Здоровье в три шага. Базовый курс системы М. Норбекова

Парасимпатическая система: 1. Круговая мышца зрачка. 2. Ресничный мускул. 3. Ресничный ганглий. 4. Глазодвигательный нерв III. 5. Основной нёбный ганглий. 6. Лицевой нерв VII. 7. Подчелюстной ганглий. 8. Нерв барабанной перепонки. 9. Ушной ганглий. 10. Язычноглоточный нерв IX. 11. Верхний шейный ганглий. 12. Шейный ганглий. 13. Грудной ганглий. 14. Поясничный ганглий. 15. Крестцовый ганглий. 16. Верхний брыжеечный ганглий. 17. Нижний брыжеечный ганглий.

Симпатическая система: 18. Радиальные мышцы глаза. 19. Слезная железа. 20. Слизистая оболочка носа. 21. Подчелюстная железа. 22. Подъязычная железа. 23. Слизистая оболочка рта. 24. Околоушная железа. 25. Сердце. 26. Гортань. 27. Трахея. 28. Легкие. 29. Желудок. 30. Внутреннее кровообращение. 31. Брюшной ганглий. 32. Печень. 33. Поджелудочная железа. 34. Надпочечники. 35. Тонкий кишечник. 36. Толстый кишечник. 37. Почки. 38. Мочевой пузырь. 39. Пенис. 40. Яичко

Рис. 5. Проекции частей тела и внутренних органов на ушной раковине (Иглоукалывание, М.: Медицина, 1988): 1. Пальцы стопы, голеностопная область. 2. Матка. 3. Седалищный нерв. 4. Толстая кишка. 5. Аппендикс. 6. Тонкая кишка. 7. Диафрагма. 8. Рот. 9. Трахея. 10. Сердце. 11. Легкие. 12. Три части туловища. 13. Зрение I. 14. Язык. 15. Глаза. 16. Пальцы кисти. 17. Запястье. 18. Колено. 19. Почки. 20. Живот. 21. Поджелудочная железа. 22. Локоть. 23. Печень. 24. Плечо. 25. Область груди. 26. Желудок. 27. Селезенка. 28. Шейный отдел позвоночника. 29. Плечевой сустав. 30. Лопатка. 31. Шея. 32. Точка тханмон. 33. Ягодица. 34.1еморрой. 35. Наружные половые органы. 36. Мочеточник. 37. Нижняя часть прямой кишки. 38. Пищевод. 39. Вершина козелка. 40. 1Ърло. 41. Нос. 42. Надпочечник. 43. Носовая полость. 44. Зрение И. 45. Яичко. 46. Регулирующая дыхание. 47. Лоб. 48, 49. Точки анальгезии (48 - обезболивание при удалении верхних зубов, 49 - обезболивание при удалении нижних зубов). 50. Внутреннее ухо. 51. Миндалины. 52. Гипотензивная канавка. 53. Головная боль. 54. Почки. 55. Сердце. 56. Нижняя конечность. 57. Задняя поверхность ушной раковины

Рис. 6. Проекция органов на стопе

Подошва правой стопы: 1. Голова. 2. Лобные пазухи. 6. Нос. 8. Глаз левый. 9. Ухо левое. 12. Щитовидная железа. 13. Легкие и бронхи правые. 15. Желудок. 16. Двенадцатиперстная кишка. 20. Поджелудочная железа. 21. Почка правая. 23. Мочевой пузырь. 24. Толстая кишка. 25. Тонкая кишка. 30. Печень. 31. Желчный пузырь. 34. Аппендикс.

Подошва левой стопы: 3. Глаз правый. 9. Ухо правое. 13. Легкие и бронхи левые. 15. Желудок. 18. Надпочечник левый. 19. Сердце. 20. Поджелудочная железа. 21. Почка левая. 29. Селезенка.

Тыльная сторона стопы: 39-41. Лимфатическая система. 43. Молочная железа (грудь). 44. Диафрагма. 45. Миндалины

Более того, оказывается, межпозвонковые диски способны очень быстро и хорошо восстанавливаться. Даже после травм и операций наступало значительное улучшение. По таким же жестким критериям были отобраны и упражнения для суставов рук и ног - для восстановления прежде всего движений в них в полном объеме, укрепления и улучшения работы мышц и связок.

ОЩУЩЕНИЯ -АЗБУКА, НА КОТОРОЙ ГОВОРИТ ТЕЛО

Я и садовник... Я и цветок... В. Годгивз

Прежде всего хочу сказать, что достоинство Системы в целом и разминки в частности в том, что она абсолютно безопасна. Никаких лекарств, никакой посторонней помощи, предельная простота. На первый взгляд упражнения очень просты и всем знакомы - просто комплекс утренней гимнастики. Но не торопитесь с выводами - это только внешнее сходство.

Напоминаю, что здесь приведены только классические, прошедшие естественный отбор упражнения - за долгие годы работы Системы отобраны самые лучшие, самые действенные и эффективные упражнения.

Вот почему ничего не пропускайте и не меняйте в них по своему усмотрению. Когда вы станете асами, освоите разминку полностью, то сможете исполнять эти упражнения как танец, как песню - с душой, с внутренним смыслом, а "из песни слов не выкинешь", без ущерба для песни, разумеется.

Почему эти простые на первый взгляд упражнения так эффективны и действенны, что приводят к оздоровлению и омоложению? Почему такого же эффекта невозможно достичь при выполнении обычной физзарядки?