Здоровое сердце. Уникальная программа оздоровления сердечно-сосудистой системы

Моя программа краткосрочного голодания выглядит так. До вечера понедельника я питаюсь как обычно, а с вечера и до обеда вторника ничего не ем. В течение этого времени я пью только дистиллированную воду, давая необходимый отдых сердцу, пищеварительной и выделительной системам.

Внимание! Как бы хорошо вы себя не чувствовали, перед длительным голоданием обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Практика очистительного голодания

Если наши сосуды и сердце забиты токсинами и прочим мусором, мы не можем быть физически здоровыми. Поэтому время от времени необходимо прибегать к оздоровительной чистке сердечно-сосудистой системы.

Очистительное голодание «промоет» все ткани, улучшит кровообращение, избавит сердце и кровеносную систему от инородных включений, которые со временем в них накапливаются.

Эту процедуру надо проводить по крайней мере один раз в неделю, на протяжении одного-трех дней. Попробуйте, и вы будете приятно удивлены полученными результатами.

Перед проведением очистительного голодания запаситесь дистиллированной водой — с расчетом не менее двух литров в день. Запомните: никакая другая жидкость не может заменить эту чистейшую воду!

Как правильно проводить очистительную процедуру?

Предварительно замочите на ночь (не менее, чем на 10 часов) в одном литре дистиллированной воды следующие овощи: измельченные морковь и свеклу, несколько целых стеблей сельдерея и петрушки. Утром процедите эту воду и используйте ее для питья между приемами пищи в течение первого дня очищения.

Первый прием пищи — сразу после подъема. Выпейте один стакан фруктового сока, съешьте одно яблоко, две морковки и несколько сухих фиников или инжир.

Второй прием пищи. В 10 часов утра съешьте какой-нибудь свежий фрукт (апельсин, грейпфрут, банан, яблоко, грушу или виноград) и выпейте стакан травяного чая или овощного бульона.

Третий прием пищи. В 12 часов дня приготовьте себе салат из натертых моркови, капусты и свеклы, нарезанных сладкого перца, помидоров, зеленого лука, сельдерея, петрушки, шпината, салата. Салат можно приправить соусом, приготовленным из 2 ст. ложек растительного масла, 1 ст. ложки лимонного сока и одного зубчика чеснока.

Кроме салата, можно съесть немного отваренных овощей с низким содержанием Сахаров, например, фасоль, кабачок или любые зеленые овощи. В завершение трапезы выпейте стакан горячей дистиллированной воды, в которую можно добавить овощной бульон.

Четвертый прием пищи. В 15 часов дня съешьте свежие или сухие фрукты (финики, инжир, яблоко, виноград, банан, чернослив и т. д.).

Пятый прием пищи. В 18 часов съешьте салат по рецепту 12-часового приема пищи, тарелку тушеных овощей с добавлением лука, чеснока и растительного масла.

В течение дня нужно дополнительно выпить один литр дистиллированной воды, в которой настаивались овощи.

Если во время очистительного голодания у вас возникли какие-либо неприятные ощущения (головная боль, слабость, повышенное газообразование) — это свидетельствует о наступлении так называемого «исцеляющего кризиса». Все эти симптомы уйдут, как только токсины будут выведены из организма.

Глава 7 Крепкий сон — здоровое сердце

Наше время и наши нервы

Древние люди вставали на рассвете, посвящая свои утренние часы физической деятельности. В середине дня они плотно трапезничали и ложились отдыхать. Спустя час они поднимались, отдохнувшие и готовые к дальнейшей работе, и завершали свой день до захода солнца. Таким образом, наши первобытные предки уделяли сну не меньше 12 часов в сутки.

Мы, счастливые представители современного человечества, весь свой день, начиная с самого утра и до позднего вечера, проводим в огромном напряжении. Наш день заполнен стрессами, треволнениями и заботами. Мы даже мысли не допускаем о ежедневном послеобеденном сне, или сиесте. Мы неустанно «стимулируем» себя чаем, кофе, алкоголем, сигаретами, большим количеством сахара, мороженого, конфет — все это «помогает» держать наш организм в напряженном состоянии.

У нас нет возможности отойти ко сну с заходом солнца — яркий электрический свет продлевает наш «день» до бесконечности. Именно поздним вечером обычно начинаются всевозможные развлечения и приемы гостей, открываются двери ночных клубов и кинотеатров, транслируются самые захватывающие истории на телеэкране. Чтобы продлить это состояние бодрствования, мы прибегаем к различным стимуляторам или пьем кофе. Одним словом, вместо того, чтобы идти спать, мы начинаем охоту за тем неуловимым состоянием, которое называется «счастьем».