Здоровая женщина до 100 лет

Так как мысли материальны, стоит их пересмотреть. Для начала безжалостно распрощайтесь с такими отрицательными установками, как не смогу, не хочу, не получится, превратив их в положительные. Постарайтесь избегать негативных мыслей и слов. Примерьте на себя внешние признаки жизнерадостной и успешной женщины. Поднимите голову и расправьте плечи. Держитесь прямо. Не позволяйте обстоятельствам согнуть вас ни в прямом, ни в переносном смысле.

Как писал Лев Толстой, все дело – в мыслях. Мысль – начало всего. И мыслями можно управлять. И потому главное дело совершенствования – работать над мыслями.

• Ешьте продукты, повышающее настроение. Это сыр, горький шоколад, бананы, клубника, орехи, семечки (семена подсолнечника). В них содержится аминокислота L – триптофан, которая повышает в организме уровень гормона хорошего настроения серотонина, что вносит свой вклад в создание общего позитивного настроя.

• Получайте удовольствие от ухода за собой. Некоторые фирмы производят кремы с фитодорфинами – усилителями хорошего самочувствия кожи, делающие ее счастливой. Повысят ваше настроение и гели для душа с ароматами апельсина, грейпфрута, клубники…

Обратите внимание на свою прическу. Большинство женщин признаются, что воспринимают мир в позитиве или негативе в зависимости от того, насколько хорошо уложены их волосы.

• Почаще смотрите комедии. Смех – прекрасное лекарство от грусти. Люди, предпочитающие веселый жанр, легче справляются с негативом и быстрее находят решение поставленных задач, не опасаясь провалов.

• Двигайтесь в бодром ритме. Любой танец – замечательная разминка для мышц и отличный тренинг для нервной системы. Ритмичные движения повышают общий тонус и помогают синхронизировать собственные биоритмы человека. Это позволяет во всем видеть светлые стороны. Кроме того, танец – всегда острое, интригующее эмоциональное переживание, которое сжигает 350 ккал в час, что весьма полезно для фигуры. К тому же, это неплохой повод для оптимизма.

• Будьте оптимисткой. Научный факт – оптимистам дышится легче. Дело в том, что левая ноздря у них шире, поэтому нос дышит свободнее и пропускает больше воздуха, обогащенного отрицательно заряженными ионами (они отвечают за бодрящую свежесть воздуха в лесу или на морском курорте). Для того чтобы вздохнуть с облегчением, хотя бы раз в день зажмите большим пальцем правую ноздрю и не менее минуты подышите левой. Когда это простое упражнение войдет в привычку, вы в полной мере сможете оценить, что значит дышать полной грудью.

Благодаря правильному дыханию нормализуется давление, улетучиваются стрессы и улучшается эмоциональный фон.

• Наполните свою жизнь маленькими радостями.

Ими могут быть вещи, на которые у нас нередко не хватает времени: созерцание звездного неба лежа, чтение любимой книги в полной тишине, прием ванны при свечах, массаж ступней с ароматическим маслом. Согласно физиологическим показателям состояния организма, например соотношению гормонов, дозу радостного мироощущения также можно получить, покачавшись на океанских волнах, прогулявшись под весенним дождем или занявшись стриптизом.

Поверьте в то, что вы становитесь моложе!

Для того чтобы сохранить молодость, важно не только грамотно ухаживать за собой, но и создать правильное представление о самой себе. Мы такие, какими себя ожидаем увидеть.

Если вы чувствуете себя молодой и привлекательной, то такой и будете. Мы создаем свой мир мыслями, поэтому мы можем все, что угодно, в том числе и выбрать себе возраст!

Так что сейчас же измените собственную точку зрения на возраст, и вы поймете, что с этого момента будете становиться все моложе и проживете еще очень долго. Повторяйте снова и снова: «Я – молодая, сильная, здоровая и счастливая», «С каждым днем я расцветаю, молодею и здоровею». Ваше подсознание привыкнет к этой установке и примется за претворение в жизнь вашего «приказа».

Конечно, только с помощью мыслей невозможно повлиять на такое масштабное действие, как процесс старения. Необходимо изменить свой образ жизни и сделать его более здоровым, и вы ощутите комфорт на всех уровнях: физическом, духовном и умственном.

И в то же время имейте в виду, что к каким бы суперкосметическим процедурам вы ни прибегали, они не будут работать, пока вы не наполните ваше сознание ощущением молодости. Неповторимый блеск в глазах создает только ощущение счастья и радости!

Установите для себя ваш биологический возраст

Если мы считаем, что наш биологический возраст намного меньше календарного, так оно и есть. И организм это подтвердит. В результате многочисленных исследований было установлено, что в большинстве случаев наше здоровье таково, каким мы его себе представляем.

Как говорила Коко Шанель, каждая женщина имеет тот возраст, которого заслуживает.