Заповедник здоровья

Первобытный человек, спавший себе где-нибудь в пещере, чутко реагировал на предупреждения сторожевой системы организма. Надпочечники выбрасывали в кровь повышенную порцию адреналина, и человек мгновенно вскакивал, уже готовый удирать, отбиваться или нападать. Адреналин повышал кровяное давление, заставлял сердце учащенно биться и усиливал кровенаполнение сосудов, питание мышц. Словом, даже внезапное пробуждение не выбивало нашего пращура из колеи, и он был готов к немедленным физическим действиям. Что он чаще всего и делал. То убегать приходилось от зверя, то отбивать внезапное нападение и т. п. Излишки адреналина сгорали в топке активного физического действия. Потому и не вызывали отрицательных физиологических реакций.

Наш современник спокойно почивает в уютной постельке у себя дома, как вдруг рано утром раздается звонок в дверь. Для сторожевых систем организма это означает то же самое, что и внезапное нападение. Они-то не перестроились на искусственный и относительно безопасный образ жизни и работают в прежнем режиме, заданном могучими эволюционными программами. Поэтому реакция современного человека на внезапный звонок такая же, как и у первобытного охотника. Выброс адреналина повышает кровяное давление, учащает сердцебиение, сужает сосуды. Человек вскакивает, путаясь в домашних тапочках, бежит к двери. Хорошо, если приехал кто-то из близких, родных, приятных людей. Тогда избыток адреналина может быть растворен бурными положительными эмоциями. Но когда в три часа ночи звонок выдергивает человека из объятий сна и полупьяный голос из-за двери спрашивает: «А ваши соседи, что, спят, что ли?» — адреналин выброшен в кровь, но вместо физической работы или активных эмоциональных проявлений обыватель с сильно бьющимся сердцем ложится в постель и пытается уснуть, проклиная в душе и ночного гостя, и спящих соседей. А услужливая память подсовывает ненужные сейчас воспоминания, и начинается мука бессонницы. Утром человек встает измученным, давление скачет, сердце колет, общее состояние ужасное…

Ну и что, ночью физкультурой заниматься, что ли, чтобы нейтрализовать адреналин? Нет, конечно, хотя это был бы выход…

Поскольку мы живем в иных условиях, чем наши первобытные предки, нам необходимо научиться уравновешивать свое состояние, возникающее из-за неожиданной эмоциональной встряски или внезапного внешнего раздражителя. Для этого познакомимся с гормональным столбом. Вообще в медицине, физиологии нет такого понятия «гормональный столб». Оно пришло к нам из древних лечебно-оздоровительных практик. Но прежде чем начать знакомство с ним, определим в себе ось внутреннего напряжения. Мы привычно полагаем, что любой эмоциональный всплеск провоцируется нашими впечатлениями. Но можно вызвать эмоциональную реакцию и без посторонних раздражителей. На самой макушке головы располагается точка, которая в традиционной китайской медицине называется «Бай хуэй». А внизу, на промежности расположена другая точка «Ху яо инь». Древние славяне не ведали восточных названий, но отлично знали эти точки, поскольку они помогали в избавлении от страданий и лечили людей. А теперь представим, что между этими точками внутри тела натянута тонкая, чувствительная нить. Она похожа на струну, может натягиваться сильнее или же ослабевать. Натяжением и ослаблением управляют бессознательные реакции психики, которые сопровождают любое эмоциональное впечатление. Человек восторгается — и реагирует его «струна внутреннего напряжения». Человек огорчается, и «струна внутреннего напряжения» отвечает специфическими вибрациями. Любое событие в жизни отзывается особыми колебаниями «струны». Чтобы успокоиться, достаточно почувствовать в себе вибрацию «струны» и мысленно ее расслабить. Наш опыт показывает, что хорошо работает образ, когда мы подтягиваем эту «струну» или ослабляем ее с помощью воображаемых колков, как на гитаре. Расслабление «струны внутреннего напряжения» способствует быстрому успокоению, а напряжение может вызвать нервозность.

Можно оглаживать «струну» мысленными прикосновениями, прикасаться ментальным осязанием к ней на разных участках, и тогда будут расслабляться соответствующие внутренние органы.