Закаливание и водолечение

Если человек сознательно закалил свой организм, он способен показывать выдающиеся результаты или просто жить в крайне неблагоприятных условиях. Например, великий финский стайер Пааво Нурми, выигравший на Олимпиаде 1924 года четыре золотые медали, рассказывал: «Парижскую жару (в тот год во Франции была сильная жара) мне удалось победить благодаря тому, что у себя в Финляндии я никогда не забывал о жаркой сауне». Оказывается, сауна тренирует нашу систему терморегуляции, улучшает деятельность потовых желез. Закаленный к жаре организм борется с нагреванием прежде всего с помощью обильного потоотделения: испарение пота поглощает значительное количество тепла из того слоя воздуха, который непосредственно прилегает к коже, и тем в достаточной мере понижает его температуру.

Порфирий Корнеевич Иванов, сознательно в течение 50 лет подвергая свой организм «плохим» природным условиям, достиг удивительных результатов в закаливании. В любой мороз он прогуливался босиком по снегу в одних шортах, причем не минутами, а часами. Если люди проживают в суровых климатических условиях, то соответствующие природные механизмы приспособления у них включаются сами. Высокую устойчивость к холоду коренных жителей Огненной Земли наблюдал еще Ч. Дарвин. Его удивило прежде всего то, что совершенно обнаженные женщины и дети не обращали никакого внимания на густо падавший снег, который таял на их телах.

В 1958–1959 годах ученые изучали устойчивость к холоду аборигенов центральной части Австралии. Оказалось, что они совершенно спокойно при температуре воздуха 5–10 °C спят обнаженными на голой земле между костров без малейших признаков дрожи и повышения газообмена. Температура тела у австралийцев при этом остается нормальной, а вот температура кожи снижается на туловище до 15 °C, а на конечностях даже до 10 °C. При таком выраженном снижении температуры кожи у обычных людей возникли бы ощущения почти непереносимой боли, а австралийцы спокойно спят и не чувствуют ни боли, ни холода.

Большое значение в выработке устойчивости организма к неблагоприятным климатическим условиям оказывает наше сознание, образное мышление. Так, в горных районах Непала и Тибета применяется особая методика закаливания. С помощью самовнушения некоторые люди могли повышать на холоде свой энергообмен на 33–50 %. Эта способность спасает их от переохлаждения и обморожений. В 1963 году был описан случай чрезвычайной устойчивости к холоду 35-летнего горца по имени Май Бахадур, который провел 4 суток на высокогорном леднике (5–5,3 тысяч метров) при температуре воздуха минус 13–15 °C без пищи, на открытом воздухе, босиком, в плохой одежде. У него не было обнаружено почти никаких существенных нарушений.

Исследовательница Тибета Александра Давид-Нель в своей книге «Маги и мистики Тибета» описала состязание, которое проводят у прорубленных во льду лунок высокогорного озера обнаженные по пояс йоги-респы. Мороз под 30 °C, но от респов валит пар. Соревнуются они в том, сколько простынь, вытащенных из ледяной воды, каждый высушит на собственной спине. Для этого они вырабатывают в своем теле «психическое тепло», представляя, что вдоль позвоночника все сильнее разгорается пламя.

Запуск механизмов приспособления организма с помощью закаливающих процедур позволяет человеку лучше переносить климатические колебания, повышает общую устойчивость организма к различным болезням, делает организм человека здоровее и долговечнее. Все это было подмечено человеком и целенаправленно использовалось для выживания.

В качестве создания закаливающих условий наиболее широко применялись процедуры, связанные с теплом и холодом. В основном использовали воду: в виде пара — для запуска механизмов приспособления к жаре; в виде сильно охлажденной жидкости — для запуска механизмов приспособления к холоду. Причем было подмечено, что запускать механизмы приспособления к суровым климатическим условиям с помощью закаливающих процедур лучше всего с момента рождения, а в дальнейшем регулярно их поддерживать. Если просмотреть соответствующие литературные источники, можно узнать, как это происходило в глубокой древности и как это происходит сейчас.

И. Р. Тарханов в конце прошлого века писал, что якуты натирают своих новорожденных снегом, а тунгусы погружают младенцев в снег, обливают ледяной водой и закутывают затем в оленьи шкуры.

Совсем недавно широко практиковался такой массовый закаливающий прием, как босохождение. Обуви было мало, порой одни сапоги на семью, и люди вынуждены были с ранней весны до поздней осени ходить босиком, что закаливало ноги.

Хождение босиком как прием местного закаливания предложил в конце XIX века немецкий священник Себастьян Кнейп. Он выдвинул прекрасные гигиенические лозунги. Вот один из них: «Каждый шаг босиком прибавляет минуту жизни».

В настоящее время в некоторых санаториях Германии, Австрии, Финляндии широко практикуется ходьба босиком по «контрастным» дорожкам, различные участки которой нагреты по-разному — от холодного до горячего.