Занятия физической культурой в ДОУ: Основные виды, сценарии занятий

3–4–я неделя. Занятие с элементами аэробики.

Ритмичная ходьба, с хлопками, с притопами, с приседанием, приставным шагом, с руками на поясе; бег под музыку в разном темпе, с подскоками, галопом.

ЛФК («Аэробика»)

Упражнение в равновесии: Стоя на одной ноге, отбивание мяча об пол.

Лазание: «Кто быстрее?» (до погремушки по гимнастической лестнице).

Прыжки: через скакалку под музыку.

Игра: «Морская фигура».

Индивидуальная работа

Средняя группа

Дополнительные занятия по развитию координации движений (ритмика, элемент акробатики по программе «Старт», упражнения с мячом, обручем).

Старшая группа

1. Дополнительные занятия по развитию координации движений (ритмика, элемент акробатики по программе «Старт», упражнения с мячом, обручем).

2. Взаимообучение ведению и ловле мяча.

3. Дополнительные занятия по профилактике плоскостопия и нарушений осанки.

Подготовительная группа

1. Дополнительные занятия по развитию координации движений (ритмика, элемент акробатики по программе «Старт», упражнения с мячом, обручем).

2. Взаимообучение ведению и ловле мяча.

3. Дополнительные занятия по профилактике плоскостопия и нарушений осанки.

4. Подготовка оригинальных номеров к праздникам.

5. Обучение старших детей прыжкам через скакалку.

Упражнения для профилактики плоскостопия

1. Ходьба на носках с различным положением рук (на поясе, в стороны, вверху, за спиной, за головой) (2–3 раза в медленном темпе). Расстояние между ступнями 20–25 см.

2. Ходьба босиком на носках по песку или мелкой гальке на площадке длиной 20–25 см (1–2 раза в медленном темпе).

3. Ходьба на наружном крае стоп (10–15 см),

4. Ходьба по канату (2–3 раза в медленном темпе).

5. Ходьба по гимнастической папке, положенной на пол.

6. Ходьба по обручу, обхватывая его края пальцами ног.

7. Перекаты с пяток на носки, стоя серединой стопы на гимнастической палке (20 с).

8. Ходьба боком (левым и правым) по гимнастической скамейке, обхватывая ее края сводами стоп (1–2 раза в медленном темпе).

9. Прыжки на носках со скакалкой (10–15 раз).

10. Сгибание и разгибание пальцев ног в положении сидя.

11. Собирание пальцами ног лежащей на полу скакалки (2–3 раза).

Упражнения для коррекции плоскостопия

І. Упражнения без предметов

1. Перекаты с носков на стопы.

2. Потирание одной стопой другой.

3. Сгибание и разгибание пальцев ног (сидя, лежа).

4. Поворачивание стопы вперед–назад, влево–вправо.

5. Пружинящие движения носками с глубоким перекатом с пятки на носок и наоборот (тяжесть тела переносить в разные части стопы).

6. Ходьба на носках, на пятках и наружных сторонах стопы.

7. Широкий шаг с глубоким перекатом с носка на пятку.

8. Поскоки, прыжки на месте и с передвижением.

9. Ходьба по песку, по круглому щебню, по дорожке–массажеру.

ІІ. Упражнения с предметами

1. Захват предметов пальцами ног, удерживание и отбрасывание их.

2. Перекатывание стопой маленького набивного мяча, мешочка с песком и других предметов в различных направлениях.

3. Перекатывание стопой папки, захват ее пальцами, стараясь ногами поставить вертикально.

Примерный план занятия по коррекции плоскостопия

І. Ходьба на носках.

ІІ. Прыжки со скакалкой на одной и обеих ногах.

ІІІ. Упражнения.

1. «Каток» — сидя на стуле, катать мяч, скакалку сначала одной, затем другой ногой.

2. «Буксир» — сидя на полу, ноги согнуть, пятки плотно прижать к полу и не отрывать от него в течение всего периода выполнения упражнения. Движениями пальцев ноги подтащить под пятки разложенную по полу салфетку, на которой лежит какой–нибудь груз. Упражнение выполняется сначала одной, затем другой ногой.

3. «Маляр» — сидя на полу с вытянутыми ногами (колени выпрямлены), большим пальцем одной ноги провести по подъему другой (от большого пальца к колену), повторить 3–4 раза.

4. «Сборщик» — сидя с согнутыми коленями, собрать пальцами одной ноги различные мелкие предметы, разложенные на полу и сложить их в кучки, Другой ногой повторить то же самое. Затем без помощи рук переложить эти предметы из одной кучки в другую.

5. «Художник» — сидя на полу с согнутыми коленями, карандашом, зажатым пальцами ноги, рисовать на листе бумаги различные фигуры, придерживая лист другой ногой. Упражнение выполняется сначала одной, затем другой ногой.

6. «Гусеница» — сидя на полу с согнутыми коленями, сгибая пальцы ног, подтягивать пятки вперед (пятки прижимать к пальцам) до выпрямления ног. Пальцы расправить и движение повторить (имитация движения гусеницы). Упражнение выполняется обеими ногами одновременно.

7. «Кораблик» — сидя на полу с согнутыми коленями, прижимая подошвы ног друг к другу, постепенно выпрямить колени. Придать ступням форму кораблика.