Защитите своё здоровье: как сохранить энергию и молодость!

Из этого многообразия "привычных продуктов" можно приготовить великое множество ТРАДИЦИОННЫХ ДЛЯ НАС блюд – салатов, закусок, супов, каш, вторых и третьих блюд, десертов, кондитерских и кулинарных изделий, копчёностей, варений, солений и маринадов! – чем и обеспечивается МАКСИМАЛЬНОЕ РАЗНООБРАЗИЕ нашего питания!!! – так что совершенно незачем иметь «стойкую привычку» к каким-то ОПРЕДЕЛЁННЫМ, одним и тем же блюдам – например, к жареной картошке или к яичнице!]

И одним из ГЛАВНЫХ условий правильного питания является всемерное избегание т. н. быстрой еды («фастфуда»), чипсов, попкорна, «Колы» и «энергетиков», так как приобретение привычки к посещению «Макдональдсов» и подобных им заведений («Бургер Кинг», пиццерий, «KFC», «Сабвей», «Ростикс» и т. п.) – это САМЫЙ ВЕРНЫЙ и МАКСИМАЛЬНО БЫСТРЫЙ путь к выходу из строя системы пищеварения человека и разрегулирования его

обмена веществ!!! (Чрезвычайно тревожит очень быстрое и тотальное распространение среди молодёжи употребления различных энергетических напитков («энергетиков»), подрывающих, особенно в молодых, развивающихся организмах, их энергетическую систему вводимыми в напитки химическими ядами-псевдостимуляторами нервной системы и подсластителей типа аспартама!) Начинать же свой дневной рацион лучше всего со стакана ХОРОШЕЙ РЯЖЕНКИ – густой, кремового цвета! – из топлёного молока (без добавления сухого и химических добавок) – за полчаса ДО ЕДЫ! И Ваша система пищеварения ГАРАНТИРОВАННО будет в отличном состоянии!!!

И последний штрих к теме питания. Не совсем оправдано, по-моему, резко негативное

отношение к употреблению сахара. Особенно учитывая, что именно расщепление глюкозы в нашем организме и даёт нам энергию Жизни! А разве не уколом глюкозы человека выводят из состояния физического истощения?! Глюкоза помогает спортсменам во время тренировок, да и вообще всем активным людям, т. к. она быстро восстанавливает баланс энергии при её больших затратах. Поэтому, нет ничего лучшего для голодного, уставшего и замёрзшего человека, чем кружка горячего, крепкого, сладкого чая для восстановления его физического состояния и настроения!!!

При этом, однако, напоминаем о СТРОГО ИНДИВИДУАЛЬНОМ подходе в данном вопросе, особенно – диабетикам и гипергликемикам! Я, например, живу почти на одном сахаре и чувствую себя МАКСИМАЛЬНО ПРЕВОСХОДНО, но

никому не советую СЛЕПО следовать моему примеру!

К ПРАВИЛЬНОМУобразужизни человека относятся и обязательный учёт им своего биохронологического статуса (СВОИХ "биологических часов"), и ДОСТАТОЧНАЯ продолжительность сна, и отсутствие вредных привычек, и отношение к сексу и спорту. О последнем нужно сказать ОСОБО!

Официальное разделение спорта на любительский и профессиональный с позиции здоровья – ДОСТАТОЧНО УСЛОВНО. Гораздо точнее термины "спорт для себя" и "спорт

высших достижений" – в последнем мобилизуются ВСЕ силы организма, ВЕСЬ его жизненный потенциал, а это относится и к амбициозным спортсменам-любителям – например, при подготовке к чемпионатам мира и Олимпийским играм! Такой, ИНТЕНСИВНЫЙ, вариант занятий спортом мало оправдан, т. к. связан с усиленным износом организма, вследствие ЗАПРЕДЕЛЬНЫХ нагрузок на него и получения СЕРЬЁЗНЫХ травм.

Конечно, каждый решает сам, КАК ему распорядиться своим здоровьем, однако, чтоб не превратить свою жизнь в погоню за химерой, следует, всё же, учесть НЕКОТОРЫЕ вещи.

Совершенно ясно, что далеко не каждому УДАСТСЯ СТАТЬ вторым Пеле или Брюсом Ли, Мухаммедом Али или Усэйном Болтом, – сколько б он ни тренировался!!! – как и Сократом или Биантом, Архимедом или Микельанджело! Потому что уникальное сочетание определённых качеств человека и потенциал его развития ПРЕДОПРЕДЕЛЕНЫ НАСЛЕДСТВЕННО – на генетическом уровне. Который НИКОМУ не дано изменить в нужную для себя сторону, и ВСЕМ нашим усилиям на этот счёт организмом будет противопоставлен "асимметричный " ответ, который нас СОВСЕМ НЕ ОБРАДУЕТ!