Железо ПК. Популярный самоучитель

На самом деле это не весь уход, в котором нуждается компьютер, но выполнение остальных правил потребует от вас перехода на следующий уровень освоения ПК (то есть изучения последующих глав книги). Так что мы еще вернемся к этому вопросу, а пока поговорим еще об одном аспекте общения человека с умной машиной.

Компьютер и ваше здоровье. Кто победит?

Чтобы не повторять много раз говоренное о возможном пагубном влиянии компьютера на здоровье человека, сразу отправляем вас на интернет-форум, как раз посвященный вопросам компьютера и здоровья. Вот его адрес: http://forum.comp-doctor.ru.

Сейчас мы лишь кратко обозначим основные (возможные) негативные последствия долгого общения с компьютером и рекомендации по борьбе с ними.

Итак, перечислим, какие именно факторы могут негативно сказаться на вашем здоровье.

• Длительное сидячее положение. В первую очередь длительное сидячее положение перед компьютером может привести к различным болезням, связанным с искривлением позвоночника (остеохондроз), а также прочим неприятным недугам, которым подвержены водители-дальнобойщики.

Совет по предупреждению этих болезней один – активный образ жизни и занятия спортом. Не ленитесь не реже одного раза в час вставать со стула и делать хотя бы минимальную зарядку. Если вы работаете в многоэтажном здании, походите 5–10 минут по лестнице – этим самым вы прекрасно разомнете ноги и тазовые мышцы.

Медики отмечают, что при работе за компьютером ваша поясница должна опираться на спинку стула (это снизит нагрузку на позвоночник), а монитор должен быть расположен так, чтобы вы смотрели на него сверху вниз (это уменьшит нагрузку на шею).

• Нагрузка на кисти рук. Обратите внимание, что при работе с клавиатурой ваши кисти, как правило, приподняты. Длительное нахождение рук в таком положении может привести к нарушению кровообращения в кистях и прочим неприятным последствиям.

Для предупреждения болезней кистей рук рекомендуется приобрести специальную клавиатуру с подкладками для кистей (рис. 2.6). Если жалко денег, купите подкладки для рук отдельно или сделайте их сами. Главное, чтобы в итоге кисти лежали на одной прямой с руками.

Рис. 2.6. Клавиатура с подкладкой для рук

• Рентгеновское излучение от монитора. В настоящее время разговоры о «великом и ужасном» излучении от монитора являются скорее сказками и сплетнями. Сейчас мы объясним почему. Конечно, как и кинескоп телевизора, кинескоп монитора выделяет определенное рентгеновское излучение. Возможно, лет двадцать назад какие-то опасения по этому поводу и имели место быть, но современные мониторы собираются строго по международным стандартам безопасности, в соответствии с которыми это излучение минимально. Настолько минимально, что, случайно пройдя в больнице мимо рентгеновского кабинета, вы облучитесь больше, чем перед экраном монитора.

Поэтому мы просто посоветуем вам не покупать с рук старые, неизвестно на какой свалке найденные мониторы. Да, за них запросят намного меньше денег, однако на здоровье лучше не экономить. Но если вам волею судьбы все же приходится работать за стареньким монитором, знайте, что даже в этом случае излучение кинескопа полностью поглощается воздухом уже на расстоянии около полуметра. Поэтому не сидите, приблизившись к монитору вплотную, – так оно и для зрения полезнее будет.

Описанные выше факторы в большей степени относятся к ЭЛТ-мониторам. ЖК-устройства более безопасны, рентгеновского излучения в них нет, там совсем другой принцип формирования изображения на экране.

• Электромагнитное излучение от компьютера. Еще одной скорее «страшилкой», чем реальной опасностью, является электромагнитное излучение, исходящее от компьютера (и монитора, как же без него!).

Конечно, как и всякий электрический бытовой прибор (чайник, стиральная машина, утюг и пр.), компьютер и монитор являются источниками электромагнитного излучения. А как установила медицина, длительное воздействие сильного электромагнитного излучения на организм человека может негативно сказаться на самочувствии.

В действительности реально сильным было излучение от самых первых мониторов, созданных в далекие 1980-е годы. Вот уж действительно в те времена собирали мониторы-«вредители». Но спешим вас успокоить: современные мониторы благодаря многочисленным новым технологиям стали практически безвредными.

Тем не менее дадим парочку советов для борьбы с электромагнитным излучением:

– мы вновь не рекомендуем вам сидеть перед экраном монитора несколько часов без перерыва (всю ночь играть в «стрелялку» или общаться в Интернете);

– электромагнитное излучение распространяется не только от экрана, но и во всех остальных направлениях, поэтому при расположении компьютера в квартире позаботьтесь, чтобы в радиусе полутора метров вокруг него не находились кровати (кресла) со спящими домочадцами, коляски с детьми и пр. Заботьтесь не только о себе, но и о членах семьи.