Здоровые стопы

После 8 недель приема бора потеря кальция у участников снизилась на 40 %, а уровень гормонов, необходимых для удержания кальция и здоровья костей, повысился в 2 раза. Для миллионов больных остеопорозом прием бора может оказаться хорошей альтернативой эстрогенозаместительной терапии. Кроме того, можно попробовать использовать крем для тела на основе экстракта ямса с высоким содержанием натурального прогестерона (2 %). Для снятия болей и лечения суставов используйте системную ферментную пищевую добавку «Braggzyme» и комбинированную добавку с глюкозамином, хондроитином и метилсульфонилметаном (в виде капсул, капель или инъекций).

Научные исследования показывают, что женщинам приносит пользу программа здорового образа жизни, которая включает принятие солнечных ванн и выполнение интенсивных физических упражнений (в том числе силовых) для поддержания здоровья костей, а также соблюдение диеты с низким содержанием жиров, высоким содержанием клетчатки и углеводов, основанной на употреблении свежих органических фруктов, ростков и овощей. Этот образ жизни помогает предотвратить сердечно-сосудистые заболевания, снизить риск повышения кровяного давления, развития рака и многих других недугов. Мне очень приятно видеть, что наука сегодня соглашается с моим отцом, который первым сформулировал эти важные принципы оздоровления еще в 1920-е годы.

Не содержащая эстроген биоактивная добавка «Macafem» на основе маки перуанской стимулирует естественную выработку гормонов, помогающих ослаблять симптомы менопаузы.

Глава 8 Значение обуви

Когда нельзя ходить босиком

Несмотря на то что ходить босиком полезно для стоп, в некоторых местах не всегда безопасно ходить без обуви. Иногда даже самое лучшее естественное упражнение для ваших стоп, такое как ходьба босиком по прекрасному песчаному пляжу или по травяной лужайке (желательно свободной от токсичных химикатов), может быть опасным, поскольку многие популярные пляжи засорены битыми бутылками, ржавыми жестяными банками и прочим мусором. Поэтому будьте осторожны в местах, где вы ходите босиком, и не забывайте внимательно смотреть, куда ступает ваша нога!

В детстве я постоянно ходила босиком или в сандалиях. К счастью для меня, моим стопам и мне самой нравится обходиться без обуви. По мнению знаменитого ортопеда доктора Шолла, у меня исключительно здоровые стопы – с отличными сводами, без каких-либо волдырей, мозолей или натоптышей. Они никогда не болят, потому что бо’льшую часть времени я хожу босиком!

Патриция Брэгг

Чрезвычайно важно приобретать для ваших стоп самую лучшую обувь! Рынок предлагает множество видов отличной обуви, разработанных учеными, чтобы обеспечить активным стопам самую лучшую поддержку независимо от того, что они делают: сидят, ходят, стоят, бегают трусцой, ездят на велосипеде, занимаются аэробикой или состязаются в марафоне или триатлоне!

Найдите в телефонном справочнике специализированный магазин спортивной обуви. В таких магазинах продается обувь, специально предназначенная для любых видов деятельности, какими вы решите заняться, включая туризм, теннис и различные другие виды спорта. Для каждого вида спорта создается обувь, призванная компенсировать любые стрессовые нагрузки на разные части стопы. Например, обувь для ходьбы снабжается специальной подушечкой в заднике, предохраняющей стопу и ногу от удара в точке контакта с землей, чтобы избежать чрезмерного сотрясения. Кроссовки или ботинки для пешего туризма обычно усиливаются стальными элементами вокруг носков и щиколоток, предотвращающими натирание, ушибы и травмы от острых камней и палок, часто встречающихся на туристических тропах.

Как правильно подобрать обувь

Инвестиции в хорошую, правильно подобранную обувь помогут сохранить ваши стопы здоровыми, счастливыми и усилить ощущение общего благополучия. Помните, что ваши стопы несут вас по жизни, поэтому вы должны их любить и заботиться о них!

Истинная мудрость не в том, чтобы отойти от матери-природы, а в том, чтобы согласовать наше поведение с ее мудрыми законами.

Сенека