Ж*па: Инструкция по выходу

Лимбическая система включает, например, истерику. Помогает это решить вопрос? Отчасти. Особенно женщинам, — усмехнулся Наставник, — глядишь, и найдется какая-нибудь сострадательная душа, которая поможет решить проблему… Если лимбическая система не находит правильных шагов эмоционального реагирования, она перебрасывает задачу в рептильный мозг. Он говорит, что у нас не хватает энергии, давай сейчас будем наращивать ткани щитовидной железы, и энергии будет много. Или «нам кажется, что надо куда-то бежать». Давай-ка надпочечники начнут усиленно работать, вырабатывая избыток адреналина. Адреналин вырабатывается, появляется команда «бежать», а сознание говорит: «Стоять, мы никуда бежать не будем, бежать сейчас никак нельзя!» Ну, к примеру, если вы находитесь на важном совещании, то согласитесь — бежать как-то неудобно.

Получается, что есть две команды. Биологическая — надо бежать, сознательная — стоять. И человека начинает рвать на части! В этом режиме обе системы начинают эскалацию своего влияния, у человека очень быстро заканчивается энергия, он впадает в ступор. И он принимает единственно верное, как ему кажется, решение: «Я не знаю, что мне делать, как мне жить. Открою-ка я телефон и залезу в соцсети, или поиграю, или почту почитаю!»

«Черт. Получается, я-то в таком состоянии полжизни провожу!» — с горечью подумал Виктор, а Наставник упорно гнул свою линию:

— Это не эффективное занятие, но удовольствие оно приносит сразу. Оно отвлекает нас от той задницы, в которой мы оказались. Плюс яркие картинки, веселые, смешные сообщения, и мы как бы при деле. В голове галочка: «Чувак, ты молодец», и сразу становится легко… Вот только основная задача не реализуется. И мы опять ее откладываем — вот завтра, с утра, со свежими силами. И так каждый день.

Такое знакомо всем. Это стандартная схема работы. И главный косяк в этой схеме — вместо того, чтобы задать себе вопрос: «Что мне делать с темой, в которой я ничего не понимаю?», мы уходим во всякое смещенное поведение. Кстати, это не всегда забавы с гаджетами — мы можем заняться перекладыванием бумажек, переливанием из пустого в порожнее, в общем, ерундой.

Виктор совсем приуныл. «Ну, а делать-то что?» — хотелось спросить у Наставника, но тот, словно предвосхищая его вопрос, заговорил четко и делово:

— Сегодня у вас серьезная задача на весь день — задавать себе вопрос: а не «хомячковым ли поведением» я сейчас занимаюсь? Не ерундой ли?

Если поняли, что ерундой, что действие, которое вы совершаете, не ведет к достижению тех целей, которые вы себе вчера ставили, вы задаете себе еще пять вопросов.

Виктор потянулся за Артемкиным альбомом (другой бумаги под руками, как обычно, не оказалось). «Надо бы хоть блокнот купить», — подумал он и принялся поспешно записывать.

1. Чего я достигну, продолжая заниматься этим хомячковым поведением? Ответ, конечно, будет не очень приятным.

2. Чем я заплачу за продолжение такого поведения? Становится еще менее приятно.

3. Что является наиболее эффективным действием сейчас? Переключаемся на сознательный набор новых действий.

4. Чего мне не хватает, чтобы начать сейчас действовать? Дело в том, что в большинстве случаев в хомячковое поведение мы ударяемся по одной простой причине — нашему подсознательному уму не хватает информации, что делать, чтобы получить результат. Он смотрит на задачу и не понимает, как это делать. А раз я не понимаю, я буду заниматься чем-то другим.

Когда мы включаем сознание и говорим, как это сделать, думаем: а где я могу взять информацию? В Интернете. Осуществил информационный поиск, нашел ответ на вопрос, и дело уже перестает быть проблематичным. Просто идешь и делаешь!

5. Какое первое действие сдвинет меня с мертвой точки? Когда вы знаете, чего вам не хватает, чтобы начать это делать, и какое действие сдвинет вас с мертвой точки, вы начинаете выполнять это действие, и у вас начинает разгоняться Маховик эффективного действия, которое приведет вас к результату.

«Да уж, — Виктор посмотрел на список вопросов, — теперь, пожалуй, просто так в Интернете не потупишь! Стоило бы повесить этот список над компьютером — себе самому в назидание».

— Ну, что, друзья мои, мысль понятна? — весело спросил Наставник. — Вашим заданием на сегодня будет получать удовольствие от всего, что делаете, и отслеживать у себя «хомячковое поведение». А когда отследите — задайте себе волшебные пять вопросов!

Он покосился в монитор, стоящий перед ним на столе.

— Вот, слушатель Николай спрашивает, как обходиться со своими гаджетами — телефоном, компьютером и так далее. Как говорится, спрашивали — отвечаем!

Наставник чуть откинулся на спинку кресла.