Законы полноценного здоровья

Петр, 30 лет. В 14 лет он отморозил пальцы ног, уши, нос и щеки. В течение многих лет это доставляло ему много неудобств и неприятностей. К 30 годам решил использовать метод закаливания Порфирия Иванова. Даже в 20-градусный мороз, делая легкую зарядку в одних плавках, ходил босиком по снегу, затем натирался им и окатывал себя 2-мя ведрами холодной воды. После этого чувствовал себя превосходно. С началом теплых дней и до заморозков ходил в босоножках на босу ногу. От отморожений остались одни воспоминания. Зимой надевал туфли. Теплую обувь носил только в сильные морозы. Ежедневный кросс на 2 км и работа на спортивных снарядах избавили от болей в спине.

Закаливание холодной водой – прекрасный эликсир бодрости. Эти процедуры успокаивают нервную систему и повышают работоспособность.

Живой пример

Виктор, 20 лет. Он говорит, что закаливание водой ему необходимо, так как дает ему бодрость и радость жизни: «Каждое утро начинаю с пробежки на 4–5 км, затем обливаюсь холодной водой. В реке купаюсь круглый год».

Елена, 47 лет. Она утверждает: «Холодная вода – лекарство от многих болезней (освободилась от остеохондроза, бронхита и т. д.), и не только. Ведь утренние обливания заряжают бодростью на целый день, прекрасно успокаивают нервную систему, повышают работоспособность. Обливанием и купанием в холодной воде занимается уже 5 лет и ни разу не простудилась (грипп и хандра обходят стороной)».

Часть II Умственные упражнения (самопсихотерапия) в профилактике и лечении заболеваний

Глава 1 Область использования самопсихотерапии

Умственные гимнастики базируются на вере в исцеление в совокупности с волей и положительным настроем, на оптимизме, на самопрограммировании исцеления и медитации. В соответствии с этим самопсихотерапия делится на несколько видов:

     ? психотерапия «Вера, воля и положительный настрой»;

     ? психотерапия «Оптимизм и юмор»;

     ? психотерапия «Самопрограммирование исцеления»;

     ? психотерапия медитационная.

Каждая из этих видов психотерапии способна вылечить любую обычную болезнь и устранить любую «болезнь характера» (именно устранить, то есть вылечить полностью, в отличие от физической тренировки и закаливания, которые, конечно, способствуют значительному снижению уровня «болезней характера» за счет повышения тонуса организма, но, как правило, окончательно не вылечивают эти болезни).

Болезни характера

По определению Всемирной организации здравоохранения:

Здоровье – это психическое, социальное и физическое благосостояние человека. Физическое благосостояние предполагает хорошее функционирование всех органов и систем тела, социальное благосостояние означает комфортное положение в обществе, психическое благосостояние означает отсутствие нарушений работы головного мозга и гармонию внутри себя и с окружающим миром.

Гармонию внутри себя и с окружающим миром нарушают такие качества характера, как хроническое беспокойство, трусость (хронический страх), пессимизм, ненависть, злость, привычка гневаться, зависть, склонность к воровству, вранью, подлости, осуждению других людей, интригам, сплетням. У человека при наличии хотя бы одного из перечисленных качеств характера не может быть психического благосостояния, а значит, и психического здоровья.

Негативные качества характера, приведенные выше, по существу, хотим мы этого или не хотим, являются «психическими болезнями характера». Болезни характера можно лечить с помощью упражнений психотерапии, но параллельно с лечением других заболеваний, так как они взаимно усугубляют друг друга. Нужно помнить: нельзя окончательно победить какую-либо болезнь, не освободившись от пессимизма, ненависти, злости, гнева, зависти, склонности к воровству, вранью, осуждению других людей, сплетням, беспокойству, страху.

От болезней характера можно освободиться двумя путями:

     ? более короткий путь – использовать самопсихотерапию, то есть умственные упражнения, требующие специально выделенного времени, излечивающие и от обычных болезней;

     ? более длинный путь (год и более) – волевое управление характером на базе желания изменить себя в лучшую сторону и накопленной к этому времени мудрости.

Что нужно делать, чтобы успешно идти по этому длинному, но необходимому пути? Здесь помогут рекомендации американского психолога Тойча:

     ? сделайте каждый свой день прекрасным, наслаждайтесь каждой минутой жизни;

     ? не делайте ничего, что способно вызвать у вас чувство вины;