Здоровье сосудов: 150 золотых рецептов

Обливания 3. Очень хорошо помогают вечерние обертывания ног. Для этого надо надеть пару мокрых носок, а сверху надеть сухие шерстяные носки. На время обертывания лечь и тепло укрыться. Лежать в носках от получаса до часа.

Не менее важно помнить о простых, давно забытых, но эффективных способах влияния на сосуды, которыми пользовались люди еще в стародавние времена. Если они войдут у вас привычку, то вы быстро приведете в порядок свои вены.

1. Обливание ног холодной водой. Эта процедура известна с древних времен – она практиковалась в Древнем Риме, Древней Греции, в Древней Руси. Отличный способ лечения варикоза – хождение по росистой траве. Дома можно ходить по снегу, набранному в ванну, или по воде, налитой в ванну слоем 10 см. Но к этому надо привыкать постепенно. Так, хождение по снегу в самый первый раз должно продолжаться не более одной минуты. Затем длительность процедуры надо понемногу увеличивать и довести до 5–6 минут. Следите за своими ощущениями – они должны быть приятными.

2. Обливание колен прохладной водой полезно тем, что оно усиливает кровообращение. Но эти процедуры не следует делать более 3–4 дней. Повторять курс обливания 1 раз в месяц.

Гидромассаж ног при варикозном расширении вен 5. И только после всех указанных процедур массируются икры ног. Если варикоз выражен на одной ноге, то массировать другую ногу нужно дольше.

Большую пользу принесет массаж ног с помощью душа или специального гидромассажера, а также контрастный душ для ног. Эти процедуры быстро снимут отеки, восстановят тонус мышц, усилят кровообращение в венах и мелких капиллярах.

Гидромассаж лучше делать во время вечернего умывания. При этом необходимо массировать ноги только снизу вверх.

1. Направьте струю воды на стопу левой ноги. Вращательными движениями помассируйте ее, затем переходите на верхнюю часть ноги. Если вы используете специальный гидромассажер, то можно взять любую сеточку, но лучше на 19 отверстий. Повторите тот же массаж на правой ноге.

2. Теперь поводите круговыми движениями по внешней части колена. Положите руку ладошкой на колено. Под четвертым (безымянным) пальцем будет находиться так называемая «точка долголетия». Ее нужно массировать очень осторожно – легкими движениями и не очень сильной струей. Запомните это место. Когда ноги очень устанут или будут ныть и отекать, нужно просто помассировать точку долголетия пальцами – боль и усталость ног пройдут.

3. Массируйте душем рефлекторную зону – поясничную область. Можно совершать круговые движения, вибрирующие, менять расстояние струй воды до тела. Главное – получить устойчивое ощущение удовольствия от массажа.

4. Затем массируется живот и бедра. Живот – круговыми движениями по часовой стрелке, бедра – от коленей по направлению вверх.

Особые рекомендации при проведении гидромассажа 5. Если вены уже выступили значительно, то первые 2–3 курса не нужно массировать области около этих вен. Сейчас для вас главное – восстановить тонус других вен и капилляров, а также нормализовать деятельность лимфатической системы. Именно поэтому требуется общий гидромассаж. Начинать его нужно с гидромассажа кистей рук, предплечья и плеча, особое внимание уделяя воротниковой зоне.

1. Массажные движения струей воды должны быть плавными, без рывков и длительного удержания струи душа на одном месте. Растирание должно проводиться только круговыми движениями.

2. Если у вас есть только сосудистая сеточка (или на этих участках), то строгость и направленность струй гидромассажа не играют особой роли. Главное – это сохранять минимально круговые движения. Задача гидромассажа – добиться равномерного покраснения с помощью растирания тела струями высокого давления.

3. Если есть вены, которые расположены близко, то массировать струями воды надо строго по движению крови – снизу вверх.

4. Очень полезен контрастный душ – меняйте температуру воды от теплой до холодной. Иногда можно пользоваться только холодной водой.

...

ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ!

Никогда не используйте для гидромассажа горячую воду. То же самое касается ванн и ванночек для ног. Горячая вода может быть опасна, так как снижает венозный тонус, ведет к застою крови в венах. Особенно противопоказана баня!

Компрессы для ног

Компрессы для ног полезны тем, что они успокаивают сосуды, восстанавливают их тонус и даже влияют на кровообращение в больных венах. Компрессы лучше ставить непосредственно перед сном, чтобы ноги после этой процедуры не испытывали нагрузку, а могли хорошо отдохнуть. Но иногда можно сделать компресс и днем, однако после него нужно полежать в горизонтальном положении не менее часа, а лучше 2 часа. Дневные компрессы можно практиковать не чаще 1 раза в неделю. Вот несколько рецептов компрессов.