Записки прохиндея

9. Никаких дрожжей. Хлеб бездрожжевой. Не надо кваса, пива, шипучих вин.

10. Отжимания, приседания, пресс. Плавание. Велосипед. Гребля.

11. Секс.

12. Массаж, спа, баня, хамам, расслабление полное.

Старайтесь избегать приема таблеток и других лекарств без реальной необходимости. Не принимайте душ с мылом или шампунем слишком часто, это старит вашу кожу. Не находитесь слишком много на солнце, оно сушит и портит кожу.

Если вы хотите похудеть, просто меньше ешьте. Упражнения не сильно помогут, не обманывайте себя. Не ведитесь на уловки хитрых продавцов диет и диетических продуктов. Ешьте меньше, ешьте медленно, чтобы чувствовать себя сытым. Люди теряют вес, когда спят. Когда у Майи Михайловны Плисецкой спросили, в чём секрет и её молодости и красоты, она ответила: “Какой тут секрет? Сижу с утра не жрамши!”

Не изнуряйте себя. Не перенапрягайте свое тело, разум и глаза. Если вы чувствуете усталость – отдохните. Не нервничайте из-за денег или каких-то возможных неприятностей. Подорванное здоровье обойдётся гораздо дороже, чем любые неоплаченные счета, потеря работы или бизнеса.

Личная история о том, как проблемы со здоровьем влияют на все остальные стороны жизни. Моя жена – очень ответственная женщина. Будучи уже зрелым человеком, имея два образования, химико-технологическое и музыкальное, она в Техасе поступила в колледж на музыкальное отделение, чтобы совершенствовать свою игру на фортепьяно. Она не очень хорошо владела английским языком, но она упорно трудилась, и в течение 3 лет и стала одной из лучших студенток в своем колледже. Она всё делала вовремя, хотя это было для нее чрезмерным напряжением. Она очень переживала и нервничала по поводу своей академической успеваемости. В выполнении академической программы ей не было никакой реальной необходимости, но она всё принимала близко к сердцу. Её диплом инженера-химика-технолога из Московского химико-технологического института имени Менделеева был эвалюирован в США в степень магистра в области химического инжиниринга, но она хотела получить американское образование и американскую степень в музыке. Нервное перенапряжение вызвало серьёзные проблемы со здоровьем. Нам пришлось дважды обращаться в отделения скорой помощи при госпиталях и получить счета на 20 000 долларов. Позже мы потратили на врачей и процедуры ещё примерно тысяч двенадцать. Большинство дорогих врачей, хвалёных американских врачей, оказались полными и некомпетентными болванами. Мы платили по 400 долларов наличными за визит к расфуфыренному доктору с кучей дипломов на стене, а бестолку, от его лечения становилось только хуже. Лекарство, которое жене выписали, стоило $936 за 12 таблеток. Наш страховой план принимали не все врачи. То есть хорошие врачи и хорошие заведения нашу страховку не принимали, извольте раскошеливаться. Мы сделали 17 визитов по цене от $200 до $400 каждый. За гастроскопию, которая в России не стоит людям ничего, с нас сдрючили $1500 наличными, но поскольку в Америке эта пустяковая процедура глотания кишки делается под общим наркозом, анестезиолог сняла с нас ещё $550 за усыпляющий укольчик. Итого две тысячи долларов, чтоб сказать нам: поздравляем вас, хорошие новости – у вас нет онкологии (это там всегда так делают, подслащают пилюлю), но у вас, очевидно, хеликобактер пилори (то есть бактерии, которые могут вызвать язву желудка), поэтому вот вам рецепт на тысячедолларовое лекарство, пейте в течение двенадцати дней, и всё будет хорошо. У нас летели тысячи долларов наличными, потому что назначались такие процедуры и исследования, которые наша страховка не покрывала. Докторишки прописали жене лекарства, от которых ситуация становилась всё хуже. Когда мы растратили всё, что было, все наши деньги и прекратили лечение, ситуация стала лучше. Американская медицина – это что-то с чем-то. Даже в самых лучших клиниках Хьюстона, который считается медицинской столицей мира. Наконец, один из лучших докторов Хьюстона в лучшем американском заведении, Baylor College of Medicine, семидесятидвухлетний венгерский еврей, пояснил нам политику партии, поняв, что мы исключительно приличные люди: “Ребята, я вас лечить не буду, потому что природа вашего заболевания непонятна, скорее всего, это нервы, питание и климат дали такой эффект. Но тут, в Америке, есть один нюанс: я лечу людей уже 50 лет, но надо мной есть менеджер страховой компании, 25-летний некомпетентный оболтус, который ничего не понимает в человеческом здоровье, но мои действия сверяет с протоколом лечения типовых заболеваний, и, если я что-то делаю, выходящее за рамки его куцего понимания, у меня начинаются крупные неприятности, потому что они должны платить, как они считают, лишние и неоправданные деньги!”