Здоровей. Славься Русь

Словно весной в половодье,
В теле волнуется кровь.
Сила мужского здоровья
в жилы вливается вновь!
Упражненье Кегеля
взял на вооруженье я:
Втянул анус и держу,
секунд эдак десять,
как боюсь, что вдруг рожу,
потом пройдуся вприсять.
Так раз шесть иль, можно, восемь,
результат с автора спросим.
Да не зря от Кегеля те телодвижения.
Кровь вся дыбит естество,
себя чувсвую я – во!

От хондроза

Чтоб иметь крепкое тело,
всласть занимайся ты делом.
Влево-вправо сто раз развернись,
вверх-вниз до упора наклонись,
сто, натянувшись, присядь,
будет крепка твоя стать.

(«Натянувшись» – взявшись обеими руками за ручку двери, деревце и т. п.)

Для сердца

Сердце бьется, сердце бьется,
бьется не износится.
Колокольчик звонко льется,
в лесу трель разносится.

Стук колес неутомимый

в поезде разносится.
Сердце бьется, сердце бьется,
бьется не износится!

Бег

Если хочешь быть здоров,
бегом занимайся.
Чтоб стать сильным, как боров,
бегом увлекайся.
Быть, чтоб умным, будешь ты,
бегать для силы души!
Хочешь резво дольше жить,
будешь бегать, не тужить.

Сердцу

Сердце бьется четко ровно.
В наковальню сталь стучит.
Течет речка в даль привольно,
мою жизнь в стремнину мчит.

Стучит бабка, стучит дед,

а внук отзывается.
Мое сердце бъется ровно,
силой наливается.

Если нервы сдают

Я непоколебимо спокоен. Я тверд-гранит. Несокрушимо тверд. Моя нервная система несокрушимо могучая, абсолютно несокрушимая. Никакие дрязги, треволнения, не могут поколебатьмою твердость, могучую, непоколебимую твердость. Никакие бури не могут нарушить мою твердость, могучее спокойствие. Ничто не нарушит мое гранитное спокойствие. Ко всем я дружелюбен и мудр. Я хорошо понимаю, что все люди не боги. Все могут ошибаться, забывать, тормозить, понимать по своему.

Я все это прекрасно понимаю. Люди могут врать, делать подлости. Ничто не нарушит моей твердости. Никакие беды не нарушат мою спокойную, уверенную, несокрушимую нервную систему.

Моя здоровая, непоколебимая нервная система спокойно переносит любые козни жизни. На любые внешние треволнения, я, само спокойствие. Я заражаю других безграничным спокойствием. Глядя на меня, люди видят, что спокойными логическими словами и поступками нужно уверенно погашать неурядицы и дрязги.

Никакие передрязги не нарушат моего несокрушимого, железного спокойствия! Никакие передрязги мою силу воли не собьют, мое несокрушимое, непоколебимое, железное спокойствие не ослабят. На все передрязги я всегда, непоколебимо – само спокойствие! Я – сама доброжелательность, мудрость, Я – само спокойствие!

Природа здоровью поможет

Улетела непогода по утру,
разлилася нега по нутру,
растворился от болезни серый след,
больше тягости у тела вовсе нет.

Разлетелась непогода,

унесла река невод.
Моя печень снова стала,
как отменный химзавод!

С неба звездочка упала

на бревенчатый мосток.
Вся болезнь моя пропала,
я стал здравенький милок!

Разгорелася зарница,

рассветила новый сруб.
расстворилась вся болезнь, –
я здоровый вновь, как дуб!

Для почек

Я проснулся нынче рано,
расшумелася река.
Мои почки обновились,
и спина легка!

Для сердца

Стучит бабка, стучит дед,
а внук отзывается.
Мое сердце ровно бьется,
силой наливается!

Для нервов