Застенчивость. Как избавиться от неуверенности и чувствовать себя свободно в любой ситуации

О желании нравиться окружающим четко свидетельствует и характер нашего повседневного общения. Знакомясь с новыми людьми, мы все хотим услышать от них что-то вроде «Очень рад с вами познакомиться!», а не «Приятно с вами познакомиться, но, в общем, не бог весть что». Пригласив друга к себе на ужин, вам хочется услышать «Потрясающе вкусно!», а не «Ну да, есть можно…».

Словом, за многим из того, что мы делаем, стоит желание быть принятыми, оцененными, желание нравиться. И все это из-за нашего биологического вида. Но чтобы окружающие принимали и ценили нас, необходимо показать себя, пойти на риск. Однако даже после этого может оказаться, что не все нас ценят, любят и одобряют… Как же справиться с ситуацией, если такое произойдет?

Сильно застенчивые или социально тревожные люди часто сталкиваются с серьезной дилеммой. С одной стороны, они хотят, чтобы их ценили и любили. С другой стороны, потребность показать и проявить себя в такой степени, чтобы люди узнали и выбрали именно их, вызывает у них огромную тревогу. Ведь есть опасность сказать или предложить что-то, что другие не одобрят и раскритикуют. Непростая задача – верно? Возможно, вы и сами бывали в такой ситуации, когда хочется проявить себя, чтобы стать частью какой-то социальной группы, но при этом страшно словом или действием привлечь к себе негативное внимание? Преодоление застенчивости или социальной тревожности как раз и заключается в наработке умения справляться с этими рисками и противостоять негативу, если таковой возникает.

Что эволюция говорит нам об истоках нашей потребности нравиться другим людям?

__________

Что из сказанного выше поможет вам научиться справляться с рисками и неудачами?

__________

ЗАСТЕНЧИВОСТЬ МОЖЕТ СТАТЬ ПРЕИМУЩЕСТВОМ

Успешных и известных людей, которые были (и есть) очень-очень застенчивыми, можно перечислять бесконечно. Филип Зимбардо назвал некоторых в своей книге «Застенчивость», а доктор философии Рене Гилберт создал весьма полезный ресурс на эту тему, который можно найти на сайте http://www.shakeyourshyness.com/shypeople.htm[17].

О застенчивости исторических личностей часто упоминается в их биографиях – например, в книге об Аврааме Линкольне Team of Rivals Дорис Кернс Гудвин[18]. Линкольн ужасно стеснялся женщин, особенно тех, которые ему нравились (это, кстати, очень распространенная человеческая черта, она неразрывно связана с важнейшей эволюционной целью любого живого существа – стремлением к размножению). Но Линкольн научился общаться с ними, а ближе к зрелости начал чаще делиться своими мыслями и чувствами с женой. Именно характерная для застенчивых людей повышенная чувствительность Линкольна, его склонность к сотрудничеству, способность размышлять и анализировать проблемы, эмпатия, нравственность и мужество позволяли ему, будучи президентом, работать с намного более известными, богатыми и опытными в национальной политике людьми, чем он сам.

Линкольн отказывался чернить и критиковать соперников во время избирательной кампании. Он всегда общался с американским народом искренне, не опускаясь до панибратства. Политические оппоненты уважали его достаточно для того, чтобы работать с ним, остро спорить по разным вопросам и при этом оставаться верными и преданными и президенту, и стране. Барак Обама во многом скопировал свою президентскую кампанию с кампании Линкольна, добавив активность в интернете, благодаря чему его идеи распространялись на неизмеримо более широкую аудиторию, охватывавшую львиную долю населения планеты. И, судя по всему, для Обамы тоже характерны многие черты застенчивого лидера.

Кстати, вполне вероятно, что застенчивые лидеры – это именно то, в чем человечество сегодня отчаянно нуждается как можно в большем количестве и в самых разных местах. Назову еще несколько известных личностей, застенчивость которых, возможно, не была столь известна:

• Гарриет Бичер-Стоу, автор книги «Хижина дяди Тома»; творчество этой писательницы стало толчком к возмущению людей рабством как явлением.

• Клара Бартон, основавшая Красный Крест и ухаживавшая за раненными на полях сражений Гражданской войны.

• Томас Джефферсон, автор Декларации независимости, впервые выступивший публично только на собственной инаугурации, заступая на пост президента США.

• Улисс Грант, генерал времен Гражданской войны, впоследствии президент США.

• Генри Кавендиш, один из величайших ученых мира, который всегда чувствовал непреодолимую пропасть между собой и остальными людьми и воспринимал это как собственную немощь (правда, в его случае некоторые исследователи объясняют это серьезным уровнем синдрома Аспергера).

• Король Георг VI, переживший скандал, связанный с отречением старшего брата Эдуарда от трона; вынужденно взойдя на престол, он удивил весь мир, став одним из самых любимых и компетентных современных монархов.

• Томас Эдисон, который сначала попытался было стать актером в шекспировском театре, но потом отказался от актерства, изобрел лампочку и сделал еще много замечательных научных открытий.