Читаем Защитники сердца. Управление привычками и установками, которые мешают стать богатым и получать удовольствие от жизни полностью

…дом вашей сестры всегда выглядит лучше, что бы вы ни делали?

Вопрос 5. Вы тяготеете к работе в правоохранительных органах либо вооруженных силах? Если это так, то причина в следующем…

…вам хочется стать «положительным героем»?

…вам нравится, что за униформой и правом носить оружие скрывается власть?

…это законный способ наказать кого-нибудь?

…вам хочется, чтобы вас, как человека в униформе, уважали?

…это способ продемонстрировать свою мужественность либо доказать окружающим, что вы вовсе не слабая женщина?

Вопрос 6. Сидите ли вы часами у компьютера, играя в онлайн-игры, торгуясь на Интернет-сайте ebay, обновляя свою страницу в социальной сети или таращась на видео порно? Если это так, то причина в следующем…

…ваша повседневная жизнь ужасно скучная?

…у вас нет настоящих друзей, с которыми можно было бы потусоваться?

…это дает вам возможность заниматься тем, чего вы не можете делать в реальной жизни?

…ваши виртуальные друзья любят вас больше, чем те, кого вы знаете лично?

…с приятелями по Интернету куда интереснее, чем с семьей и друзьями?

Вопрос 7. Вы помешаны на клубных танцах. Если это так, то причина в следующем…

…ваш жених не хочет спать с вами до свадьбы, а танцпол — это единственное место, где вы так близки друг другу в физическом плане?

…у вас нет постоянного партнера, а танцы почти не уступают сексу?

…вы представляете, как танцуете со своей замужней соседкой, с которой хотели бы заняться сексом?

…вы словно «исчезаете» в толпе и шуме танцпола?

…вы действительно отличный танцор, и вам нравится внимание окружающих?

Вопрос 8. У вас нет детей, и вы одеваете своего домашнего питомца, как ребенка? Если это так, то причина в следующем…

…просто вам очень нравятся животные?

…без домашнего любимца вам было бы одиноко?

…вам нравится, когда рядом есть кто-то маленький, кем можно командовать?

…потерю любимого было слишком тяжело вынести, и теперь вам хочется лишь бескорыстной любви животного?

…ваш питомец не возражает вам?

Вопрос 9. У вас настолько насыщенная личная жизнь, что вы не виделись с родными десять лет. Если это так, то причина в следующем…

…вы больше любите своих друзей?

…вы хотите показать членам семьи, что не нуждаетесь в них?

…им все равно никогда не угодить?

…они слишком многого от вас требуют?

…вас ранит то, что они против вашего(ей) супруга(и)/профессии/образа жизни?

Уверены, что во многих из предыдущих ситуаций вы узнали себя. До сих пор какая-то ваша деятельность держала вас на расстоянии от собственного гнева, страхов, печали, одиночества, вожделения и неудовлетворенности. Некоторые способы использования сублимации легче распознать, чем другие, менее различимые. Вполне ясно, что именно вы сублимируете, когда достаете бензопилу, как только надоедливая родня со стороны супруги показывается на пороге дома. Подобным же образом, если вы, как и Байрон, работаете в правоохранительных органах, это, конечно, похвально, вот только решение построить карьеру в этой области может корнями уходить в сублимированную агрессию.

Возможно, вам не так хорошо понятно, как с искусством сублимации связана иная деятельность. Например, теплые отношения с домашним питомцем действительно успокаивают. Исследования показывают, что они благотворно влияют на сердечно-сосудистую деятельность организма и здоровье в целом. Однако, люди, не имеющие детей, могут выплескивать свою невыраженную любовь на животных, используя сублимацию как механизм адаптации при потере.

Осознание печали, связанной с потерей, конечно, не вернет вам утраченного. Но, как мы уже упомянули, сублимация — куда более зрелый и благотворный защитник, чем остальные. И, что касается случая с домашним питомцем, его хозяйка стала бы более гармоничной, пойми она, что олицетворяет ее подопечный. Это позволило бы ей воспользоваться временем, которое она обычно посвящает кошачьим нарядам, и заявить о своей потребности в общении и поддержке.

Не нашел ли в вас отклик вопрос об отчужденности от родных? Не прошла ли целая вечность с тех пор, как вы последний раз уделили время семье, пусть даже вы и светская красавица, у которой полно конкуренток? Тому, что вы прекратили общаться с близкими, может быть множество причин. Может, все дело в том, что вы потеряли связь с собственным гневом или обидой, которые испытываете по отношению к ним. Возможно, где-то глубоко внутри вы считаете себя неудачником, не оправдавшим их ожидания. Да к тому же вам кажется, что они постоянно чего-то от вас требуют, и потому вы и воспользовались сублимацией, чтобы справиться с этой ситуацией.

