Земля не своя

Продолжаем.Надеюсь,тут нет скрытых камер,как в двери рамка?Или Арам сидит перед экраном сейчас и лысого гоняет?

Несколько дней пролетает как один миг.Помимо постели,занимаемся совершенствованием друг друга.Улучшаю ленину физкультуру и единоборства.Она давно хочет сесть в лотос,но не может-больно колени.Объясняю,что в лотос надо садиться за счет тазобедренного сустава,а не выламывать колени.И сначала достичь полулотоса,сидя с одной прямой ногой,коленом второй ноги коснуться пола,держа стопу этой ноги на бедре прямой.Основное же упражнение,ведущее к лотосу,из положения стоя.Колено передней ноги 90 градусов,задняя прямая,стопа развернута свободно.Из этого положения стараться коснуться пола возле стопы передней ноги сначала головой,потом ближним к ноге плечем и грудью.

Есть упражнение с полулотосом стоя,оно так же для тренировки равновесия.Стоя на одной ноге,вторая в полулотосе,руки вначале перед грудью,потом поднимаются над головой.Стоять тем тяжелее,чем выше находится точка взгляда.При взляде на землю возле ноги легче всего,при взгляде вверх и с закрытыми глазами тяжелее.Вместо полулотоса можно стопу упирать во внутреннюю поверхность бедра(маленький секрет-чтобы стопа лучше держалась,не сползала,сначала слегка приседают на опорной ноге,стопой слегка как бы обвивают бедро).

Ноги у Лены довольно сильные,она регулярно занимается здесь.Поправляю ей кое-что в ударке.Обычно в карате сначала учат бить прямые удары(прямой рукой,прямой ногой).Слежу,чтобы она при прямом ударе ногой(мае-гири) поднимала колено достаточно высоко перед самим ударом и не бросала ногу после удара как попало,а отдергивала её назад(хики аси).Если обувь с жесткой подошвой,удар бьется передним краем этой подошвы,если же ноги босые или в мягких кроссовках-удар наносится областью подушечек под пальцами.Опорная нога слегка согнута,от этого удар резче,колено бьющей ноги должно пройти вблизи,почти впритирку к колену опорной ноги.

Лена же знакомит меня с такой новой для меня вещью,как ПРАКТИЧЕСКАЯ СТРЕЛЬБА.Этим здесь все на базе занимаются.Обширная дисциплина,включающая в себя быстрое выхватывание оружия,приведение его в боевое положение,быструю перезарядку,стрельбу на специальных стрельбищах из самых разных положений.Есть стрельбища,где пробираясь по лабиринту надо поражать внезапно выскакивающие чучела.Моделируется стрельба из разных ситуаций,из-за косяка двери,например.У Лены есть две служебные пушки,которые ей тут выдали,пистолет и автомат М4,который начали вводить на вооружение армиии США в 1992 году.Это укороченный вариант М16,ствол укоротили с 508мм до 370мм,телескопический приклад(сделать полностью складной приклад невозможно из-за расположения в прикладе возвратной пружины).Стреляет одиночными или очередями по три выстрела(есть вариант М4А1,который может стрелять непрерывными очередями,но Лене такой не дали).Сверху планка Пикатини,на ней может быть установлена стандартная ручка для переноски со встроенным прицелом,а сейчас стоит стандартный же армейский оптический прицел ACOG(компактный,предназначен для стрельбы на средние дистанции,у него тритиевая подсветка,не требющая источника питания).Так же установлена "лазерная точка".Семейство М16 известно своей ненадежностью,это связано с проблемами загрязнения.Надо часто чистить оружие,что требует повышенной квалификации,в пыльной среде чистить нельзя.Патрон 5,56х45 мм НАТО соответствует калибром советскому патрону 5,45х39,разница же в цифрах из-за разной системы измерения,в США по долам нарезов,в СССР по полям нарезов.Достоинство же семейства М16 это высокая точность стрельбы,приближающаяся к показателям специального снайперского оружия.На Западе считается приемлемой для снайперского оружия кучность,когда на дистанции 100 ярдов(91 метр) пули попадают в круг диаметром 1 дюйм (25,4 мм).У М16 кучность 2-3,5 дюйма у всех образцов,специально отобранные из обычных с кучностью до 1 1/2 дюйма.