Здоровый желудок в любом возрасте. Домашняя энциклопедия

Мне не раз доводилось наблюдать, да и выслушивать откровения своих пациентов, которых только болезнь заставила пересмотреть свои жизненные приоритеты и наконец понять самих себя. Удивительно, но эти открытия на моих глазах делали далеко не юные люди. Но главное, что делали, что освобождались от каких-то иллюзий на свой счет, а это, кстати, требует большого мужества. И, заново открыв самих себя, они освобождались от депрессии и стрессов. Советую и вам сделать то же самое.

Живите сейчас, сегодняшним мигом и днем. Планы на будущее и воспоминания о прошлом – это замечательно, но в умеренных количествах. В таких, чтобы они не заслоняли собой события и чувства, которыми вы живете в данный момент. Научитесь наслаждаться даже тем, что вы просто едите яблоко, гуляете с собакой, печете пироги, чините жене сапоги или гуляете с внуком. Это и есть жизнь! Когда вы сумеете таким образом достичь душевного равновесия, ваши болезни будут переноситься легче – сначала только на эмоциональном уровне, а потом у вас и на самом деле наступит выздоровление.

На помощь своему душевному равновесию призовите воображение. Мысленно представляйте себя веселым, жизнерадостным, здоровым человеком и утверждайте это вслух. Самое главное – создать у себя в мозгу, в подсознании «постоянно действующий ретранслятор» жизнеутверждающих мыслей и настроений.

Приведу пример действий одного из моих пациентов, который слишком эмоционально реагировал на свои производственные проблемы и в результате этого несколько раз оказывался «вблизи операционного стола». Наконец ему надоела такая жизнь, и он решил перестроиться. Он начал заниматься медитацией по 15 мин в день. На каждом сеансе медитации он представлял себя абсолютно здоровым человеком. Когда у него начинались боли в желудке, он уверял себя, что это свидетельствует о заживлении язвы. Каждый день он говорил себе обо всех возможных способах улучшения своего состояния. Он внушал, например, что пища, которую он ест, наделена энергией, приносящей ему здоровье. Он вспоминал людей, которые его любят, и утверждал, что эта любовь ускоряет процесс его выздоровления. Все, что он делал, получало в его глазах дополнительный смысл: заживляло его язву желудка. На воображаемом экране он представлял, как она заживает. К этой визуализации он добавил и повторение ритмичных жизнеутверждающих фраз-аффирмаций.

Аффирмациям можно научиться сегодня у многих отечественных и зарубежных специалистов. Книги Георгия Сытина, Валерия Стрельникова, Джона Кехо, Максуэла Мольца и Луизы Хей издаются огромными тиражами.

Образцом для составления собственных оздоровительных настроев может послужить настрой «На оздоровление желудка», разработанный Георгием Николаевичем Сытиным:

...