<p>Резюме</p>
Перейти на страницу:

Все книги серии Помоги себе сам

Защитники сердца. Управление привычками и установками, которые мешают стать богатым и получать удовольствие от жизни
Защитники сердца. Управление привычками и установками, которые мешают стать богатым и получать удовольствие от жизни

Нил Айнбанд — квалифицированный клинический психолог и специалист по вопросам семьи и брака. Мэрилин Каган — занимается частной психотерапевтической практикой в Лос-Анджелесе. Вместе они уже более сорока лет работают в области психологического консультирования людей, попавших в сложные жизненные ситуации.Перед вами по-настоящему преобразующая книга, благодаря которой вы сможете выявить типичные привычки и установки, используемые вами на протяжении всей жизни, для ограждения себя от разочарования. Мэрилин Каган и Нил Айнбанд назвали их "защитниками сердца". Они уверены, что со временем личные способы психологической защиты могут чрезмерно укорениться и стать привычками, уже не приносящими пользы.Авторы рассказывают об основных десяти установках и показывают, как распознать те, которые ограничивают вашу жизнь и мешают достичь полного благополучия.В книге предлагаются простые инструменты, с помощью которых вы сможете: взглянуть в лицо своим страхам и сомнениям; отказаться от отрицания; перестать чувствовать себя всегда виноватым; использовать одновременно разум и чувства при разрешении проблем.

Мэрилин Каган , Нил Айнбанд

Психология и психотерапия / Психология / Образование и наука
Наши негласные правила. Почему мы делаем то, что делаем
Наши негласные правила. Почему мы делаем то, что делаем

Джордан Уэйс — доктор медицинских наук и практикующий психиатр. Он общается с сотнями пациентов, изучая их модели поведения и чувства. Книга «Наши негласные правила» стала результатом его уникальной и успешной работы по выявлению причин наших поступков.По мнению автора, все мы живем, руководствуясь определенным набором правил, регулирующих наше поведение. Некоторые правила вполне прозрачны и очевидны. Это наши сознательные убеждения. Другие же, наоборот, подсознательные — это и есть наши негласные правила. Именно они играют наибольшую роль в том процессе, который мы называем жизнью. Когда мы делаем что-то, что идет вразрез с нашими негласными правилами, мы испытываем стресс, чувство тревоги и эмоциональное истощение, не понимая причину.Джордан Уэйс в доступной форме объясняет, как сделать так, чтобы наши правила работали в нашу пользу, а не против нас. Благодаря этому, мы сможем разрешить многие трудные жизненные ситуации, улучшить свои отношения с окружающими и повысить самооценку.

Джордан Уэйс

Психология и психотерапия / Психология / Образование и наука

Похожие книги

10 глупейших ошибок, которые совершают люди
10 глупейших ошибок, которые совершают люди

Умные люди — тоже люди. А человеку свойственно ошибаться. Наверняка в течение своей жизни вы допустили хотя бы одну из глупых ошибок, описанных в этой книге. Но скорее всего, вы совершили сразу несколько ошибок и до сих пор продолжаете упорствовать, называя их фатальным невезением.Виной всему — десять негативных шаблонов мышления. Именно они неизменно вовлекают нас в неприятности, порождают бесконечные сложности, проблемы и непонимание в отношениях с окружающими. Как выпутаться из паутины бесплодного самокопания? Как выплыть из водоворота депрессивных состояний? Как научиться избегать тупиковых ситуаций?Всемирно известные психологи дают ключ к новому образу мыслей. Исправьте ошибки мышления — и вы сможете преобразовать всю свою жизнь. Архимедов рычагу вас в руках!

Артур Фриман , Роуз Девульф

Психология и психотерапия / Психология / Образование и наука
Психохирургия – 3 и лечение с ее помощью самых тяжелых и опасных болезней души и тела
Психохирургия – 3 и лечение с ее помощью самых тяжелых и опасных болезней души и тела

Книга рассчитана на психотерапевтов, психологов и всех тех, кто хочет приобщиться к психотерапии. Но будет интересна и для тех, кто ищет для себя ответы на то, как функционирует психика, почему у человека появляются психологические проблемы и образуются болезни. Это учебник по современной психотерапии и, особенно, по психосоматической медицине. В первой части я излагаю теорию образования психосоматозов в том виде, в котором это сложилось в моей голове в результате длительного изучения теории и применения этих теорий на практике. На основе этой теории можно разработать действенные схемы психотерапевтического лечения любого психосоматоза. Во второй части книги я даю развернутые схемы своих техник на примере лечения конкретных больных. Это поможет заглянуть на внутреннюю «кухню» моей психотерапии. Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Александр Михайлович Васютин

Психология и психотерапия / Учебная и научная литература / Образование и наука