Здоровые стопы

Шокирующие факты.В 2010 году общие расходы на здравоохранение в Америке увеличились до 2,5 триллиона долларов и составили 8086 долларов на человека и 18 % валового национального продукта. Экономия этих колоссальных расходов на медицину становится дополнительной причиной вести здоровый образ жизни по системе Брэгга, не говоря уже о таких веских причинах, как преждевременная смерть и страдания (физические, ментальные, эмоциональные и финансовые).

При мозолях и натоптышах необходимо каждый вечер удалять все защитные средства и тщательно промывать пораженные участки. На ночь лучше всего оставлять их непокрытыми и позволять матери-природе самой заниматься исцелением. Ни при каких обстоятельствах не пытайтесь срезать мозоли или натоптыши лезвием бритвы. Этим вы лишь причините себе еще больший вред. Если проблема стала настолько острой, проконсультируйтесь со специалистом по заболеваниям стоп! Помните, что мозоли и натоптыши исчезнут, если вы не будете носить плохо подобранную обувь. Как можно чаще ходите босиком, и ваши стопы скажут вам спасибо!

Как обращаться с вросшими ногтями

Существует много заблуждений, связанных с вросшими ногтями на пальцах ног. На самом деле ногти не врастают в плоть, а окружающая ноготь плоть увеличивается в размерах и накрывает боковые стороны ногтя. Причиной этого становится либо чрезмерное давление на пальцы и ногти, либо неправильная стрижка ногтей. (См. Вросшие ногти.)

Мозоли и натоптыши описал Гиппократ, который признавал необходимость физического уменьшения слоя загрубевшей кожи и последующего устранения причины ее появления. С этой целью он изобрел скребки для кожи, которые стали первыми в истории скальпелями.

Если ваша обувь слишком тесная, она может оказывать постоянное давление на пальцы, особенно на большие пальцы, что и приводит к так называемому врастанию ногтей. Если вы хотите это предотвратить, нужно, чтобы между самым длинным пальцем и мыском обуви оставался как минимум сантиметр пространства и чтобы мысок не был слишком узким.

Обрезать ногти на ногах следует по прямой линии, не трогая ногтевые желобки. Раньше считалось, что от вросших ногтей можно избавиться, вырезая в центре ногтя клин, чтобы ноготь рос внутрь, стараясь заполнить это пространство. Это неправда! Ноготь всегда растет прямо вперед от своего основания и проходит дистанцию от ложа до места обрезания примерно за 120 дней.

Если вросший ноготь не вызывает слишком острой боли и если он не инфицирован, то проблему можно решить, принимая несколько раз в день 5–10-минутные ножные ванны в теплой воде с уксусом. Они значительно ослабляют раздражение. Не пытайтесь стричь ноготь, далеко углубляясь в ногтевые желобки, чтобы уменьшить давление. Если вы это сделаете, то можете оставить маленькие, похожие на шипы кусочки ногтя, которые станут врезаться в плоть и приводить к образованию на краях желобков болезненной, раздраженной ткани. Чтобы ослабить боль в желобках, аккуратно введите между ногтем и плотью маленький кусочек гигроскопической ваты. Если эти меры не принесут облегчения или если появятся другие острые проблемы с ногтями, незамедлительно обратитесь к врачу.

Дай Бог тебе жить здоровым все дни твоей жизни.

Джонатан Свифт

Другие распространенные проблемы со стопами

Подошвенные бородавки, которые могут появиться на ступнях, вызываются вирусом и часто связаны со стрессом, усиливающим восприимчивость к этому вирусу. Бородавки могут быть заразными и часто развиваются у членов одной семьи. Если у кого-то в вашей семье появилась одна или несколько бородавок, позаботьтесь, чтобы этот человек пользовался собственным ковриком для ванны и полотенцем, поскольку влажные, пористые поверхности могут становиться благодатной почвой для вируса. Сама ванна или душевая кабина сделаны из плотного, непористого материала и обычно не становятся рассадниками вируса. Дополнительным средством усиления иммунитета к вызывающему бородавки вирусу должен стать ежедневный прием достаточного количества витамина С и CoQ₁₀.