Женщина и кризис среднего возраста

Исследования показывают, что в период среднего возраста происходит глобальная переоценка ценностей, что может проявляться переменами в жизни. Именно в среднем возрасте происходит наибольшее количество разводов, увольнение с постоянного места работы, смена деятельности и формы занятости (от найма в самозанятость). Женщины часто задаются вопросами: «а моя ли это жизнь?», «о такой жизни я мечтала?», «уже прошла половина отпущенного времени, а я так и не реализовала свои цели, можно ли еще успеть наверстать упущенное?». И от того, как женщина смотрит на свое прошлое, настоящее и будущее, насколько в позитивном ключе она видит свою жизнь, зависит эмоциональное состояние женщины в период кризиса среднего возраста.

Кризис среднего возраста у женщины может случиться в любой момент среднего возраста, начиная с 40 лет, однако, часто является кульминацией множества сопутствующих факторов стресса, в том числе проблем со здоровьем, выполнением обязанностей по уходу как за детьми, так и за стареющими родителями, а также КСВ могут спровоцировать потери, связанные со смертью или разводом.

Женщины могут испытывать кризис среднего возраста уже в 30 лет. Однако большая вероятность его возникновения возрастает для женщин ближе к 40 годам, когда они вступают в новый этап жизни и начинают размышлять о ее смысле. На этом этапе женщины склонны задумываться о цели своей жизни на данный момент, а также о влиянии, которое может оказать в течение оставшегося пребывания на земле. Естественно, если женщина чувствует, что не реализовала весь свой потенциал, и разочарование от несбывшихся надежд может привести к КСВ.

Из всех жизненных стадий развития человека, именно средний возраст является наименее изученным периодом жизни. И для более глубокого понимания кризиса среднего возраста необходимо дальнейшее изучение данного состояния, чтобы лучше понять средний период взрослой жизни женщины.

Признаки кризиса среднего возраста у женщин

Признаки кризиса среднего возраста у женщин могут варьироваться от изменения образа тела или сексуального удовлетворения (часто из-за таких факторов, как перименопауза или менопауза) до эмоциональных перепадов, связанных с проблемами карьеры или неудовлетворенностью личной семейной жизни.

Ниже перечислим признаки кризиса среднего возраста у женщин:

1. Депрессия или повышенное депрессивное поведение

Средний возраст для женщин – это время, когда менопауза и депрессия могут усилиться, и этот период жизни характеризуется более высоким уровнем мыслей о самоубийстве по сравнению с другими этапами жизни.

Частые перепады настроения, усталость после непродолжительной активности, не желание выполнять обычные рутинные задачи могут привести к состоянию легкой депрессии.

2. Размышление над глубокими вопросами или озабоченность экзистенциальными проблемами.

Из-за резкого экзистенциального осознания (т.е. экзистенциального кризиса), которое чаще всего происходит в среднем возрасте, женщина может ставить под сомнение свой жизненный выбор, такой как ее романтический партнер, карьера или выбор, связанный с тем, чтобы стать (или не стать) матерью. Такие размышления как: «если лучшие годы уже позади, то зачем мне жить дальше?» могут загнать женщину в глубокую депрессию и привести к необратимым последствиям. Поэтому, подобные состояния всегда требуют медицинского сопровождения.

3. Проблемы со сном

Изменения сна, связанные с перименопаузой или менопаузой, могут быть признаком того, что женщина вступает в период среднего возраста. Некоторые женщины сообщают о проблемах со сном из-за беспокойства или приливов.

4. Изменения веса

Потеря веса или увеличение веса связаны с изменением эмоционального состояния женщины. Одни женщины, испытывая стресс или переживая по какому–либо поводу, чувствуют повышенный аппетит, а другие могут наоборот чувствовать отсутствие голода. Кто-то справляется с эмоциональным стрессом, занимаясь спортом, что может привести к снижению веса. Другие начинают потреблять много пищи, чтобы заглушить эмоциональные перепады настроения, справиться с ситуацией тревоги и найти успокоение во время еды.

5. Чувство скуки или апатии