий пример гормезиса – спорт. Кратковременно он повышает кровяное давление, уровень сахара в крови, окислительный стресс и воспаление. Но в долгосрочной перспективе, наоборот, снижает и балансирует их. Мы адаптируемся к стрессу, со временем становясь более выносливыми.

Обитатели высокогорных поселений живут при высоком уровне радиации и недостатке кислорода – и они, как правило, живут дольше и менее подвержены возрастным заболеваниям, чем люди, живущие на уровне моря.

Посещение сауны и купание в ледяной воде укрепляют здоровье.

Фрукты и овощи тоже оказывают эффект гормезиса. Капсаицин, содержащийся в перце чили, вызывает небольшое раздражение. Ананас содержит ферменты, расщепляющие белки, поэтому немного раздражает кожу. Полифенолы в растениях ядовиты, но в небольших количествах приносят пользу, активируя защитные функции организма.

Конечно же, все дело в дозе и форме стресса: слишком тяжелые тренировки вредны, а немного курения не сделает ваши легкие сильнее. Стрессоры, на которые мы реагируем положительно, – это прежде всего те, которым мы научились сопротивляться и которые поступают в небольших дозах. Секрет в том, чтобы суметь выдержать натиск.

Рост

Оказывается, невысокие люди живут дольше.

Жители Южной Европы и Восточной Азии в среднем ниже, чем северные европейцы, – и живут дольше. То же можно сказать про жителей голубых зон Окинавы и Сардинии, одних из самых «малорослых» регионов Японии и Европы соответственно.

Мировой рекорд по продолжительности жизни принадлежит француженке Жанне Кальман – 122 года и 164 дня; ее рост составлял всего 150 см. В этом же списке находится Сара Кнаусс, рост которой составлял 140 см, а также Мария Луиза Мейер и Эмма Морано, рост которых составлял около 150 см.

Это, конечно, не значит, что вам суждено умереть рано, если ваш рост выше среднего. Но в среднем низкий рост означает долголетие. Брендборг объясняет это сигнальными механизмами клеточного роста, а именно эффектом действия гормона IGF-1 и белкового комплекса mTOR среди прочего. Более высокие уровни IGF-1 в организме связаны с более короткой продолжительностью жизни и повышенным риском развития рака, так как IGF-1 способствует росту и делению как здоровых клеток, так и раковых.

У людей с синдромом Ларона врожденный дефект гена рецептора IGF-1, их рост обычно не больше 130 см. А еще они почти не болеют раком, защищены от сердечно-сосудистых заболеваний, деменции, диабета и даже акне. Выведенные мыши с синдромом Ларона тоже очень здоровы и живут дольше обычных мышей.