Закаливание и водолечение

Какую баню, сухую или влажную, использовать для скорейшего восстановления, во многом зависит от вашей индивидуальной конституции. Вообще, для подавляющего большинства людей подходит русская (влажная) баня. Ученые специально изучали бани с различной степенью влажности. Искали наиболее оптимальный вариант для благотворного влияния на кожу, кровообращение, дыхание, мышечную чувствительность, белковый обмен, снижение веса. Благодаря этим исследованиям пришли к выводу, что не следует увлекаться чрезмерной «сухостью» в бане, что для лучшего самочувствия и полезного воздействия ее надо увлажнять. Чрезмерно «сухая» баня с высоким температурным режимом раздражает дыхательные пути, вносит «сухость» и «жесткость» в организм.

Баня и заболевания сосудов

Вы, наверное, слышали такую поговорку: «Человек стар настолько, насколько стары его сосуды». Да, в кровеносных сосудах со временем образуются утолщения и бляшки, которые мешают нормальному току крови. Называется это явление — атеросклерозом.

Причины этой опаснейшей болезни следует искать в неправильном и избыточном питании, что приводит к нарушению холестеринового обмена. Холестерин — весьма пассивное химическое вещество. В нем на 27 единиц углерода всего одна частица кислорода. Вот поэтому-то холестерин плохо сгорает, а при недостаточном обмене откладывается на стенках артерий. В бане в горячей атмосфере «парилки» усиливаются обменные процессы, повышается ферментативная активность, что приводит к сгоранию «тугоплавкого» холестерина.

Здесь следует особо указать на то, что борьба с атеросклерозом— занятие не месячное, а рассчитана на всю жизнь. Надо придерживаться питания, в котором мало тугоплавких жиров; периодически, но регулярно голодать по 7–15 суток и более; регулярно посещать парную (1 раз в неделю). Вот тогда у вас будет полная гарантия, что ваши сосуды чисты.

Если же вы запустили свой организм и атеросклероз достаточно развился, то измените питание, регулярно, по 2–3 раза в неделю, посещайте парную (3–5 заходов по 4–8 минут), голодайте 1 раз в квартал на урине по 7–10 суток, и вы быстро ощутите пользу.

Банная процедура как физическая нагрузка

Банная процедура, влияя на сердце и обмен веществ, вызывает сдвиги в организме, аналогичные физической нагрузке. Поэтому баню можно использовать против сидячего образа жизни, добиваясь соответствующей ответной реакции со стороны организма. Спортивные физиологи пришли к выводу, что пребывание в атмосфере бани соответствует по нагрузке и влиянию на организм бегу на 300 метров.

Как и во время любой тренировки, здесь важна интенсивность и время. Все делайте по самочувствию. А именно, 2–3 раза в неделю парьтесь (это касается зимнего времени года). Воздействие жара на организм регулируйте высотой подъема на банные полки и временем пребывания в парной. Так, постепенно начав, вы можете хорошенько тренировать свой организм.

Банный жар и снятие усталости

С помощью бани вы сможете не только давать нагрузку на организм, но и снимать усталость. В последнее время ученые раскрыли механизм снятия баней усталости. Скрупулезными биохимическими исследованиями установлено, что банная процедура значительно снижает в организме уровень молочной кислоты — основного фактора усталости.

Расслабление организма позволяет снять груз психологического давления и нагрузки, полученные в течение рабочего дня, недели. Именно с потом выходит из нас остаточная информация перенесенных житейских неурядиц, стрессов. Организм человека после бани становится вновь «чистым» листом, на который эмоции вновь начнут писать энергетические искажения, затрудняющие работу организма. В связи с этим парная становится мощным информационно-энергетически обновляющим фактором.

Использовать парную надо как минимум 1 раз в неделю, а после эмоциональных стрессов и переживаний — чаще. Париться надо дважды: в первый раз — «по-черному», а второй — «по-чистому».

Следует особо остановиться на том, как болезнь, хворь покидает организм. Некоторые целители утверждают, что болезнь имеет прежде всего информационно-энергетическую структуру, которая, «привившись», «внедрившись» в организм, начинает изменять «под себя» ткани, что ведет к болезнетворному процессу (ревматизм, изменения в суставах и т. п.). Заявление это спорное, но одно бесспорно — болезнь выходит из организма при обильном потении. Другими словами, циркуляторные процессы организма, возбужденные банным жаром, оттесняют патогенную энергию на переферию тела, где она, пытаясь удержаться, «впитывается» в воду пота. Чем обильнее из организма больного выходит пот, тем лучше выходит и болезнетворное начало. Если человек потеет плохо, то болезнь навряд ли выйдет.

Очевидно поэтому народная мудрость рекомендует специальные потогонные отвары, чаи. После того как человек хорошенько пропотел, ему надо смыть пот, отдохнуть и затем посетить парную еще раз, чтобы пропотеть «по-чистому». Используйте эту особенность при лечении своих заболеваний.