Здоровье без таблеток. Натуральные заменители химических лекарств

• больные, постоянно принимающие препараты, содержащие стероидные гормоны (преднизолон и другие);

• пациенты, страдающие тиреотоксикозом;

• те, кто выпивает более 2 чашек кофе в день;

• худощавые люди;

• родственники больных остеопорозом.

Диагностику остеопороза осуществляют с помощью рентгенографии. На обычном рентгеновском снимке можно диагностировать остеопороз при потере не менее 30 % кальция костей. Современная остеоденситометрия, основанная на рентгеновском методе, позволяет поставить диагноз на более ранних стадиях — при потере не менее 2 % костной массы.

Медикаментозное лечение

Для лечения остеопороза применяются препараты кальция. Согласно данным статистики, люди, принимающие препараты «Кальций-Актив», «Кальций ДЗ Никомед», «Кальцинова», «Остеогенон» и другие, реже страдают от остеопороза.

Однако нельзя рекомендовать эти средства для бесконтрольного приема. Дело в том, что они не лишены противопоказаний и побочных эффектов. В частности, они затрудняют всасывание некоторых лекарств (например, препаратов железа, антибиотиков), довольно часто вызывают изжогу и нарушения стула. Более того, нет никакой гарантии, что кальций, который должен укреплять кости, не отложится в почках пли желчном пузыре в виде камней.

Вторая группа лекарств для лечения остеопороза — гормоны. Достаточно давно успешно применяется препарат «Миакальцик». Он может быть использован как в виде назального спрея, так и в ампулах. Практика показывает, что это средство существенно повышает плотность костной ткани, обладает обезболивающим действием при болях в костях, способствует срастанию костей при переломах, особенно у пожилых людей.

Высокая стоимость и необходимость длительного применения гормональных препаратов ограничивают их использование. Кроме того, их действие не лишено побочных эффектов.

Альтернативные методы

Остеопороз относится к тем заболеваниям, которые намного лучше поддаются лечению альтернативными методами, чем медикаментами. Профилактика остеопороза, которая не имеет побочных эффектов и противопоказаний, может быть начата уже в молодом возрасте.

Как известно, недостаточная физическая активность ведет к потере костной массы. Скорость данного процесса велика, а вернуть показатель к нормальному значению бывает очень непросто.

В Военно-медицинской академии проводился эксперимент по выявлению влияния длительной обездвиженности на состояние организма. Была набрана группа молодых здоровых добровольцев, которые в течение всего эксперимента находились в неподвижном состоянии.

Запрещались любые движения, вплоть до поворотов в постели. Помимо прочих неблагоприятных последствий отмечали уменьшение плотности костной ткани на 8 % в месяц.

После курса реабилитации и восстановления подвижности этот показатель увеличивался со значительно меньшей скоростью — до 5 % в год.

Специальных комплексов для профилактики и лечения остеопороза не существует. Полезны любые виды аэробных нагрузок, при которых вес тела приходится на ноги — работа в саду, ходьба по лестнице (спускаться почти так же полезно, как подниматься), танцы и теннис. Минимальная продолжительность таких нагрузок — полчаса в течение 5 дней в неделю.

Начиная занятия с небольших нагрузок, постепенно увеличивая их интенсивность и продолжительность. Помните, что при прекращении выполнения упражнений положительный эффект очень быстро теряется.

Если остеопороз уже развился, следует избегать резких движений, которые могут приводить к переломам. Нежелательны бег, прыжки, упражнения со сгибанием и поворотами позвоночника.

Рацион должен включать продукты, богатые кальцием. Кроме того, для хорошего всасывания кальция организм нуждается и в других микроэлементах — магнии, фосфоре, а также витаминах В, К, D.

Самые полезные продукты при остеопорозе — йогурт, сыры, молоко, овощи, бобовые (особенно соя), сардины, листовая зелень и сухофрукты.

Нежелательно употребление сластей и продуктов, содержащих большое количество белка, — это может привести к затруднению всасывания кальция.

Употребление кофе тоже нарушает данный процесс, но если вы будете пить хотя бы один стакан молока в день, то негативное влияние кофеина будет нейтрализовано.

Не забывайте о солнечном свете! Если вы проведете под лучами солнца хотя бы 15 минут в день, этого достаточно, чтобы в коже образовалось необходимое количество витамина D, который вместе с кальцием обеспечивает нормальный рост костей.

Если на фоне остеопороза вы перенесли перелом, то можно ускорить процесс выздоровления с помощью следующих способов лечения:

• Помогает мумие в виде водного раствора. Подробное описание приготовления данного лекарства и способа его приема есть в главе этой книги, посвященной аллергиям.

• В рацион надо включать вареный лук. Этот древний метод был известен еще в Древней Индии и с тех пор зарекомендовал себя как весьма действенный способ лечения перелома.