Здоровье через силу стихий

Концентрируйте внимание на дыхании. Ощущайте, как воздух наполняет лёгкие на вдохе и как он выходит из лёгких на выдохе.

Не теряя ощущения на процессе дыхания, выделите вниманием сердечный ритм. Сделайте его в ощущениях очень сильным.

Удерживайте вниманием сразу два ритма – дыхание и сердцебиение. Держите их фоном.

Направьте внимание в копчик и ощутите знакомую вибрацию краниосакрально го ритма, волны позвоночника. Добейтесь ярких ощущений тёплого дыхания спинного мозга.

Удерживайте вниманием все три ритма: дыхание, сердцебиение и волна. Держите их так долго, пока они естественным образом не соединятся в единый ритм.

Как только это произошло, сместите внимание в кончики пальцев ног и начинайте заполнять вниманием и витальной вибрацией своё физическое тело снизу вверх. Каждую клеточку физического тела пропитывайте, насыщайте витальной вибрацией. Постарайтесь добиться ощущения того, что всё тело поёт, вибрирует на правильной, естественной для себя частоте.

Ощутите своё физическое тело целиком: от кончиков пальцев ног до макушки.

Войдите в базовое состояние Я Есмь тот, кто Я Есмь. Произнесите слова формулы: «Я ЕСМЬ ТОТ, КТО Я ЕСМЬ». Как только вибрация этих слов раздаётся в сознании, простраивается ось личности. Я ЕСМЬ ТОТ, КТО Я ЕСМЬ. Ощутите это.

Усиливаются потоки Неба и Земли, делая ось личности ещё более чёткой и проявленной. Ощутите её на всём протяжении: из бесконечности вверху в бесконечность внизу; из бесконечности внизу в бесконечность наверху. Ощутите ось, ощутите потоки как единое целое, существующие либо вместе, либо никак.

Работа с 1-й чакрой Муладхара

Сместите внимание до 1-й чакры Муладхара (промежность). Прислушайтесь к ощущениям: есть ли движение энергии на вход и на выход? Сконцентрируйте всё своё внимание в 1-й чакре и, помогая себе дыханием, сделайте глубокий вдох, как бы втягивая энергию 1-й чакрой в себя. Глубокий выдох – вытолкните энергию из 1-й чакры обратно в землю. Проделайте «дыхание чакрой» минимум 3 раза. Постарайтесь ощутить, как с каждым новым вдохом энергия всякий раз словно бы поднимается вверх по телу, а с выдохом тело словно бы опустошается всё сильнее.

Успокойте дыхание, пробудите, осознайте свой естественный витальный ритм и снова прислушайтесь к ощущениям в 1-й чакре Муладхара. Сравните с первичным ощущением, отразите в понимании разницу, зафиксируйте новые ощущения в теле, просто выделив их своим вниманием: «было-стало».

Работа со 2-й чакрой Свадхистана