Заставь свой мозг работать. Как максимально повысить свою эффективность

Б) Волны не имеют массы и могут восприниматься как колебания или вибрации. Представьте, что вы бросаете монету в бассейн с водой и видите расходящиеся по воде круги. 3) Когда волны проходят через одну прорезь, они оставляют линейный след (похожий на след частиц, но не идентичный ему). 4) Когда волны проходят через две прорези, след получается совсем другой: множество линий (из-за явления, называемого интерференцией). Раньше считалось, что свет состоит только из частиц, дискретных шариков материи. И сами основы физической науки зашатались, когда при прохождении через одну прорезь свет оставил след в виде линии (как и ожидалось), но при прохождении через две прорези образовал множество линий (как сказано в пункте 4). Это означало, что свет ведет себя как волна, а не так, как учил Исаак Ньютон. В 1961 году этот же опыт был впервые проведен с использованием не светового луча, а пучка электронов. Мы представляем себе электроны как частицы, поэтому они должны вести себя, как предсказывают пункты 1 и 2. Но получилось все не так. Больше того, даже сравнительно крупные молекулы ведут себя так, словно они имеют волновую природу. Все это очень странно. Физики положили немало сил, чтобы разобраться со всем этим, но продолжают открывать даже более странные вещи. Частица в одних случаях ведет себя так, словно пролетела только через одну прорезь, а в других – как будто пролетела через две прорези сразу. Это как если бы вы бросили покрытый краской шарик в сторону пластинки с двумя прорезями, а он разделился на две половинки, которые, пролетев через две прорези, затем воссоединились. В этом нет никакой логики. Чтобы разобраться в происходящем, ученые разместили возле прорези специальное измерительное устройство. И знаете что произошло? Никогда не догадаетесь. Частица снова начала вести себя так, как описывалось в пункте 2. Это что-то потрясающее. Говорят, что наблюдатель уничтожает волновую функцию самим актом наблюдения. Иными словами, поведение частицы меняется в зависимости от того, кто за ней наблюдает.

Джон Экклс был удостоен Нобелевской премии за то, что помог нам разобраться в том, как происходит сообщение между нейронами. В 1986 году он выдвинул гипотезу, согласно которой вероятность выделения нейротрансмиттера зависит от квантово-механических процессов. Это означает, что выделение мозговых химических веществ, с которыми мы уже знакомились (дофамин, серотонин, адреналин и около полусотни других), происходит в согласии с некими законами квантовой механики.

Ряд ученых утверждают, что на эти процессы может оказывать влияние наблюдатель – в данном случае ваш мозг. Сильно упрощая ситуацию, можно сказать, что процессы выделения веществ, которые влияют на самочувствие и поведение организма, подчиняются каким-то квантовым процессам, которые, в свою очередь, подвержены эффекту наблюдателя. Вы способны влиять на коммуникационные процессы, происходящие в вашем мозге.

Фокус внимания и обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)

Давайте посмотрим на фокус внимания с точки зрения эффективного лечения ОКР. Часто удается многое узнать о физическом и психическом здоровье, наблюдая за тем, что происходит, когда что-то идет не так. Недавно нам посчастливилось много интересного узнать от Джеффри Шварца, который работает с пациентами, страдающими ОКР. Он в буквальном смысле помогает им перепрограммировать себя, чтобы вырваться из когтей болезни. Один из его инструментов – изменение фокуса внимания. Для человека, который испытывает непреодолимое желание включить и выключить свет 35 раз, прежде чем выйти из комнаты, это очень трудная задача.

Ключ к успеху в этой ситуации – сосредоточенно увлечься каким-то занятием на 15 минут. Шварц показал, что именно столько времени достаточно, чтобы перепрограммировать мозг. Вдохновение и знания Шварц отчасти черпает из буддистской практики «мудрого внимания». Процесс переоценки ценностей, приведения их «в соответствие с истиной» может быть весьма освобождающим. Сам акт концентрации внимания на чем-либо вызывает реальные и мощные изменения в мозге. Силой мысли можно изменить деятельность мозга.

Умнейший Уильям Джеймс говорил: «Волевое усилие – это усилие внимания». «Смысл усилий в том, чтобы продолжать поддерживать и принимать мысль, которая, если ее оставить на самотек, улизнет». «Усилие внимания, таким образом, является важнейшим проявлением воли».