Здоровье и молодость без лекарств и таблеток. Календарь на каждый день 2014 года. Всем, кто родился до 1974!

Рекомендации от головной боли (продолжение)

3. Если вас мучают головные боли, раздражительность и т. п. немедленно прекратите пользоваться пластмассовыми расческами. Несколько раз в день причесывайтесь костяными или деревянными гребешками. Пластмассовые гребни, как и любая синтетика ( т. е. все, что связано с электризацией волос ) вносят информационную микропутанницу в командную систему головного мозга и может вызывать боли. раздражение.

4. Упражнения от головной боли.

Упражнение № 1

Как я уже говорил ранее, головная боль может быть вызвана зажимами в шейном отделе позвоночника. Для этого достаточно маленького подвывиха, после сна на неудобной подушке.

Итак, сидя в удобном положении, положите правую руку на левую сторону головы и слегка наклоните голову вправо. Задержитесь в этом положении на несколько вдохов-выдохов и поменяйте стороны.

Во время выполнения этого упражнения рука совсем немного давит на голову, растягивая шейные позвонки. При этом, постарайтесь максимально расслабить шею, чтобы не было сопротивления мышц шеи и шейные позвонки могли свободно растянуться и стать на свои места. Помните, секрет этого упражнения – умение расслабиться в шейном отделе позвоночника.

Упражнение не только ставит позвонки на свои места, но и способствует лучшему снабжению головы кровью.

23 декабря вторник – 1 фаза, 3 лунные сутки. Рождественский пост.

Эти сутки наиболее благоприятно для больших и интенсивных физических нагрузок. Хорошо – париться в парной, принимать горячие ванны. Если вы упустили возможность в предыдущие двое лунных суток почистить лобные и гайморовы пазухи, это еще не поздно сделать сейчас. Если побаливает в области затылка, ушей – проведите очищение организма от солей. В этот день полезно точить ножи.

Рекомендации от головной боли (продолжение)

Упражнение № 2

Примите следующее положение: станьте на колени, наклонитесь вперед и положите предплечья рук на пол. Далее, держа спину прямой, плавно выпрямите ноги в коленях и поднимите таз вверх. Вы займете положение, которое показано на рис. 2. При этом, желательно, пятки не отрывать от пола, чтобы произошло лучшее растяжение задней поверхности бедра и спины в пояснице. По крайней мере постарайтесь это сделать насколько вам позволяет ваша гибкость.

Рис. Упражнение 2.