Законы здоровья

В настоящее время разработано множество систем дыхания (Мюллер, Бутейко, йоги, Стрельникова). Одни авторы утверждают, что надо задерживать дыхание, другие, наоборот" призывают к глубокому вдоху и долгому выдоху. Многие из них противоречат друг другу, хотя если помнить, что человек — неделимое целое, что все его клетки, ткани, органы, системы работают в одном ритме, подчиняются одним законам, если учесть, что ни одного человека в мире в момент его рождения никто не учил дышать, то можно догадаться, что механизм дыхания в организме человека обеспечен уже при его создании, так же как и механизмы пищеварения, кровообращения, экскреции.

Чтобы обеспечить эффективную работу этих механизмов, нам надо их понять и научиться ими управлять.

Как работают органы дыхания? Легкие, как и все Органы нашего тела, состоят из клеток. Но это особые легочные клетки — альвеолы. Их у нас от 300 до 400 млн, а общая поверхность альвеол составляет 50 м2 при выдохе (когда легкие складываются, как зонтик) и 130–150 м2 при вдохе (когда легкие раскрываются, наполняя все альвеолы воздухом)."

Альвеолярные клетки обладают особой физической деятельностью — каждая клетка дирижирует оркестром неисчислимых ферментов. В каждой клетке существует центр (подлинный ум), который направляет, стимулирует, тормозит, организует проницаемость мембран (оболочек клеток). Каждая альвеолярная клетка фиксирует кислород, солнечную энергию, а если нужно, отрывается, чтобы броситься на уничтожение жирных и красящих частиц (фагоцирует, выполняя роль лейкоцитов в крови).

От легких идут разветвления, словно корни от клубней растений, — это бронхи и бронхиолы. Большие бронхи имеют диаметр 20 мм, а их конечные разветвления — 1 мм.

Полире — незнание анатомических особенностей нашего организма толкает нас на неразумные поступки: мы не думаем о том, что каждый раз при рентгенологических исследованиях надолго травмируются миллионы бронхиол — огромная дыхательная поверхность, и только крошечная часть уцелевших бронхиол может восстанавливаться в течение многих последующих лет.

Бронхиолы удлиняются и расширяются во время вдоха и принимают нормальный объём при выдохе.

Дыхательная бронхиола — это группа альвеол, зона свободного внедрения микробов. Уже на вдохе загрязненного воздуха происходят внутренние разрушительные процессы.

Наши легкие засорены пылью, табачным дымом, вредоносными газами миллионов машин, мы подвергаемся все возрастающему радиационному воздействию, и при этом безразличие к этим фактам медиков, правительства, родителей по отношению к своим детям, равнодушие каждого из нас выглядят чудовищными.

Отравленный воздух порождает хроническую гипоксию (недостаток кислорода) не только в легких, но и во всех клетках тела ив мозге. Число заболеваний органов дыхания и легких постоянно увеличивается. Но вот парадокс! Частички сероводорода, витающие в атмосфере, падают, перемешиваются с каплями дождя на стенках и крышах домов, покрывая их серым грязным слоем, провоцируя эрозию крыш и стен. Но легкие человека оказываются более стойкими — они выносливее железных крыш и каменных стен!

В чем же здесь секрет?

Прежде, всего в состоянии клеток, которые формируют кожу. Клетки нашего тела дышат кожей, так же как и легкими. Получая свет воздух, воду, организм через кожу с потом выводит мочевину, шлаки, грязь, а также многие другие продукты распада (метаболиты). Если не следить за чистотой кожи, поры перестают нормально функционировать, и это пагубно отражается1 на здоровье. Чтобы помочь организму восстановить поток замкнутой и свободной циркуляции крови, не существует никакого лечения, кроме контрастных водных и воздушных процедур с их необыкновенными возможностями (а также Шести правил здоровья по Системе Ниши).

"Терапия без гидротерапии — это высушенная терапия, прячущая свое бессилие под целой горой ядовитых или бесполезных лекарств", — говорил А.С. Залманов.

Водные и воздушные ванны необходимо проводить по определенным правилам и в определенном режиме, о чем читатель подробно узнает в главе "Полезные советы".

Контрастные ванны или души, вибрационные упражнения (и снова вспомним о Шести правилах здоровья), обтирания, обертывания — все это усиливает приток крови к коже, большая часть капилляров наполняется кровью, и кожа начинает "лучше дышать", отдавая те, что ей не надо, и вбирая в себя воздух. В это время нагрузка на сердце сокращается, поскольку оно выталкивает меньший объем крови в легкие.

Систематические и регулярные контрастные души, ванны или обтирания, если они чередуются (холодные- горячие — холодные) от 5 до.11 раз, прогулки на чистом воздухе и пребывание на утреннем солнце (до 9.30 утра), употребление достаточного количества воды хорошего качества (до 3 литров в день), самомассаж после водных и воздушных процедур — все это активизирует, орошает капилляры и усиливает периферическое кровообращение не только при проведении процедур, но и длительное время после их окончания.

Чтобы обеспечить полноценное дыхание, мы должны заботиться о состоянии капилляров, кожи и диафрагмы.