Защити свое тело. Оптимальные методы очищения, укрепления и оздоровления

Ясеневый веник обладает противовоспалительными, кровоостанавливающими, ранозаживляющими свойствами; применяется против радикулита, ревматизма, артрита.

Рябиновый веник используется для поднятия бодрости и работоспособности.

Эвкалиптовый веник – лучшее средство от простуды и невралгии.

Питьевой режим в бане

В бане тело выделяет гораздо больше влаги, чем обычно, – с потом и дыханием. Число потовых желёз у человека превышает 2 млн. Количество пота, выделяемого в сутки, – от 600 до 700 г, а при посещении бани – до 1400–2000 г. Следовательно, и пить надо больше. Вода способствует самоочищению организма, регулирует температуру тела в соответствии с температурой окружающей среды. Очень полезно восполнять запасы влаги сразу после парной.

В бане рекомендуется пить горячий травяной чай с добавлением в него мёда, клюквы, брусники, калины, смородины и других ягод. Прекрасным потогонным средством является липовый чай. К тому же он укрепляет сердце и органы дыхания. Очищает и витаминизирует чай из шиповника и ромашки. Восстанавливающим силы является чай из душицы, зверобоя и шиповника. Пить чай надо небольшими глотками с перерывами. Чая можно выпивать до 1 л. Посещайте баню! Она поможет избавиться от многих недугов!

Что в бане пить?

Лучше всего – простые деревенские чаи.

Чай из листьев брусники. 3 ст. ложки листьев брусники залить 1 л кипятка, настоять 15 минут, добавить мёд по вкусу. Брусничный лист – эффективное мочегонное средство. Оздоравливает мочевыводящие пути. Очищает кровь.

Клюквенный морс. Полстакана клюквы размять, залить 1 л кипятка и добавить мёд. Такой морсхорошо утоляет жажду, снимает усталость, повышает работоспособность.

Малиновый чай с мятой. 2 ст. ложки сушёной малины залить 1 л кипятка, настоять 15 минут, добавить мёд и несколько сушёных листочков мяты. Оказывает потогонное и общеукрепляющее действие.

Омолаживающий чай. 2 ст. ложки сушёных ягод малины, 1 стакан сушёных ягод рябины, 2 ст. ложки сушёных листьев смородины залить 1 л кипятка, настоять 15 минут. Чай обладает потогонным, мочегонным, кровоостанавливающим и лёгким слабительным свойствами.

Оздоравливающий чай. Листья облепихи, смородины, вишни, зверобоя взять в равных количествах и перемешать. 2 ст. ложки сбора залить 1 л кипятка. Настоять 15 минут. Чай от респираторных расстройств, ангины, ревматизма и т. п.

Яблочный морс. 300 г нарезанных яблок без семечек положить в кипяток и варить 5 минут на слабом огне. Увеличивает выделение мочи и желчи, уменьшает отёки.

Не рекомендуется пить после парной:

• холодную воду, так как она понижает температуру только в полости рта. Лучше пить горячую воду, через 15 минут температура всего тела понижается примерно на 1 °C, а вместе с этим рефлекторно снижается и жажда;

• классический чёрный чай. Все содержащиеся в нём активные вещества оказывают довольно сильное воздействие на нервную и сердечно-сосудистую системы. Чай – это стимулятор, а все стимуляторы нацелены на неприкасаемые запасы нервной энергии, поэтому в бане этого напитка следует избегать или сократить до минимума, употребляя жиденький чай с лимоном;

• пиво. У него тяжёлое сусло, действие которого на расслабленный и раскрытый организм особенно вредно;

• вино и водка очень вредны для всего организма, особенно для сердца, печени и почек.

Правила поведения в бане

• Нельзя громко говорить, шуметь, стучать, а тем более ругаться, браниться и материться.

• Нельзя выражать негативные эмоции и недовольство.

• Нужно размышлять о возвышенном, чистоте, смысле жизни, красоте, обновлении и т. п.

 

Относительные противопоказания к банным процедурам:

• острые стадии всех болезней, обострение хронических заболеваний, повышенная температура тела;

• заболевания с признаками тахикардии, гипертонии, сопровождающиеся сердечной или почечной недостаточностью;

• обширные воспалительные процессы на коже;

• эпилепсия;

• малокровие;

• выраженный склероз сосудов;

• беременность и менструация.

Ванны

Ванны в домашних условиях рекомендуются человеку больному или ослабленному. Самая известная и приятная процедура – это гидротерапевтическая ванна.

В воду комфортной температуры добавьте различные средства: морскую соль, водоросли, морскую плазму, термальную воду Карловых Вар, фитоэкстракты, минеральную смесь бишофит, эфирные масла и др. Благодаря воздействию добавок активнее протекают все биохимические процессы, улучшается микроциркуляция, питание тканей, кожа становится нежной и эластичной.