Здоровый желудок в любом возрасте. Домашняя энциклопедия

…Я думаю, структура построения аффирмации понятна. Если проанализировать принцип составления текста, то мы увидим, что фразы очень ритмичны, завораживающе ритмичны, так как в них слова и даже целые предложения повторяются снова и снова. Это делается для того, чтобы буквально вбить в подсознание смысл происходящего. Уже давно известно, что наше подсознание не различает, явь это или лишь предположение. Главное, чтобы фразы были произнесены с великим убеждением и не один раз. А по сути здесь описывается правильная, идеальная работа желудка. По аналогии вы можете составить такие же настрои для любого органа, который вам нужно подлечить. Такой настрой вы можете читать себе при засыпании или при утренней дреме либо записать этот текст на магнитофон и включать его перед сном. Любыми способами вам нужно убедить свое подсознание, что с вашим желудком или другим заболевшим органом действительно все в порядке.

Наше тело — это самовосстанавливающийся механизм, призванный следить за всем, что с ним происходит. Как только мы, например, порежемся, белые кровяные шарики моментально устремляются к месту пореза, чтобы бороться с инфекцией, а тромбоциты уже свертывают кровь и закрывают ранку. Все это происходит автоматически, без нашего участия. Напоминайте себе почаще, что ваш организм естественным образом лечит и чинит себя. Старайтесь с оптимизмом смотреть в будущее. Напомню вам, что люди подавленные и находящиеся в состоянии депрессии заболевают гораздо быстрее и легче, чем счастливые и беззаботные. Позвольте себе чаще улыбаться самым разным вещам — шуткам, солнцу, встречному прохожему и т. п. В головном мозге смеющегося человека выделяются энкефалины и эндорфины, которые помогают снять боль, напряжение и депрессию. Известный доктор Альберт Швейцер всегда говорил, что настоящий доктор — внутри нас.

Моя многолетняя врачебная практика свидетельствует: нет неизлечимых заболеваний — есть люди, которым легче болеть, чем лечиться. К какой категории отнесете себя вы?

Заключение

Лучше не допустить появления заболевания, чем потом пытаться угнаться за болезнью, чтобы ее пресечь. Это всем известно и всем понятно. Тем не менее доктора продолжают вести поликлинический прием, хирурги — оперировать, рентгенологи — делать снимки и т. д. и т. д. Любое медицинское учреждение напоминает производство, где есть свой план койко-часов и приема больных. Люди не перестают болеть и запускать свои болезни до такой степени, когда им остается только вручить свое тело, а вместе с ним, и свою судьбу незнакомому специалисту и уповать на его профессионализм. Честно говоря, мне лично это не очень нравится. Я предпочитаю с уважением относиться к своему организму и вам советую то же самое. Применительно к тем заболеваниям, о которых мы с вами говорили в этой книге, уважение, т. е. профилактика болезней, сводится в первую очередь к щадящему режиму для нашего желудочно-кишечного тракта с учетом возраста и других факторов.

Скажем, если вам нет еще тридцати, то ко всем разумным вещам, о которых я уже говорил в предыдущих главах, добавьте употребление натурального меда — естественно, в разумных количествах. Кроме того, возьмите себе за правило выпивать по утрам 1–2 стакана отвара шиповника.

Если вы находитесь в возрасте примерно 35–45 лет, то вам следует учитывать, что ваш организм начинает претерпевать некоторые физиологические изменения. В этот период заметно уменьшается физическая активность, изменяются и снижаются защитные функции организма. Поэтому вам нужно позаботиться, прежде всего, об укреплении иммунитета. К отварам шиповника и меда вы можете прибавить соки из капусты, клубней картофеля и корнеплодов моркови, а также из черной смородины и черники. Лучше всего, если все это вы сможете получить со своего дачного участка. Если же нет, то постарайтесь покупать овощи и ягоды для соков у тех, кто при их выращивании не злоупотребляет химикатами.

После 45 лет ваш организм уже достаточно поработал и начинает уставать. Со временем в нем постепенно атрофируются пищеварительные железы, находящиеся в слизистой оболочке желудка, уменьшается объем активной ткани (паренхимы) в печени и поджелудочной железе и замедляется перистальтика желудочно-кишечного тракта. Это значит, что снижаются возможности всего ЖКТ и вы должны позаботиться о том, чтобы ваше питание состояло из легко усваиваемых и питательных блюд.

Кроме того, в этом возрасте возникают некоторые нарушения кровоснабжения организма, поэтому вам нужна лечебная физкультура. Если раньше вы никогда не занимались никаким спортом, стоит начать делать это сейчас, обязательно включив в лечебную гимнастику упражнения для мышц брюшного пресса. Принесут пользу и доставят вам удовольствие и пешие прогулки (лучше, чтобы они занимали у вас не менее 1,5–2 ч в день). А людям, никогда не занимавшимся физкультурой, кроме прогулок желательно еще и не реже 2 раз в неделю посещать бассейн и плавать там не менее 30 мин.