Здоровье и красивая фигура после 50

2. Не переедать – по крайней мере в обычные дни. Я понимаю, что праздники есть праздники, а поход в гости – это поход в гости, и хозяева обидятся, если вы откажетесь от для вас же испеченного пирога.

Но в обычные дни – не переедать!

3. Отказаться от вредных привычек или по крайней мере следовать им по возможности реже. Тут по аналогии с пирогом.

Очень многих проблем со здоровьем можно избежать тысячи раз проверенным способом – поддержанием себя в тонусе.

А Черчилль все равно молодец, но как политик.

Как не бояться подступающей старости эта проблема существовала всегда

«Когда я думаю о старости, я вижу четыре причины, из-за которых мы по привычке считаем ее несчастным периодом нашей жизни. Она отстраняет нас от активной жизни, ослабляет физические силы, лишает чувственных удовольствий и приближает смерть».

Марк Туллий Цицерон

А теперь, как говорится, по пунктам.

Приближает смерть

Ну, старуха с косой может прийти за нами в любом возрасте. Перефразирую Воланда: беда не в том, что человек смертен, а в том, что он внезапно смертен. И это в известной степени уравнивает шансы всех ныне живущих – независимо от количества прожитых ими лет.

Кирпичу, падающему на голову, неважно, в годах вы или юный. А у молодого солдата в окопе под огнем так и вовсе гораздо больше шансов отправиться на небеса, чем у его дедушки в деревне.

Лишает чувственных удовольствий

Тут, знаете, тоже не все так категорично. «лишает», как же. Видел я и таких, которых она не то, что не лишает, а за ними еще и молодым поспеть бы.

«Седина в бороду, бес в ребро» – случайно разве поговорка родилась?

Ослабляет физические силы

А вот это – правда. Ослабляет.

Если не заниматься собой!

То есть решение проблемы лежит на поверхности, но люди его то ли не видят, то ли видеть не желают. Даже во времена Марка Туллия Цицерона были гимнастические залы, но патриции, вместо того чтобы упражняться в них, жрали и пили на пирах, пока, собственно, Рим и не рухнул.

Негативные возрастные изменения в организме можно очень сильно – на десятки лет! – замедлить благодаря регулярной физической нагрузке и правильному питанию.

Отстраняет от активной жизни

Да куда там. Будто мало у нас активных – я бы даже сказал реактивных! – пенсионеров, которые такую кипучую деятельность разводят, такие проблемы решать бросаются, такой вихрь вокруг себя закручивают, что хоть прячься.

Это уж от человека зависит – активный он или нет.

Так что Цицерон сформулировал красиво, но если разобраться – то все мимо.

Мы боимся старости, но как-то забываем, что одиноки люди бывают в любом возрасте. Болеют в любом возрасте. Умирают в любом возрасте.

Мы не стареем, а просто живем – как и все время до этого.

Так давайте как-то побольше оптимизма, что ли.

Потому что и счастливы люди бывают в любом возрасте.

Сделайте 3 подхода до жжения в прессе. Тренируйтесь 3–4 раза в неделю.

От 40 лет до 80 лет – не теряя физической формы

С каждым прошедшим годом мы становимся все опытнее, лучше разбираемся во многих вопросах и вообще – в жизни.

Но вот что касается здоровья, то его, к сожалению, не прибавляется. Уже лет после 40 организм начинает ослабевать. Сначала незаметно, но потом все быстрее.

Вплоть до того, что мы делаемся больными и беспомощными.

Но я утверждаю, что процесс этот можно очень надолго – на десятки лет – остановить. А в некоторых случаях и обратить вспять. По крайней мере, многие из тех, кто начнет в эти годы заниматься собой, почувствуют себя моложе.

Они станут энергичнее, сильнее и здоровее.

Да что уж там – они станут именно моложе.

Биологически моложе.

Потому что мы совершенно не обязаны следовать общественному стереотипу, который гласит: старость – это дряхлость.