Здоровый позвоночник

Это возможность жить свободно, никого не обременяя! Плохо, что начинаешь ценить что-то только тогда, когда оно уже потеряно. В детстве наши мышцы позволили нам встать на ноги, сделать первый шаг. Вы когда-нибудь задумывались, как мы стоим, как ходим, наклоняемся, приседаем? Задумывались ли вы о том, что, если сразу отключить все мышцы, мы рухнем, как куль с мукой, на землю и не сможем самостоятельно подняться? Именно натяжение мышц и связок позволяет нам твердо стоять на ногах и передвигаться в пространстве. Мышцы – наши лучшие друзья и помощники! А может, не все так просто?

Большинство людей не знает, что одним из источников болей в спине, ногах, шее и пр. выступают их забитые, перенапряженные, задыхающиеся мышцы. Почему это происходит – вопрос, который задает каждый человек, столкнувшийся с данной проблемой. Так давайте разберемся, почему в одном случае мышцы – наши лучшие друзья, а в другом – источник боли и страданий?

Руководит деятельностью всех мышц мозжечок в паре со спинным мозгом – именно они переводят наши пожелания в полноценные движения. В том числе и работа глазных мышц управляется мозжечком, поэтому скоординированные, а не хаотичные движения глаз – это его заслуга. Также мозжечок с помощью мышц координирует положение тела в пространстве и относительно земли, чтобы мы могли спокойно ходить и стоять прямо.

Для упрощения и ускорения работы наших мышц, а также для уменьшения энергозатрат и меньшей утомляемости мозжечок формирует у мышц мышечный стереотип привычных движений. Это когда при воспроизведении мышцами движений начинает работать мышечная память. Многократно повторяя одни и те же движения, мы приучаем мышцы быстро их воспроизводить, затрачивая меньше энергии и сил; также параллельно вырабатывается согласованность работы различных мышц. В этом сама суть отработки профессиональных навыков. Попробуйте поставить сантехника копать траншеи вместо землекопа и установите ему ту же норму, что и землекопу. Буквально на следующий день сантехник работать не сможет – боли в мышцах не дадут. На своей работе его мышцы привыкли к определенному набору движений (стереотипу), и, начав копать землю, он, во-первых, включил в работу мышцы, которые мало использовал, во-вторых, не имея навыков работы лопатой, быстро переутомил (забил) свои мышцы, вот они и вырубились. Если бы он постепенно увеличивал нагрузку, то мышцы выработали бы оптимальный алгоритм и согласованность движений, что привело бы к уменьшению общей нагрузки на них и, как следствие, отсутствию болей в мышцах (дачникам на заметку).